Prekvapivé zistenie: Nový výskum búra mýty o vyhorení. Práca nie je hlavným vinníkom vyčerpania

Keď počuješ slovo „vyhorenie“, okamžite myslíš na dlhé pracovné hodiny, stres z práce a problémy s kolegami či šéfom. Nový výskum však priniesol šokujúce zistenie. Väčšina ľudí, ktorí trpia syndrómom vyhorenia, nevidí svoju prácu ako hlavný dôvod svojho stavu.

Tím z Nórskej univerzity vedy a technológie uskutočnil výskum, ktorý môže zmeniť naše chápanie vyhorenia. Ukázal sa jeden prekvapivý fakt – menej ako 30 percent opýtaných ľudí označuje svoju prácu za hlavný dôvod vyhorenia.

Vedci navrhujú novú teóriu. Za týmto stavom stojí oveľa širší rozsah faktorov z každodenného života. Vyhorenie tak nie je len „pracovnou chorobou“, ako sme si doteraz mysleli, informuje Science Alert.

Každodenný život vyčerpáva viac ako práca

Psychológ Renzo Bianchi z nórskej univerzity vysvetľuje fascinujúcu súvislosť. Ľudia, ktorí zažívajú vyhorenie, opisujú stres vo svojom každodennom živote. Tento stres vedie k určitej forme depresie. „Môžeš to nazvať depresívnym stresom zo života,“ hovorí Bianchi.

Výskum zahŕňal 813 zamestnancov v Nórsku. Niektorí z nich hlásili pocity vyhorenia. Vedci porovnávali, čo účastníci vnímajú ako faktory prispievajúce k vyhoreniu, vyčerpaniu a všeobecnému psychickému stresu.

Len 27,7 percenta účastníkov s príznakmi vyhorenia uviedlo prácu ako hlavný dôvod svojho stavu. Toto nie je ani prvý výskum s takýmto výsledkom. Väčšina ľudí s vyhorením opakuje to isté – práca nie je primárnou príčinou.

Výsledky ukazujú paradox. Hoci vyhorenie má najsilnejšiu väzbu s pracovnými faktormi, niektoré pracovné aspekty súvisia viac so všeobecným psychickým stresom. Istota zamestnania a podpora kolegov patria práve do tejto kategórie.

Úzkostlivá osobnosť zvyšuje riziko

Bianchi zdôrazňuje dôležitý fakt. Vyhorenie a jeho spúšťače fungujú odlišne pre každého človeka. „Ľudia s úzkostlivejšou osobnosťou môžu prežívať veľké vyčerpanie zo starostí a stresu. Pritom to nutne nesúvisí len s ich prácou,“ vysvetľuje.

Neustále premýšľanie o tom, čo sa môže pokaziť, vyčerpáva obrovské množstvo energie. Preto považuje za kľúčové vykonať viac výskumov na túto tému. Osobnosť má podľa neho zásadný vplyv na vznik vyhorenia.

Toto zistenie pomáha pochopiť dôležitú vec. Niektorí ľudia majú väčšiu náchylnosť na vyhorenie než iní. Platí to aj vtedy, keď pracujú v podobných podmienkach.

Definície potrebujú zmenu

Svetová zdravotnícka organizácia opisuje vyhorenie ako „chronický pracovný stres“ s tromi rozmermi. Prvý rozmer je vyčerpanie alebo nedostatok energie. Druhý predstavuje zvýšenú vzdialenosť alebo negativitu voči práci. Tretí rozmer zahŕňa menej profesionálne správanie.

Americký psychológ Herbert Freudenberger prvýkrát použil termín „vyhorenie“. Pôvodne ho aplikoval na ľudí v pomáhajúcich profesiách. Neskôr sa rozšíril na všetky typy prác.

Autori najnovšieho výskumu navrhujú prehodnotenie týchto definícií. Dôvod je jednoduchý – potrebujeme lepšie rozpoznať vyhorenie a jeho príznaky. Zároveň chceme zlepšiť spôsoby riešenia tohto stavu. Zameranie sa len na pracovné prostredie nepomôže, ak vyhorenie má málo spoločného s prácou samotnou.

Vyhorenie ovplyvňuje fyzické aj duševné zdravie mnohými spôsobmi. Hoci v niektorých prípadoch ho spôsobuje práca, môžu ho rovnako vyvolať rodinné, zdravotné alebo finančné problémy.

Výskumníci spomínajú niekoľko spôsobov minimalizácie rizika vyhorenia v práci. Istota zamestnania, podpora spolupracovníkov a sebaurčenie patria medzi ne. Dôležité je aj nájsť si kariéru, ktorá ťa baví – ak máš to šťastie a možnosť.

„Nie každý má to šťastie, že miluje svoju prácu. Výsledkom je, že má menšiu kapacitu tolerovať viac stresu v práci,“ hovorí Bianchi. „Dôležité je nájsť si zmysluplnú prácu a potom vynaložiť potrebnú námahu na úspech.“

Toto nové chápanie vyhorenia nás učí jednu vec. Riešenie nie je také jednoduché ako zmena práce alebo zlepšenie pracovného prostredia. Vyhorenie predstavuje komplexný problém, ktorý vyžaduje holistický prístup. Musíme zahrnúť všetky aspekty nášho života. Len tak môžeme účinne predchádzať tomuto stavu a pomôcť tým, ktorí ním už trpia.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti