Má 100 rokov a stále aktívne cvičí. Bývalá modelka odhaľuje svoj jednoduchý recept na dlhovekosť

Keď Ann Marie Caruso prišla 3. decembra 2025 do svojho obľúbeného centra YMCA (neziskovej fitness organizácie v USA) v americkom Penfielde, čakala obyčajný deň. Netušila však, že ju čaká veľké prekvapenie v podobe oslavy jej 100. narodenín, na ktorej sa zišli desiatky rodinných príslušníkov, priateľov aj ľudí, s ktorými pravidelne cvičí.

Pre Caruso to nebola len oslava významného veku. Bola pripomienkou všetkého, čo podľa nej robí život hodnotným. Medzi to patrí pohyb, vďačnosť, naši najbližší a schopnosť každý deň nájsť niečo, z čoho sa môže tešiť.

„Bola som nadšená. Bolo to úžasné, vôbec som to nečakala,“ povedala pre TODAY.

Každé ráno je podľa nej dôvod na radosť

Ak by ste od človeka, ktorý sa dožil 100 rokov, čakali zložitý návod na dlhovekosť, Caruso vás možno prekvapí. Jej filozofia je jednoduchá. „Je dobré byť nažive. Zobudíš sa, vidíš slnko a všetko ostatné,“ povedala.

Práve schopnosť vážiť si obyčajné momenty považuje za jednu z vecí, ktoré jej pomohli udržať si pozitívny pohľad na život. Každý večer pred spaním sa modlí a ďakuje za deň, ktorý prežila.

Viera je súčasťou jej života od detstva. Vyrastala v katolíckej rodine na farme v štáte New York, kde si podľa vlastných slov vytvorila vzťah k jednoduchému spôsobu života.

Detstvo na farme ju naučilo vážiť si maličkostí

Caruso vyrastala na farme neďaleko mesta Syracuse. Jej rodina si veľkú časť potravín pestovala sama, jedli ovocie a zeleninu priamo z vlastného hospodárstva, pripravovali domáce jedlá a využívali to, čo im príroda ponúkala.

Už pred školou mala svoje povinnosti. Dojila kravy, zbierala vajcia a pomáhala pri pestovaní plodín. Rodina dokonca predávala prebytky ovocia a zeleniny susedom a niekedy ich rozdávali zadarmo.

Práve toto podľa nej formovalo jej pohľad na život, ktorý sa skladá z pomáhania druhým, vďačnosti a zostávania súčasťou komunity.

Pohyb jej pomáha zostať samostatnou

Jedným z najväčších tajomstiev jej zdravia je pravidelný pohyb. Aj vo veku nad 100 rokov chodí do YMCA, kde dvakrát týždenne prejde niekoľko kôl po dráhe alebo sa vyberie na prechádzku do obchodného centra.

Okrem toho navštevuje hodiny jogy pre seniorov, pričom cvičí klasickú aj upravenú verziu so stoličkou.

National Heart, Lung and Blood Institute pritom dlhodobo upozorňuje, že pravidelný pohyb patrí medzi najdôležitejšie faktory zdravého starnutia. Nemusí ísť o náročné tréningy. Úplne stačí aj obyčajná chôdza, ktorá môže pomôcť udržiavať svaly, rovnováhu a ich samostatnosť.

Ľudia okolo nej sú rovnako dôležití ako pohyb

Caruso však netvrdí, že za jej dlhovekosť môže iba cvičenie. Veľkú úlohu podľa nej zohrávajú aj ľudia, ktorými sa obklopuje.

V YMCA sa nezúčastňuje iba športových aktivít. Chodí na tvorivé kurzy, spoločné obedy a rôzne komunitné podujatia. Zamestnanci aj návštevníci ju tam dobre poznajú.

Jej dcéra Sheila Marie Caruso-Rothfuss, ktorá sa o ňu stará, hovorí, že jej mama je človek plný lásky a energie.

Práve sociálne kontakty patria podľa Harvardu medzi významné faktory spokojného starnutia. Ľudia, ktorí zostávajú aktívnou súčasťou spoločnosti, často lepšie zvládajú náročné obdobia a udržiavajú si vyššiu kvalitu života.

Život mala pestrý už dávno pred stovkou

Ako 17-ročná odišla do New Yorku, kde niekoľko rokov pracovala ako modelka. Predvádzala spodnú bielizeň, klobúky alebo šperky a niektoré kúsky z tohto obdobia má rodina dodnes.

Po návrate do Syracuse začala pracovať v obchode s klobúkmi, kde v roku 1947 stretla muža, ktorý sa neskôr stal jej manželom.

S Frankom Carusom, bývalým vojakom z druhej svetovej vojny, prežila 43 rokov manželstva až do jeho smrti v roku 1992.

Neskôr pracovala takmer desať rokov ako pomocná zdravotná sestra v nemocnici. Práve táto práca jej podľa vlastných slov prinášala najväčšie naplnenie, pretože mohla pomáhať ľuďom.

Jej rada pre mladších je jednoduchá

Keď sa jej ľudia pýtajú, čo by odkázala mladšej generácii, tak takmer zakaždým povie: „Nikdy sa nevzdávaj. Pokračuj ďalej.“

Podľa nej nie je život o tom, že všetko vždy vyjde podľa predstáv. Dôležité je skúšať, zostať aktívnym a nestratiť záujem o život.

Ann Marie Caruso možno nemá jeden tajný recept na 100 rokov života. Má však niečo, čo sa opakuje v mnohých príbehoch dlhovekých ľudí. Ide o schopnosť hýbať sa, stretávať ľudí, robiť veci, ktoré ju bavia a každý nový deň brať ako dar.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti