Nie si asertívny a nevieš povedať „nie“. „Keď potláčaš svoje skutočné emócie, aby si pôsobil milo, vytváraš falošný obraz“ (EXPERT)

Cítiš, že stále hovoríš „áno“, aj keď by si najradšej povedal „nie“? Mnoho ľudí má zakorenený zvyk byť neustále milými a ochotnými, no často na úkor vlastného pohodlia a spokojnosti. Táto neustála snaha vyhovieť ostatným môže viesť k frustrácii, vyčerpaniu a pocitu, že nemáš kontrolu nad vlastným životom. Expert na sebavedomie ponúka tipy, ako prelomiť tento cyklus, získať odvahu vyjadriť svoje potreby a budovať vzťahy, v ktorých si konečne autentický.

„Byť milý a ochotný môže byť veľkou prednosťou, no ak sa z tejto vlastnosti stane nadmerná potreba potešiť ostatných, môže to mať nepríjemné následky na tvoje psychické zdravie a spokojnosť so životom,“ objasňuje Aziz Gazipura, psychológ, kouč a autor knihy „Not Nice: Stop People-Pleasing, Staying Silent, and Feeling Guilty.“

Tu je desať hlavných myšlienok a ponaučení, ktoré radí ľuďom implementovať do života:

Pochopenie pojmu „milota“