Ergofóbia je bežnejšia, než by si si myslel. Možno ňou trpíš aj ty, len si ju nevedel pomenovať

Ergofóbia, známa tiež ako pracovná fóbia, je nekontrolovateľný a nadmerný strach z práce. Toto ochorenie môže viesť k obmedzeniam v sociálnom a pracovnom živote a v niektorých prípadoch aj k úplnému vyhýbaniu sa pracovisku.

Ľudia trpiaci ergofóbiou pociťujú silný strach a úzkosť, keď musia ísť do práce alebo len keď na ňu pomyslia. Tento strach môže spôsobiť fyzické a duševné ťažkosti, čo vie plnenie pracovných úloh a aktivít poriadne sťažiť.

Príznaky ergofóbie

Príznaky sa môžu líšiť od osoby k osobe, v závislosti od povolania a ďalších špecifických okolností. No časté príznaky zahŕňajú:

Príznaky musia pretrvávať aspoň 6 mesiacov. Ľudia trpiaci ergofóbiou mávajú často aj iné fóbie či psychické poruchy.

Rizikové faktory

Presná príčina ergofóbie zostáva neznáma, ale výskum naznačuje niekoľko potenciálnych rizikových faktorov. Ľudia s ergofóbiou môžu pociťovať veľkú úzkosť z možnosti urobiť chybu pri práci a obávať sa trestu, trapasu, zníženia sebaúcty alebo iných negatívnych následkov.

Ergofóbia môže byť spôsobená aj traumatickými skúsenosťami v práci alebo závažnými následkami, ktoré vyvolali intenzívne emocionálne reakcie a následne vytvorili strach spojený s pracoviskom.

Štúdie okrem iného naznačujú aj silnú rodinnú väzbu s vývojom konkrétnych fóbií, teda akúsi genetickú predispozíciu. Výskum neurobiológie strachu a konkrétnych fóbií navyše poukazuje na rozdiely v aktivácii a funkcii amygdaly u jednotlivcov s fóbiou, čo naznačuje, že zvýšená citlivosť môže vystupovať ako jeden z možných faktorov prejavu ergofóbie, informuje web Mental Health.

Ako sa ergofóbia lieči?

Existujú viaceré terapeutické metódy na liečbu ergofóbie, ale mnoho jednotlivcov s fóbiami liečbu nevyhľadáva.

Medzi populárne metódy na liečenie konkrétnych fóbií patrí napríklad:

Poznáme však aj iné formy terapie. Terapia medziľudskými vzťahmi, rodinná terapia a iné formy terapeutického zásahu môžu poskytnúť podporu, validáciu a zručnosti na zmiernenie negatívnych emocionálnych reakcií spojených s fóbiou.

Úzkosť nie je to isté

Presné údaje o tom, koľko ľudí na svete trpí ergofóbiou, zatiaľ nemáme. Avšak štúdie naznačujú, že 1 až 10 % populácie môže trpieť závažnými fóbiami a je vysoko pravdepodobné, že u žien sa prejavujú viac než u mužov.

Treba rozlišovať medzi ergofóbiou a klasickou pracovnou úzkosťou. Je bežné cítiť úzkosť z práce kvôli rôznym stresovým situáciám, ako sú tlak na výkon, obavy o nadchádzajúce stretnutia alebo prezentácie, náročné vzťahy s kolegami alebo nadriadenými či vyhorenie a únava spôsobená nadmernou pracovnou záťažou.

Tieto stresory môžu mať negatívny vplyv na fyzický a emocionálny stav a môžu viesť k absencii z práce alebo miernemu obmedzeniu výkonu práce, spolu so zvyšujúcou sa úzkosťou a stresom súvisiacim s prácou.

Ergofóbia sa však odlišuje tým, že zahŕňa nezmyselnú a nepomerne vysokú úroveň úzkosti a strachu. Taktiež sa odlišuje od sociálnej úzkosti, pretože diagnostické kritériá stanovujú, že príznaky ergofóbie nespôsobuje iný psychický stav, ako v prípade sociálnej úzkosti.