PMS môže signalizovať vyššie riziko infarktu a mozgovej príhody. Vedci varujú pred jeho podceňovaním

PMS – pre niektoré ženy bežná mesačná nepríjemnosť, pre iné zdroj vážnych zdravotných rizík. Nová rozsiahla štúdia publikovaná v časopise nature prináša znepokojujúce zistenia: ženy, ktoré trpia premenštruačným syndrómom, môžu byť vystavené vyššiemu riziku srdcovo-cievnych ochorení, vrátane infarktu a mozgovej príhody. Odborníci preto vyzývajú, aby sa PMS nebralo na ľahkú váhu. Čo všetko ukázal výskum a čo to znamená pre milióny žien po celom svete?

Pri PMS nejde len o náladovosť

Premenštruačný syndróm (PMS) si mnohí spájajú len s výkyvmi nálad, únavou či bolesťami v podbrušku. Lenže veda najnovšie ukazuje, že tieto cyklické prejavy u mladých žien môžu byť predzvesťou oveľa vážnejších zdravotných problémov – a to najmä tých, ktoré sa týkajú srdca a ciev.

Vedci sledovali viac ako 260 000 žien vo veku 25 až 45 rokov. Výsledky priniesli prekvapivý, no dôležitý poznatok: ženy trpiace PMS čelili výrazne vyššiemu riziku srdcového infarktu alebo mozgovej príhody v neskoršom veku.

Výskum odhalil, že ženy s diagnózou PMS mali o 28 % vyššiu pravdepodobnosť, že v budúcnosti dostanú mŕtvicu, a o 12 % vyššiu pravdepodobnosť infarktu, v porovnaní so ženami bez týchto príznakov. Riziko sa navyše výrazne zvyšovalo u žien, ktoré PMS zažívali intenzívnejšie a dlhodobo.

Vedci predpokladajú, že za týmto vzťahom stojí komplexná hormonálna nerovnováha, najmä zmeny v hladinách estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny totiž ovplyvňujú aj kardiovaskulárny systém – najmä pružnosť ciev, krvný tlak či zrážanlivosť krvi. Dlhodobé hormonálne výkyvy môžu preto vytvoriť podhubie pre neskoršie komplikácie.

zdroj: Pexels/ Polina Zummerman

Nielen psychické, ale aj fyziologické príznaky

PMS postihuje až 90 % žien v reprodukčnom veku. Zatiaľ čo u niektorých ide len o mierne zmeny nálady či citlivosť pŕs, iné trpia silnými bolesťami, migrénami, poruchami spánku, úzkosťami či depresiami. Práve tieto symptómy, ak sú výrazné a opakujú sa každý mesiac, by nemali zostať bez povšimnutia.

Podľa odborníkov môže byť PMS skorým indikátorom citlivosti organizmu na hormonálne zmeny. Telo, ktoré reaguje prudko na prirodzené hormonálne kolísanie, môže mať vyššiu náchylnosť na chronický zápal, zvýšený stresový kortizol či inzulínovú rezistenciu – všetko faktory, ktoré zvyšujú riziko srdcovo-cievnych ochorení.

Zomrel 100-ročný multimiliardár a filantrop S. Daniel Abraham. Zmenil spôsob, akým chudneme

Čo môžu ženy urobiť už dnes?

Dobrou správou je, že ženy môžu riziká spojené s PMS do značnej miery ovplyvniť. Základom je pravidelné sledovanie cyklu a symptómov. Dnešné aplikácie na menštruačné sledovanie umožňujú detailne zaznamenávať zmeny nálady, bolesti, únavu či ďalšie príznaky, čo pomáha včas rozpoznať opakujúce sa vzorce a možné varovné signály.

Významnú úlohu zohráva aj životný štýl. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, listovú zeleninu a minimálne množstvo spracovaných potravín podporuje hormonálnu rovnováhu. Pravidelný pohyb, najmä aeróbny, znižuje stres a podporuje správnu cirkuláciu. Kvalitný spánok zase umožňuje nervovej sústave regenerovať a zvládať emočné výkyvy. Redukovať stres sa dá aj vďaka technikám ako mindfulness, joga či dychové cvičenia, ktoré pomáhajú regulovať hladinu stresového hormónu kortizolu.

Ak sú príznaky PMS výrazné a negatívne ovplyvňujú bežné fungovanie, je dôležité poradiť sa s gynekológom alebo endokrinológom. V niektorých prípadoch môžu pomôcť hormonálne riešenia alebo výživové doplnky, ktoré podporia prirodzenú rovnováhu v tele.

zdroj: Pexels/ Polina Zummerman

Výzva pre lekárov a zdravotníctvo

Zistenia štúdie predstavujú výzvu aj pre lekárov. PMS by sa nemal brať len ako „ženská záležitosť“, ktorú treba pretrpieť. Namiesto toho by mohol slúžiť ako včasný signál pre hlbšie vyšetrenie metabolického a kardiovaskulárneho zdravia. Rovnako je dôležité zamerať sa na duševné zdravie žien – chronická úzkosť a depresia spojená s PMS môžu výrazne zhoršiť zdravotnú bilanciu aj v ďalších oblastiach života.

Mnohé ženy sa hanbia hovoriť o svojich príznakoch. Obávajú sa, že by ich spoločnosť mohla považovať za precitlivené alebo hysterické. Nový výskum však jasne ukazuje, že PMS nie je len „náladovosť pred menzesom“, ale legitímny zdravotný faktor, ktorý si zaslúži pozornosť, pochopenie a adekvátnu liečbu. Otvorený rozhovor so zdravotníkmi, sledovanie symptómov a preventívne opatrenia môžu ženám pomôcť nielen zlepšiť každodenné fungovanie, ale aj ochrániť ich zdravie v dlhodobom horizonte. Srdce a mozog im za to poďakujú.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy