Znižuje riziko smrti o 21 %. Výskum na 22-tisíc ľuďoch odhalil vlastnosť, ktorá predlžuje život

Výskumníci sledovali viac ako 22-tisíc dospelých ľudí počas šiestich až 28 rokov. Zamerali sa pritom na detaily, ktoré by ťa možno ani nenapadli. Nejde len o to, či si extrovert alebo introvert. Dôležitejšie sú konkrétne spôsoby, akými sa správaš, myslíš a cítiš.

Profesor Rene Mottus z univerzity v Edinburghu vysvetľuje, že tím sa nezaoberal širokými osobnostnými typmi. Namiesto toho analyzovali presné opisy, ktorými sa ľudia sami charakterizovali v štandardizovaných dotazníkoch. Tieto zdanlivo banálne odpovede, nad ktorými si príliš nelámeme hlavu, dokážu predpovedať dĺžku života.

Informuje o tom web Daily Mail a štúdia na portáli Science Direct. 

Aktívni ľudia žijú o pätinu dlhšie

Slovo „aktívny“ vyniklo jasne nad všetkými ostatnými. Účastníci, ktorí sa takto opísali, mali až o 21 percent nižšie riziko smrti počas sledovaného obdobia. Tento výsledok platil aj po zohľadnení veku, pohlavia a zdravotných problémov. Ide teda o skutočný vplyv osobnosti, nielen o odraz zdravotného stavu.

Hneď za aktívnosťou nasledovali ďalšie vlastnosti. Energickí, organizovaní, zodpovední, pracovití, dôslední a nápomocní ľudia takisto skórovali výborne. Všetky tieto charakteristiky spojila jedna vec – pomáhajú ti lepšie sa o seba starať a vybudovať zdravé návyky.

Negatívne emócie ti ukracujú život

Bohužiaľ, minca má aj rub. Zatiaľ čo pozitívne vlastnosti ti pridávajú roky života, negatívne ti ich berú. Ľudia, ktorí sa opísali ako úzkostní, náladoví alebo ľahko rozrušiteľní, mali vyššie riziko predčasnej smrti.

Profesor Páraic O’Súilleabháin z univerzity v Limericku zdôrazňuje presnosť tejto štúdie. Osobnosť nepôsobí len všeobecne, ale funguje ako súbor špecifických správaní a postojov. Práve tieto individuálne charakteristiky majú merateľný vplyv na to, ako dlho prežiješ.

Predstav si to takto. Chaos v živote vytvára stres, ktorý oslabuje tvoje telo. Oslabené telo je náchylnejšie na choroby. Naopak, organizovaní ľudia dokážu lepšie zvládať výzvy. Plánujú si preventívne prehliadky, berú si pravidelne lieky, cvičia podľa rozvrhu. Táto disciplína sa dlhodobo vypláca.

Výskumníci však upozorňujú na dôležitú vec. Dĺžka života nie je vopred daná. Tvoja osobnosť nie je vytesaná do kameňa. Môžeš na sebe pracovať a meniť svoje správanie. Nejde o osudovosť, ale o možnosť.

Čo sa vlastne skrýva za číslami

Štúdia odhalila zaujímavé súvislosti medzi osobnosťou a zdravím. Známe rizikové faktory ako nedostatok pohybu, chronické choroby a vysoké BMI čiastočne vysvetľovali rozdiely v dĺžke života medzi rôznymi typmi osobnosti. To znamená, že organizovanosť ti pomáha dodržiavať zdravé rutiny. Zároveň však môže odrážať psychickú odolnosť alebo sociálne návyky, ktoré prispievajú k dlhšiemu životu.

Nejde teda len o to, že si zapíšeš úlohy do kalendára. Organizovaní ľudia zvyčajne pristupujú k životu proaktívne. Riešia problémy včas, nevyhýbajú sa nepríjemným situáciám, budujú stabilné vzťahy. Všetky tieto veci spoločne vytvárajú ochranný štít okolo tvojho zdravia.

Profesor Mottus to zhrnul jasne: nejde len o to byť extrovertný. Musíš byť otvorený, pracovitý a nápomocný. Ľudia môžu byť podobne svedomití alebo extrovertní, ale každý inak. Práve tieto jemné rozdiely majú význam – možno dokonca pre to, ako dlho budeš žiť.

Medicína by mala brať osobnosť vážnejšie

Výsledky tejto štúdie majú praktický potenciál pre zdravotníctvo. Doktori by mohli predpovedať zdravotné riziká nielen na základe hmatateľných meradiel ako krvný tlak či cholesterol. Mohli by zohľadniť aj to, ako pacient zmýšľa, cíti sa a správa.

Profesor O’Súilleabháin vysvetľuje, že osobnosť hrá podpornú rolu, ktorú medicína a verejné zdravie podceňujú. Ak lekári pochopia osobnostný profil pacienta, môžu mu lepšie prispôsobiť odporúčania. Niekomu pomôže detailný plán, iný potrebuje flexibilný prístup.

Doktor Ross Stewart, profesor psychológie z univerzity v Chesteri, privítal tieto zistenia. Podľa neho otvára štúdia novú cestu v prevencii chorôb. Namiesto jednoduchých kategórií by sme mali vnímať osobnosť ako zložitú mozaiku vlastností. Každá z nich prispieva k tvojmu celkovému zdraviu.

Aktívnosť vyšla ako najdôležitejší faktor životného štýlu. Znižuje riziko smrti o viac ako 20 percent. Toto číslo hovorí jasne – hýb sa. Nezáleží na tom, či beháš, bicykluješ alebo len pravidelne chodíš. Pohyb ochraňuje tvoje telo aj myseľ.

Táto štúdia ti dáva nástroj. Môžeš sa pozrieť na svoje vlastnosti a aktívne na nich pracovať. Nevieš byť organizovaný? Začni malými krokmi. Trápi ťa úzkosť? Vyhľadaj pomoc. Tvoja osobnosť môže byť tvojím najlepším spojencom v boji za dlhší a zdravší život.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti