Dlhé sedenie škodí. Dôležité ale je, ako sa správate k svojmu telu mimo práce, hovorí expertka na bolesť chrbta

Hodiny strávené sedením pred počítačom, neustále pozeranie do mobilných telefónov či nedostatočná fyzická aktivita sú hlavnými príčinami narastajúceho problému – bolesti chrbta. A hoci sa tradične spája skôr so staršou generáciou, v súčasnosti postihuje čoraz viac mladých ľudí.

Potvrdila nám to aj vyštudovaná fyzioterapeutka Jessica Zatlkajová, ktorá sa v rámci svojej praxe venuje bežnej klientele, ale aj športovcom, nakoľko úzko spolupracuje so slovenskou reprezentáciou v rýchlostnej kanoistike.

„U mladých ľudí sa často vyskytujú veľmi podobné problémy ako u starších. Je pravda, že mladý vek je náchylnejší na rozvoj niektorých problémov, ako napríklad skoliózy, alebo Scheuermannovej choroby chrbtice, ale z celkového hľadiska sa mi pod ruky dostávajú čoraz častejšie mladí ľudia po akútnom seknutí, s bolesťami, ktoré vystreľujú do nôh, do rúk či s tlakmi na hrudníku.“

Problém nie je len v samotnom sedení, ale aj v spôsobe, akým sedíme, a v celkovom nedostatku pohybu. S Jessicou sme sa rozprávali o tom, aké kroky môžeme podniknúť, aby sme problémom s chrbticou predišli a ak sa aj vyskytnú, ako ich môžeme efektívne zmierniť.

• Aké problémy sa najčastejšie vyskytujú pri sedavom zamestnaní?
• Pri akých príznakoch treba neodkladne vyhľadať lekára?
• Ako si môžeš vykompenzovať dlhé sedenie za počítačom?
• Ako často by si mal meniť polohu pri práci?

Ak hovoríme o sedavom zamestnaní, po akom čase sa môžu objaviť prvé problémy s chrbticou?  

Čítaj viac z kategórie: Rozhovory