9 z 10 Slovákov má cholesterol v červených číslach a netuší o tom. Stačí malá zmena v strave, radia odborníci

Podľa odborných odhadov trpí zvýšenou hladinou LDL cholesterolu až deväť z desiatich Slovákov. Ide o známy rizikový faktor, ktorý sa podieľa na vzniku chronických zápalov v cievach. Zhoršuje ich priechodnosť, čím zvyšuje riziko infarktov a cievnych mozgových príhod.

Podľa údajov Nemocnice AGEL Zvolen, až 40 % všetkých úmrtí má spojitosť práve s kardiovaskulárnymi ochoreniami, čo predstavuje vyšší počet, než si vyžiadajú úrazy a onkologické ochorenia dohromady. Napriek varovným štatistikám však množstvo Slovákov problém ignoruje.

„Vysoký krvný tlak a cholesterol sú tichí zabijaci, pretože nebolia, ale môžu viesť k vážnym stavom, ako sú infarkty a cievne mozgové príhody. Odporúčame pravidelne monitorovať hodnoty krvného tlaku a cholesterolu,“ pripomína kardiológ z Nemocnice AGEL Zvolen.

Aká je úloha cholesterolu v našom tele

Cholesterol je pre život cicavcov, vrátane človeka, nevyhnutný. Bez neho by ľudské telo nedokázalo syntetizovať hormóny, vytvoriť vitamín D ani zabezpečiť vstrebávanie tukov prostredníctvom žlčových kyselín, uvádza SITA.

Každá bunka potrebuje cholesterol ako súčasť svojho správneho fungovania. Jeho prísun nezávisí iba od stravy, pretože pečeň ho v prípade potreby dokáže syntetizovať, a to v takom množstve, ktoré zodpovedá aktuálnym potrebám organizmu.

Z chemického hľadiska existuje iba jedna forma cholesterolu. Cirkuluje však naviazaný na rôzne bielkovinové nosiče, tzv. lipoproteíny, čo mení jeho biologickú dráhu a spôsob účinku. Cholesterol sa tak môže uplatniť ako iniciátor ochorení, ale aj ako ochranca buniek.

LDL lipoproteíny doručujú cholesterol z pečene do periférnych tkanív. Pokiaľ však dôjde k prekročeniu fyziologických hraníc, nadbytočný cholesterol sa začne usádzať v cievnej stene. V priebehu času potom dochádza k zápalom a vzniku aterosklerotických plakov.

HDL lipoproteíny pôsobia ako „ochrancovia“. Transportujú prebytočný cholesterol späť do pečene, kde sa premení na žlčové kyseliny. Vďaka tejto spätnej distribúcii bránia nadmernému hromadeniu cholesterolu a významne znižujú riziko aterosklerózy.

Zvýšená koncentrácia LDL často kráča po boku arteriálnej hypertenzie. „Jedným z najrizikovejších faktorov, ktorý vedie k závažným kardiologickým komplikáciám a následne predčasným úmrtiam, je artériová hypertenzia, teda vysoký krvný tlak. Na Slovensku sa týka až dvoch miliónov ľudí a približne pol milióna z nich o tom vôbec nevie. Práve preto je hypertenzia taká zradná,“ hovorí MUDr. Anna Vachulová, prezidentka Slovenskej hypertenziologickej spoločnosti, kardiologička z Národného ústavu srdcových chorôb a Kardiologickej kliniky Lekárskej fakulty UK pre portál zdravie.pluska.sk.

Veľká časť pacientov nedodržiava liečebné odporúčania. „Je až alarmujúce, že napríklad na liečbe vysokého tlaku viac ako rok vydrží zotrvať len menej ako polovica pacientov,“ približuje MUDr. Michaela Macháčová, viceprezidentka Slovenskej spoločnosti všeobecného praktického lekárstva.

Podobný scenár sa opakuje aj pri kontrole lipidového profilu. Približne 40 % Slovákov, ktorí majú vysoký LDL cholesterol, ju absolvuje iba raz za tri roky, hoci odporúčaný interval predstavuje jeden rok.

Od statínov po prírodné alternatívy

Štandardnú terapeutickú možnosť pri zvýšenej hladine LDL cholesterolu predstavujú statíny. Tieto lieky zasahujú do syntézy cholesterolu priamo v pečeni. Avšak neovplyvňujú iba hladinu cholesterolu, ale aj koenzýmu Q10 – látky nevyhnutnej pre energetický metabolizmus v bunkách. Obe vznikajú z rovnakého prekurzora, kyseliny mevalónovej.

Nedostatok koenzýmu Q10 môže vyvolať rad nepriaznivých prejavov, od svalovej slabosti, bolestí a kŕčov, cez pokles koncentrácie a duševnú výkonnosť, až po chronickú únavu a depresiu. Z tohto dôvodu viacerí odborníci odporúčajú pacientom užívajúcim statíny dopĺňať aj koenzým Q10, čím sa znižuje riziko vedľajších účinkov a zlepšuje celková tolerancia liečby.

Kto hľadá prirodzenú cestu na zníženie LDL cholesterolu, môže vyskúšať fermentovanú červenú ryžu, ktorá obsahuje látku s názvom monakolín K. „Ukázalo sa, že inhibuje syntézu cholesterolu v pečeni, a to na rovnakom mieste, kde to robia statíny. Táto prírodná látka sa považuje za lepšie tolerovanú ako lieky na zníženie cholesterolu,“ cituje portál Omni Biotic Prof. Dr. Michaelu Döll.

Vedci tiež skúmajú účinky vitálnych húb, ako Shiitake, Coriolus versicolor či Cordyceps sinensis. Obsahujú bioaktívne polysacharidy, steroly a enzýmy, ktoré môžu prispievať k znižovaniu LDL cholesterolu, podpore funkcie pečene a stabilizácii imunitnej rovnováhy.

Artičoky, ktoré už starovekí Gréci a Rimania využívali pri tráviacich ťažkostiach, urýchľujú premenu cholesterolu na žlčové kyseliny. Významnú podporu metabolizmu tukov zabezpečujú aj horké rastliny. „Potraviny, ktoré obsahujú horké látky, a preto chutia horko, sú zásadne prospešné pre trávenie tukov. Patria k nim horké šaláty, čakanka, púpava a podobne,“ uvádza Dr. Döll.

Samozrejmosťou je tiež každodenný pohyb, vyvážená strava, minimalizovanie škodlivých návykov, ako je fajčenie či nadmerný príjem alkoholu, a pravidelné preventívne prehliadky, ktoré pomáhajú predchádzať rozvoju vážnych ochorení.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking