Nedostatok spánku „vypína“ obranu pred nádormi. Vedci odhalili, prečo je nepravidelný režim taký nebezpečný

Možno si myslíš, že práca na nočné zmeny alebo nepravidelný spánkový režim ťa len unavia, no realita je oveľa vážnejšia. Chaos v tvojich vnútorných hodinách môže byť tichým spúšťačom agresívnej formy rakoviny prsníka.

Presný mechanizmus, prečo k tomu dochádza, bol dlho záhadou, no veda konečne prináša odpovede. O prelomových zisteniach informovala nová štúdia z College of Arts and Sciences Texaskej univerzity A&M. Výskum ukázal, že narušenie cirkadiánnych rytmov nemení len štruktúru prsnej žľazy, ale doslova vypína obranné línie imunitného systému.

Hodiny v tele riadia obranu

Tvoj vnútorný 24-hodinový cyklus, známy ako cirkadiánny rytmus, nerobí len to, že ti povie, kedy máš ísť spať. Koordinuje uvoľňovanie hormónov, opravu tkanív a dohľad imunity nad telom. Ak tento rytmus rozhodíš, prirodzená obrana začne zlyhávať.

„Cirkadiánny rytmus riadi fungovanie našich tkanív a to, ako náš imunitný systém rozpoznáva nebezpečenstvo. Keď sa tento rytmus naruší, následky môžu byť vážne nebezpečné,“ vysvetľuje doktorka Tapasree Roy Sarkar, ktorá viedla výskum.

Aby vedci pochopili hĺbku problému, sledovali geneticky modifikované modely náchylné na rakovinu. Jedna skupina žila v normálnom režime deň-noc, druhá mala svetelný cyklus narušený. Výsledky boli šokujúce. Kým u bežných modelov sa rakovina vyvinula okolo 22. týždňa, v skupine s narušeným biorytmom sa objavila už v 18. týždni.

Nádory rástli oveľa rýchlejšie

Narušený spánkový režim nespôsobil len skorší nástup choroby, ale aj jej horší priebeh. Nádory boli agresívnejšie a častejšie metastázovali do pľúc, čo je u pacientiek s rakovinou prsníka kľúčový ukazovateľ zlých vyhliadok. Problémom nebolo len bujnenie buniek, ale aj paralýza imunity.

„Nebolo to len tým, že nádory rástli rýchlejšie. Imunitný systém bol aktívne obmedzovaný, čo vytváralo priaznivejšie podmienky pre prežitie a šírenie rakovinových buniek,“ objasnila doktorka Sarkar. Dlhodobý chaos v biorytme dokonca zmenil samotnú morfológiu mliečnych žliaz, čím sa zdravé tkanivo stalo zraniteľnejším.

Nádej na novú cielenú liečbu

Výskumníci sa pozreli hlbšie do nádorov a našli vinníka – molekulu LILRB4. Tá bežne chráni tkanivá pred zápalom, no pri rakovine funguje ako „vypínač“ imunity. Keď vedci túto molekulu zablokovali, imunita sa prebrala a dokázala s rakovinou bojovať aj napriek narušenému spánku.

„LILRB4 pôsobí ako imunitný kontrolný bod. Keď sme sa zamerali na LILRB4, mikroprostredie nádoru sa stalo menej imunosupresívnym a dokonca aj pri narušených cirkadiánnych podmienkach sme pozorovali menšie šírenie rakoviny,“ dodáva Sarkar.

Tieto zistenia otvárajú dvere k personalizovanej liečbe pre ľudí, ktorí pracujú na zmeny, ako sú zdravotné sestry či letušky. „Táto štúdia ukazuje, čo sa môže stať, keď sú naše vnútorné hodiny opakovane narušené, a ako by sme mohli začať napravovať škody,“ uzatvára vedkyňa.

Zelená armáda proti chorobe

Existujú však faktory, ktoré máme pevne v rukách. Jedným z nich je to, čo si nakladáme na tanier. Hoci strava nie je všemocný liek, správne zvolené potraviny dokážu telu dodať látky potrebné na boj s nepriaznivými vplyvmi, informovali sme v minulosti.

Odborníci pripomínajú, že jedálniček nie je len palivo, ale nástroj na znižovanie rizika. Samozrejme, ani ten najzdravší šalát nenahradí pravidelné mamografické vyšetrenia, no môže výrazne pomôcť tvojej obranyschopnosti.

Základom by mala byť zelenina, a to konkrétne tá listová ako špenát, kel či rukola. Obsahuje totiž silné antioxidanty ako beta-karotén či luteín, ktorých vyššia hladina v krvi sa spája s nižším rizikom ochorenia. Rovnako dôležitá je kapustovitá zelenina – brokolica a karfiol. Tie obsahujú látky, ktoré sa v tele menia na zlúčeniny s protirakovinovým potenciálom. Nezabúdaj ani na cesnak a cibuľu, ktoré sú plné flavonoidov a vitamínu C.

Sila zdravých tukov a rýb

Okrem zeleniny by si mal do stravy zaradiť aj citrusové plody a bobuľové ovocie, ktoré chránia bunky pred poškodením DNA. Dôležitú rolu hrá vláknina zo strukovín a celozrnných obilnín. Výskumy naznačujú, že ženy s vysokým príjmom fazule či šošovice čelia nižšiemu riziku rakoviny prsníka.

Na tanier patria aj tučné ryby ako losos či makrela, ktoré sú zdrojom omega-3 mastných kyselín. Zaujímavým tipom sú vlašské orechy, ktoré v malých štúdiách ukázali schopnosť ovplyvňovať gény kontrolujúce rast rakovinových buniek. Tajomstvo však netkvie v jednej superpotravine, ale v celkovom vyváženom jedálničku.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy