Pred dovolenkou netreba vykúpiť celú lekáreň. Farmaceut radí, ktoré veci si balíš úplne zbytočne

Pred odchodom na dovolenku sa mnohí ľudia snažia pripraviť na každú možnú situáciu. Do kufra tak často pribudnú vitamíny, prípravky na rôzne problémy aj lieky, ktoré počas roka vôbec nepoužívajú. Výsledkom býva veľká lekárnička, v ktorej sa človek len ťažko orientuje.

Podľa farmaceuta Lukáša Petroka z lekárne Dr. Max v Revúcej pritom netreba baliť všetko, čo doma nájdeme. Dôležité je mať pri sebe lieky, ktoré užívame pravidelne, a základnú výbavu na bežné ťažkosti počas ciest.

Pri týždňovom pobyte pri mori navyše väčšina ľudí nepotrebuje zásobu každodenných vitamínov, keďže má dostupné čerstvé ovocie, pestrú stravu a slnečné žiarenie.

Najdôležitejšie sú lieky, ktoré užívate pravidelne

Základom každej dovolenkovej lekárničky sú lieky, ktoré človek používa dlhodobo. Ide napríklad o prípravky na vysoký tlak, cukrovku či alergie. Treba ich pribaliť v dostatočnom množstve a pridať aj niekoľkodňovú rezervu pre prípad, že sa cesta predĺži alebo nastanú nečakané komplikácie.

Praktická výbava by mala počítať aj s bolesťou a horúčkou. Vhodný je paracetamol alebo ibuprofén, ideálne aj vo forme, ktorá sa nemusí zapíjať. Pri menších deťoch môžu rodičia siahnuť po sirupe alebo čapíkoch. Pre deti od troch rokov sú dostupné aj paracetamolové tablety.

Pri cestovaní sa môže objaviť aj hnačka či iné tráviace ťažkosti. Do lekárničky preto patria aktívne uhlie alebo diosmektit, probiotiká a rehydratačné roztoky. Pri akútnej hnačke môže mať svoje miesto aj loperamid. Užitočné bývajú tiež pastilky alebo sprej na hrdlo, nosový sprej a prípravky proti kašľu.

Pomôžu praktické formy aj prípravky na drobné úrazy

Pri balení je dôležitá aj forma liekov. Tablety, prášky alebo spreje zaberajú menej priestoru a sú menej náchylné na poškodenie než fľaštičky so sirupom.

„Pri cestovaní odporúčam uprednostniť praktické formy, teda tablety, prášky alebo spreje. Sirupy sa môžu rozbiť a zaberajú viac miesta,“ pripomína Lukáš Petrok.

Dovolenková lekárnička by mala obsahovať aj vodoodolné náplasti, dezinfekciu v spreji a prípravok na pomliaždeniny. Pri pobyte pri vode alebo vo veternom prostredí sa môžu hodiť základné očné a ušné kvapky.

Pozornosť si zaslúži aj ochrana pred hmyzom a alergickými reakciami. Vhodné je mať pri sebe antihistaminiká a gél na štípance. Farmaceut však upozorňuje, že gél by sa nemal nanášať na veľké plochy kože, pretože môže zvýšiť citlivosť pokožky na UV žiarenie.

Antibiotiká z domu nie sú riešením letných problémov

Leto často prináša striedanie horúčavy a klimatizovaných priestorov. To môže viesť k bolesti hrdla, nádche alebo kašľu. Podľa odborníka však nie je vhodné automaticky siahnuť po antibiotikách, ktoré zostali doma z predchádzajúcej liečby.

„Väčšina týchto infekcií je vírusová, preto nemá zmysel siahať po takzvaných trojdňových antibiotikách, ktoré ste náhodou našli doma. Môžu skôr uškodiť, napríklad narušiť črevnú mikroflóru a spôsobiť hnačku,“ upozorňuje Petrok.

K dôležitej dovolenkovej výbave patrí aj ochrana pred slnkom. Opaľovací prípravok s ochranným faktorom SPF by mal byť samozrejmosťou, rovnako ako prípravok po opaľovaní. V prípade spálenia pokožky môže pomôcť panthenol.

„Ak sa zabudnete natrieť kvalitným SPF prípravkom alebo máte tendenciu zaspať na lehátku pod priamym slnkom, je dosť podstatné nezabudnúť doma panthenol,“ prízvukuje odborník.

Pred odchodom si skontrolujte dátumy aj skladovanie

Pri balení sa oplatí položiť si jednoduchú otázku, či by ste daný prípravok využili aj počas bežného roka. Ak nie, pravdepodobne ho netreba brať ani na krátku dovolenku. Výnimkou sú lieky určené na náhle ťažkosti, ktoré síce nevyužívame často, no pri ich potrebe je lepšie mať ich okamžite k dispozícii.

Ak používate lekárničku z minulého leta, treba skontrolovať dátumy spotreby. Najmä kvapky, krémy a čapíky môžu byť po uplynutí exspirácie neúčinné. Dôležité je aj správne uloženie. Vysoké teploty v aute alebo na pláži môžu znížiť účinnosť liekov, preto by mali zostať v tieni alebo v chladiacej taške.

Dovolenková lekárnička tak nemusí zaberať polovicu kufra. Niekoľko dobre vybraných položiek môže pomôcť zvládnuť bežné zdravotné komplikácie bez zbytočného stresu a hľadania lekárne v neznámom prostredí.

Čítaj viac z kategórie: Dovolenka