Fitness tréner radí: 5 výživových doplnkov, ktoré ti pomôžu na ceste k tvojmu najlepšiemu telu

A je to tu. Nový rok, nový január, nová šanca kúpiť si permanentku do fitka a zmeniť životný štýl od základu. Veríme, že tento rok ti to vydrží. Ak by si sa na to dal, budeš okrem nového športového oblečenia a kopy odhodlania potrebovať aj výživové doplnky. Áno, cvičiť sa dá aj bez nich, sú však určité „barličky“, ktoré ti pri cvičení pomôžu, nabudia ťa energiou alebo naštartujú tvorbu svalov. 

Základom pri tvojej novej fitness ceste musí byť samozrejme plnohodnotné stravovanie. Popularita doplnkov stravy však v posledných rokoch vyletela raketovou rýchlosťou. Na trhu nájdeš nekonečné množstvo suplementov, ktoré ti tvoju fitness dráhu optimalizujú. Kto sa má ale v tých proteínových práškoch a aminokyselinách vyznať? 

My sme sa na pomoc opýtali fitness trénera, ktorý nám poradil, aké výživové doplnky sa naozaj oplatia. Aspoň niektorý z týchto 5 suplementov by si si mal kúpiť spoločne s permanentkou.

L-Citrulín

Túto látku môžeš poznať aj pod známym výrazom „pumpa“. L-Citrulín je neesenciálna aminokyselina, ktorej hlavným účinkom je rozšírenie krvných ciev skrz zvýšenú produkciu oxidu dusnatého. Pre tých, ktorým chémia veľmi nešla, znova si to priblížime jednoduchšie: „Do samotného svalu prúdi viac krvi, čo napomáha lepšiemu výkonu pri cvičení a zlepšuje pocit ‚napumpovania‘ svalu,“ vysvetľuje fitness tréner.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti