Revolúcia v podpore mozgových funkcií: Vedci identifikovali najúčinnejšie rastlinné extrakty

Vedci z prestížneho časopisu Frontiers in Pharmacology odhalili prelomové zistenia o účinkoch rastlinných extraktov na kognitívne funkcie. Po komplexnej analýze 27 randomizovaných kontrolovaných štúdií objavili, že niektoré bylinkové doplnky výrazne zlepšujú pamäť, exekutívne funkcie a kognitívnu flexibilitu u zdravých dospelých. Informuje o tom web Psypost.

Starnúca populácia neustále hľadá spôsoby, ako si zachovať duševnú bystrosť do vysokého veku. Táto štúdia prináša nádejné odpovede na otázku, či prírodné extrakty skutočne dokážu pomôcť v boji proti kognitívnemu úpadku.

Príroda ako liek pre tvoj mozog

Obchody so zdravou výživou dnes ponúkajú množstvo „zázračných“ doplnkov pre zlepšenie mozgovej činnosti. Mnohí ľudia prirodzene uprednostňujú prírodné alternatívy na podporu pamäti či koncentrácie. Napriek širokej popularite týchto produktov doteraz chýbali jasné dôkazy o ich skutočnej účinnosti. Práve táto medzera motivovala vedcov k uskutočneniu rozsiahlej analýzy.

S predlžujúcou sa dĺžkou života rastie záujem o stratégie odďaľujúce kognitívny pokles. Každý chce zostať mentálne svieži aj v neskoršom veku. Výskumníci sa preto zamerali na otázku, či prírodné extrakty dokážu priniesť benefity ešte pred nástupom výrazného poklesu kognitívnych schopností. Skúmali, ako tieto prírodné látky pomáhajú zdravým dospelým udržať si alebo dokonca zlepšiť svoje kognitívne funkcie.

Vedecký prístup k hodnoteniu prírodných látok

Výskumníci využili pokročilú metódu nazývanú sieťová meta-analýza. Táto technika im umožnila porovnať účinnosť rôznych liečebných postupov, aj keď jednotlivé štúdie tieto postupy priamo neporovnávali. Vytvorili tak rebríček účinnosti jednotlivých intervencií na základe dostupných dôkazov.

Tím prehľadal štyri hlavné vedecké databázy – PubMed, Embase, Cochrane Library a Web of Science – a zahrnul údaje až do septembra 2024. Analyzovali výhradne randomizované kontrolované štúdie testujúce účinky prírodných extraktov na kognitívne funkcie u zdravých dospelých. Zaradené intervencie trvali minimálne štyri týždne a vždy zahŕňali porovnanie s placebom. Vedci hodnotili päť kognitívnych oblastí: globálne kognitívne schopnosti, pamäť, pozornosť, exekutívne funkcie a kognitívnu flexibilitu.

Po preskúmaní vyše 5 000 článkov identifikovali 27 relevantných štúdií zahŕňajúcich 2 334 účastníkov. Tieto práce skúmali 19 rôznych prírodných extraktov, vrátane Ginkgo biloba, Bacopa monnieri, polyfenoly z čučoriedok, rozmarínovú kyselinu či menej známe kombinácie ako Cistanche tubulosa plus Ginkgo biloba. Väčšina štúdií využívala štandardné kognitívne testy MMSE, MoCA a rôzne počítačové hodnotenia.

Každý liečebný postup hodnotili vedci pomocou štatistického nástroja SUCRA (Surface Under the Cumulative Ranking curve). SUCRA vyjadruje v percentách pravdepodobnosť, že daná liečba je najúčinnejšia spomedzi všetkých porovnávaných možností. Jednoducho povedané, čím vyššia hodnota SUCRA (bližšie k 100 %), tým vyššia šanca, že práve tento extrakt funguje najlepšie v danej kognitívnej oblasti.

Najúčinnejšie prírodné extrakty pre tvoj mozog

Koreňový extrakt z rastliny Polygala tenuifolia (RPTW) dosiahol najvyššie hodnotenie v zlepšovaní celkových kognitívnych funkcií, s hodnotou SUCRA 95,9 %. To znamená, že tento extrakt má takmer 96 % pravdepodobnosť, že je skutočne najúčinnejší zo všetkých testovaných látok pre celkové kognitívne zlepšenie.

Východoázijská medicína využíva túto rastlinu pre jej upokojujúce a pamäť posilňujúce vlastnosti už stáročia. Vedecké dôkazy potvrdzujú, že RPTW zlepšuje metabolizmus glukózy v mozgu, spomaľuje rozklad acetylcholínu (kľúčový neurotransmiter pre učenie a pamäť) a znižuje zápal aj oxidačný stres – faktory často spojené s kognitívnym starnutím.

Kombinácia Cistanche tubulosa a Ginkgo biloba (CG) excelovala pri zlepšovaní špecifických kognitívnych oblastí. CG obsadila prvé miesto v kategóriách pamäti (SUCRA: 89,3 %), exekutívnych funkcií (SUCRA: 96,9 %) a kognitívnej flexibility (SUCRA: 98,0 %).

Tieto vysoké hodnoty SUCRA naznačujú, že táto kombinácia s veľmi vysokou pravdepodobnosťou prekonáva ostatné extrakty práve v týchto konkrétnych kognitívnych oblastiach. Výsledky potvrdzujú predchádzajúce zistenia o schopnosti Ginkgo biloba posilňovať antioxidačnú aktivitu v mozgu, zatiaľ čo Cistanche podporuje rast neurónov a chráni pred bunkovým poškodením.

Žiadny z testovaných extraktov výrazne nezlepšil pozornosť oproti placebu. Avšak kombinácia Polygonum odoratum a Morus alba (MP) vo vyššej dávke 1 500 mg dosiahla najlepšie výsledky v tejto kategórii. Kvercetín, hlavná aktívna látka v MP, vyniká svojimi protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami, čo môže vysvetľovať pozorované zlepšenia.

Výzvy a budúcnosť výskumu prírodných kognitívnych stimulantov

Autori štúdie zdôrazňujú potrebu opatrnosti pri interpretácii výsledkov. Väčšina analyzovaných štúdií zahŕňala malé vzorky účastníkov a relatívne krátke sledovacie obdobia. Rozdielne metódy merania kognitívnych funkcií komplikujú priame porovnávanie výsledkov. Hoci ľudia všeobecne považujú prírodné extrakty za bezpečné, táto analýza neposkytla podrobné informácie o možných vedľajších účinkoch.

Pred začatím užívania akýchkoľvek rastlinných doplnkov by si sa mal poradiť s lekárom. Aj prírodné látky môžu spôsobiť nežiaduce reakcie, najmä v kombinácii s inými liekmi. Vedci odporúčajú realizovať dlhodobejšie štúdie na overenie trvalosti kognitívnych prínosov týchto extraktov. Budúci výskum by mal preskúmať optimálne dávkovanie a zistiť, ktoré skupiny ľudí – napríklad seniori alebo osoby so zvýšeným rizikom kognitívneho poklesu – získajú najvýraznejšie benefity.

Štandardizácia hodnotiacich metód naprieč štúdiami by výrazne posilnila dôkazovú základňu. Budúce výskumy musia tiež dôsledne zaznamenávať všetky nežiaduce účinky. Tento typ vedeckého bádania získava na dôležitosti v dobe, keď ľudia intenzívne hľadajú prirodzené spôsoby udržania a zlepšenia kognitívnych schopností počas celého života.

Táto prelomová štúdia prináša prvé vedecky podložené odpovede na otázku účinnosti prírodných doplnkov pre mozog. Extrakty Polygala tenuifolia a kombinácia Cistanche tubulosa s Ginkgo biloba ukazujú sľubný potenciál v podpore kognitívnych funkcií. Budúci výskum nám odhalí ešte viac o týchto fascinujúcich rastlinách a ich schopnosti udržať náš mozog v najlepšej forme počas celého života.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti