Vymaž zoznamky z mobilu a okamžite pocítiš rozdiel. Vzťahová expertka ukázala stratégiu, ako nájsť lásku bez vyhorenia

Nájsť si lásku ešte nikdy nebolo také jednoduché. Stačí pár potiahnutí prstom po obrazovke a pred tebou sa objavia desiatky či stovky potenciálnych partnerov. Napriek tomu sa čoraz viac ľudí zhoduje na tom, že online zoznamovanie ich skôr vyčerpáva, ako približuje k láske.

Potvrdzuje to aj prieskum Forbes Health, podľa ktorého až 78 % používateľov zoznamovacích aplikácií priznáva, že sa pri ich používaní cíti emocionálne, psychicky alebo fyzicky vyčerpaní – aspoň občas, mnohí dokonca pravidelne. Medzi najčastejšie dôvody patria sklamania, nekonečné konverzácie bez výsledku, ghosting, odmietnutie či pocit, že hľadáš ihlu v kope sena.

Ako sa však z tohto začarovaného kruhu vymaniť? Vzťahová koučka Amy Chan, autorka knihy Unsingle, sa touto témou dlhodobo zaoberá a pre ľudí, ktorí v aplikáciách strácajú radosť, má jasný odkaz. Čo nám odporúča, aby sme opäť našli cestu k skutočným stretnutiam?

Nie sme stvorení na nekonečné „swipovanie“

Zoznamovacie aplikácie nám síce dávajú obrovské množstvo možností, no zároveň menia spôsob, akým o vzťahoch premýšľame. Neustály prísun nových profilov môže vytvárať dojem, že za ďalším potiahnutím sa skrýva ešte lepší partner. Výsledkom býva menšia ochota investovať čas do spoznávania jedného človeka a väčšia frustrácia, keď veci nejdú podľa predstáv.

Psychológovia upozorňujú aj na ďalší problém. Opakované odmietnutia, ghosting či hodnotenie človeka len podľa niekoľkých fotografií môžu negatívne ovplyvniť sebavedomie aj psychickú pohodu. Niektoré výskumy navyše naznačujú súvislosť medzi intenzívnym používaním zoznamovacích aplikácií a vyššou mierou úzkosti či nespokojnosti s vlastným telom.

Ľudia si do tela vpichujú ilegálnu „Barbie“ látku. TikTok trend láka na rýchle opálenie, odborníci varujú pred rizikami

Dobré vzťahy sú jednou z najlepších investícií do života

Paradoxom je, že práve kvalitné medziľudské vzťahy patria podľa dlhodobých výskumov medzi najsilnejšie faktory ovplyvňujúce spokojnosť aj zdravie.

Potvrdzuje to aj Harvardská štúdia vývoja dospelých uverejnená v Real Simple, ktorá sleduje životy ľudí už takmer 90 rokov. Jej výsledky opakovane ukazujú, že spokojné partnerské a priateľské vzťahy sú lepším prediktorom šťastia a dlhodobého zdravia než výška príjmu, kariéra či spoločenské postavenie. Ľudia, ktorí majú vo svojom živote blízke vzťahy, lepšie zvládajú stres, častejšie sa tešia lepšiemu fyzickému aj psychickému zdraviu a vo vyššom veku si dlhšie zachovávajú dobrú kvalitu života.

Otázkou teda nie je, či sa oplatí investovať čas do vzťahov. Skôr ide o to, kde a akým spôsobom ich budovať.

zdroj: Unsplash/Becca Tapert

Expertka na vzťahy o zoznamkách

Vzťahová koučka Amy Chan, autorka knihy Unsingle, pre CNBC odporúča dať si od aplikácií na chvíľu pauzu a presunúť svoju energiu do reálneho života. Namiesto ďalšieho večera pri mobile skús aktivity, ktoré ťa prirodzene bavia – športové skupiny, turistiku, keramiku, tanec, jazykové kurzy, dobrovoľníctvo alebo komunitné podujatia.

Práve tam totiž vzniká niečo, čo aplikácie nevedia ponúknuť – prirodzené opakované stretnutia.

Psychológia tento jav označuje ako efekt opakovanej expozície (mere exposure effect). Čím častejšie niekoho stretávaš v príjemnom prostredí, tým väčšia je pravdepodobnosť, že si k nemu vytvoríš sympatie. Vzťah tak môže rásť postupne, bez tlaku a bez potreby rozhodnúť sa za pár sekúnd podľa fotografie.

Večerný „pohárik na upokojenie“ je pascou. Štúdia odhalila, ako si tým meníš mozog na roky dopredu

Choď tam, kde sa stretávajú ľudia s podobnými hodnotami

Amy Chan odporúča vyhľadávať miesta, kde sa stretávajú ľudia, ktorí chcú na sebe pracovať. Môžu to byť workshopy, networkingové podujatia, retreaty, vzdelávacie kurzy alebo záujmové komunity. Práve tam je väčšia šanca stretnúť niekoho, s kým zdieľaš podobné hodnoty, záujmy či životný štýl.

Zároveň však upozorňuje na jednu dôležitú vec – na takéto podujatia nechoď s jediným cieľom nájsť partnera. Ak si každé stretnutie nastavíš ako výberové konanie na životnú lásku, vytváraš zbytočný tlak na seba aj na druhého človeka. Oveľa lepšie je ísť medzi ľudí s cieľom spoznať nové tváre, rozšíriť si obzory a užiť si samotnú aktivitu. Partnerstvo potom môže vzniknúť prirodzene.

Zoznamovacie aplikácie nemusia byť nepriateľom. Mnohým párom skutočne pomohli nájsť lásku. Ak však cítiš, že ti prinášajú viac frustrácie ako radosti, možno nastal čas zmeniť stratégiu. Niekedy totiž nepotrebuješ nájsť lepšiu aplikáciu. Potrebuješ viac príležitostí žiť život, ktorý ťa baví. Môžeš ísť na kurz, pridať sa do komunity, vyraziť na turistiku, skúsiť nový šport alebo networking.

Možno tam nestretneš svoju životnú lásku hneď. Takmer určite však stretneš nových ľudí, získaš nové zážitky a rozšíriš svoj svet. A práve vtedy sa často dejú tie najkrajšie stretnutia – nie vďaka algoritmu, ale úplne prirodzene.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti