Zdravý životný štýl niekedy nestačí. Slovákov straší zákerná choroba sarkopénia, môže viesť k predčasnému úmrtiu

Aj keď sa staráš o svoje zdravie, pravidelne cvičíš a vyhýbaš sa nezdravej strave, môže sa stať, že si začneš všímať postupnú stratu svalovej hmoty. Príčinou nemusí byť len prirodzené starnutie, upozorňuje portál Pravda.

Odborníci upozorňujú na úzky súvis medzi tukom nahromadeným v pečeni a oslabením svalov. Tento fenomén sa v súčasnosti spája s vážnym zdravotným problémom známym ako sarkopénia, ktorý môže viesť až k predčasnému úmrtiu.

Čo je sarkopénia?

Sarkopénia je stav, pri ktorom dochádza k znižovaniu svalovej hmoty a sily. Môže ísť o prirodzený prejav starnutia – tzv. primárnu sarkopéniu, no často býva vyvolaná ďalšími faktormi.

Môže ísť aj o sekundárnu formu, ktorú môže spustiť nedostatok živín, nedostatočná fyzická aktivita, chronické zápaly alebo obezita. Závažnosť sarkopénie spočíva v tom, že znižuje pohyblivosť, zhoršuje kvalitu života a zvyšuje riziko predčasného úmrtia.

zdroj: freepik

S narastajúcim výskytom obezity celosvetovo rastie aj počet pacientov s MASLD – ochorením pečene spojeným s metabolickými poruchami, vysvetľuje portál Cleveland Clinic. Toto ochorenie spôsobuje chronický zápal v organizme, čo môže negatívne ovplyvniť stav svalstva.

Odborníci dnes poukazujú na obojsmerný vzťah medzi pečeňou a svalmi: MASLD môže oslabovať svaly a spúšťať sarkopéniu, no zároveň samotná strata svalov môže zhoršovať stav pečene.

Riešenie je jednoduché

Dôležitým faktorom, ktorý spája tieto dve ochorenia, je inzulínová rezistencia. Tá ovplyvňuje nielen pečeňové bunky, ale aj svalové tkanivo. Svaly v takomto prostredí slabnú, pretože sa znižuje ich schopnosť syntetizovať bielkoviny a zvyšuje sa ich rozklad. Zároveň sa tuk začína ukladať nielen v pečeni, ale aj priamo do svalového tkaniva, čo zvyšuje zápalovú aktivitu a zhoršuje celkový metabolizmus.

Ďalší problém predstavuje tzv. myosteatóza – proces, pri ktorom sa tuk infiltruje do svalového tkaniva. To následne oslabuje inzulínovú odpoveď, zvyšuje oxidačný stres a podporuje degeneráciu svalov. Odborníci tak čoraz častejšie kladú otázku, či sarkopénia vzniká ako dôsledok ochorenia pečene, alebo ide o paralelne sa rozvíjajúci problém súvisiaci so starnutím.

Riešenie? Zdravý životný štýl a cielené terapeutické opatrenia. Liečba MASLD spočíva najmä v redukcii hmotnosti prostredníctvom diétneho režimu a pravidelného pohybu. Rovnako pri sarkopénii je dôležitý tréning, ideálne silový, ktorý podporuje tvorbu svalovej hmoty a uvoľňovanie anabolických hormónov ako testosterón.

Bielkoviny a doplnková výživa vedia pomôcť, no výskyt sarkopénie bude aj tak narastať 

Dôležitú úlohu zohráva aj príjem bielkovín. Európski odborníci odporúčajú starším dospelým konzumovať 1,0 – 1,2 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne. Ideálne sú kvalitné zdroje – rastlinné i živočíšne. Je však potrebná opatrnosť, pretože nadmerný príjem bielkovín môže zhoršiť iné zdravotné stavy, napríklad srdcové ochorenia či poruchy metabolizmu vápnika.

Pečeni môže pomôcť aj doplnková výživa. Esenciálne fosfolipidy s obsahom nenasýtených mastných kyselín sa stávajú čoraz častejšou súčasťou podpornej liečby pri MASLD. Prispievajú k obnove a správnemu fungovaniu pečeňových buniek a zlepšujú celkový metabolizmus pečene. Ich výhodou je dobrá tolerancia a minimálne vedľajšie účinky.

Vzhľadom na starnúcu populáciu je jasné, že výskyt sarkopénie aj MASLD bude narastať. Ich včasná diagnostika, prevencia a správna liečba môžu výrazne zlepšiť kvalitu života miliónov ľudí. Spojenie medzi pečeňou a svalmi tak nie je len teoretické – ide o reálny medicínsky problém, ktorý si vyžaduje komplexný prístup.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti