Zažívame „revolúciu dlhovekosti“: Najstarší ľudia sveta odhaľujú, ako žiť dlho a spokojne

Keby sme sa opýtali až donedávna najstaršieho muža na svete, Juana Vicente Pérez Moraeho, prečo žil tak dlho, rýchlo by odpovedal: „Miluj Boha a vždy ho nos vo svojom srdci.“

Juan bol oddaný katolík, ktorý sa modlil ruženec dvakrát denne a najviac si cenil „lásku k Bohu, lásku k rodine“. (Juan zomrel len pred pár týždňami vo veku 114 rokov.)

100-ročná Martha Bailey z Fort Washingtonu hovorí, že „tajomstvom je Božia milosť, ktorá žije vo mne a ja sa snažím žiť ten najlepší život, aký len môžem“.

Spiritualita je ich putom

Práve spiritualita je podľa portálu putom, ktoré spája viacerých storočných a viac ako storočných ľudí. National Geographic a organizácia Blue Zones vykonali rozhovory s 263 ľuďmi vo veku 100 a viac rokov, pričom všetci okrem piatich patrili k náboženskej komunite. Následný výskum naznačil, že návšteva bohoslužieb štyrikrát do mesiaca môže predĺžiť život aspoň o štyri roky.

Táto štúdia je v súvislosti so zisteniami, ktoré nasvedčujú tomu, že pravidelné navštevovanie bohoslužieb ti môže predĺžiť život. Tím z Harvard TH Chan School of Public Health skúmal údaje zozbierané počas 20-ročného obdobia od takmer 75 000 amerických žien v strednom veku, ktoré v čase začiatku štúdie netrpeli kardiovaskulárnymi chorobami a rakovinou.

Bez ohľadu na rasu či etnickú príslušnosť mali tí, ktorí navštevovali chrám, synagógu, mešitu alebo kostol aspoň raz týždenne, o 33 % nižšie riziko úmrtia, no najmä srdcového infarktu, mŕtvice či rakoviny, v porovnaní s tými, ktorí bohoslužby nenavštevujú.

„Náboženstvo a spiritualita môžu byť nedoceneným zdrojom, ktorý by lekári mohli skúmať so svojimi pacientmi,“ tvrdia vedci. Niektorí vedci si myslia, že abstinencia od drog a alkoholu, čo je „spoločné pre mnohé náboženstvá“, môže pomôcť vysvetliť výhody dlhšieho života, spolu so silou modlitby a meditácie, ktorá zmierňuje stres.

Nezabudni na smiech a lásku

Najstaršia osoba na svete, ktorá kedy žila, pripísala dlhovekosti smiech. Jeanne Calment z Francúzska, ktorá sa dožila 122 rokov a 164 dní, stratila zrak a sluch, no zmysel pre humor si zachovala až do konca. „Nikdy nenosím maskaru… príliš často sa smejem, až plačem,“ povedala Calmentová.

Herlda Senhouse z Wellesley v štáte Massachusetts, ktorá práve oslávila svoje 113. narodeniny, nemala, ako černoška, ľahký život. Pri rozhovoroch sa však stále smeje a považuje ho za dokonalý spôsob boja proti toxickému stresu, nepriateľovi dlhovekosti.

Okrem toho viacero z týchto ľudí tvrdí, že za všetkým stojí láska. Výskumníci tvrdia, že ženatí/vydatí ľudia majú tendenciu žiť dlhšie ako slobodní, a to muži až o dva a pol roka, ženy o niečo menej, no tiež majú väčšiu šancu dožiť sa 100 rokov.

Nie sú to daňové úľavy, ba dokonca ani spolužitie. Hlboké priateľstvá môžu mať rovnaký účinok.