Bývalý riaditeľ kreativity Disney odhalil trik, ktorý prebudí tvoj mozog. Stačí 60 sekúnd

Kreativita je dnes jednou z najdôležitejších pracovných zručností. Mení nápady na riešenia, poháňa inovácie a pomáha riešiť komplexné výzvy v každom type práce. Výskum a rozhovory s odborníkmi ukazujú, že častým problémom je tzv. „busy beta“ stav mozgu – mentálny režim, v ktorom sme tak zaneprázdnení úlohami, že nemáme priestor na voľné myslenie a tvorivé nápady. 

Bývalý riaditeľ pre inovácie a kreativitu v spoločnosti Disney, Duncan Wardle, predstavuje jednoduchý prístup, ktorý pomáha preklenúť práve tento stav. Wardle pracoval desiatky rokov na tvorbe kreatívnych kultúr v rámci tímov ako Pixar, Marvel, Lucasfilm či Disney Parks a pravidelne školí firmy a organizácie po celom svete.

Prečo tvoja kreativita potrebuje reset

Wardle vo videu uverejnenom na Facebooku vysvetľuje, že jeden z hlavných blokov kreativity je nedostatok času na premýšľanie mimo každodenné úlohy. Väčšina ľudí súhlasí, že najlepšie nápady nedostáva počas práce, ale pri bežných aktivitách ako prechádzka, sprcha, či relax. Práve vtedy sú medzi vedomým a podvedomým mozgom „otvorené dvere“.

Podľa Wardleho je práve schopnosť uvoľniť sa, smiať sa a nechávať myšlienky voľne plynúť kľúčová pre kreatívne myslenie. Ak je tvoja myseľ neustále pod tlakom riešiť úlohy, mozog sa zablokuje a väčšina kreatívneho potenciálu zostáva nepovšimnutá. Práve preto do rutiny svojich zamestnancov implementoval jednoduché minútové cvičenie.

Zabudni na tituly, o úspechu rozhoduje niečo iné. Elitný psychológ odhalil 3 kľúčové zručnosti, vďaka ktorým uspeješ

Vymyslel rýchly „energizer“ 

Duncan Wardle odporúča krátky 60-sekundový „energizer“ (voľný preklad: nakopávačka), ktorý má vytvoriť rýchly kreatívny impulz a vytrhnúť ťa z pracovného autopilota. Namiesto plánovania či hodnotenia si na chvíľu odvráť pozornosť od obrazovky (alebo zavri oči) a polož si jednoduchú otázku: „Kde a kedy dostávam svoje najlepšie nápady?“

Potom si bez autocenzúry a bez snahy znieť „rozumne“ nechaj prebehnúť prvé spontánne odpovede – napríklad sprcha, prechádzka, varenie, cesta autom. Podľa Wardla práve takáto krátka pauza a hravé preladenie pripomenú mozgu stav, v ktorom prirodzene vznikajú nápady. Dáš priestor podvedomému mysleniu a dovolíš si voľnejšie prepájať súvislosti.

Energizer môže byť úplne jednoduchý, napríklad obyčajná hra kameň, papier, nožnice. Platí však, že čím absurdnejší, tým lepšie funguje.

zdroj: Unsplash/Dragos Gontariu

Jedným z príkladov, ktoré Wardle uvádza v CNBC, je predstierať, že si svetovo uznávaný dizajnér padákov pre slony a nechať kolegov, aby ťa v rámci falošného rozhovoru vypočúvali o tvojej práci. Keď si účastníci vymenia role, ďalší nápad môže byť ešte bizarnejší, napríklad hrať sa na predaj neviditeľných tapiet.

Iný typ energizera vychádza zo známeho improvizačného cvičenia „Kde bolo tam bolo“. Jeden človek začne rozprávať príbeh jednou vetou, druhý na ňu nadviaže vlastnou vetou a takto sa príbeh postupne rozvíja ďalej. Podľa Wardla stačí venovať energizeru jednu či dve minúty na začiatku porady alebo brainstormingu a až potom sa pustiť do riešenia konkrétnej témy či úlohy – práve vtedy sa čerstvo naštartovaná kreativita dokáže najlepšie prejaviť.

Kreativita, nie liek na vyhorenie

Toto cvičenie nerieši príčiny vyhorenia, ako je dlhodobé preťaženie, chronický stres, nedostatok spánku či nejasné hranice v práci. Nezastúpi oddych, zmenu tempa ani odbornú pomoc, ak ju potrebuješ. Môže však zafungovať v konkrétnej chvíli, keď máš pred sebou úlohu, potrebuješ nápad a cítiš, že ideš „na silu“ a myšlienky sa nehýbu.

Wardle ho odporúča ako krátky prechod z rutiny do tvorby. Ide o pár sekúnd uvoľnenia, ktoré ti pomôžu prestať tlačiť na výkon a pustiť do hry zvedavosť. Následne má zmysel hneď nadviazať reálnou prácou, aby si čerstvú energiu využil na konkrétnu tému alebo problém.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking