Šťavnaté ovocie z Číny je univerzálny liek na všetko. Na Slovensku ho kúpiš za pár centov

Toto šťavnaté ovocie nie je len lahodnou letnou pochúťkou, ale aj pokladnicou zdraviu prospešných látok. Broskyne ponúkajú pestrú paletu vitamínov a minerálov, ktoré významne prispievajú k celkovému zdraviu nášho organizmu. Na ich fantastické účinky poukázal aj Regionálny úrad verejného zdravotníctva v Bratislave na svojom Facebooku. 

Šťavnaté ovocie prospieva nielen pokožke, ale aj tráviacemu systému a hodí sa aj do diét. Navyše si ho môžeš v týchto mesiacoch kúpiť za naozaj smiešny peniaz. 

Antistresový poklad z Číny

Niekoľko čarovných účinkov

Vďaka vysokému obsahu vitamínu C a zinku broskyne posilňujú našu obranyschopnosť. Antioxidanty v nich obsiahnuté zároveň chránia bunky pred predčasným starnutím a bojujú proti oxidačnému stresu. Dokonca prospievajú aj kardiovaskulárneho systému. Vláknina, draslík, vitamín C a cholín podporujú zdravie srdca a ciev, zatiaľ čo fenolové zlúčeniny môžu pomáhať udržiavať zdravú hladinu cholesterolu v krvi.

Prevencia rakoviny a podpora trávenia

Broskyne obsahujú látky s potenciálnymi protirakovinovými účinkami, informuje Zdravoteka. Polyfenoly, betakarotén, karotenoidné zlúčeniny a kyselina chlorogénová môžu pomáhať v prevencii rôznych typov rakoviny vrátane rakoviny prsníka, pľúc a hrubého čreva. Vláknina v broskyniach zároveň podporuje zdravé trávenie, pomáha pri zápche a reguluje hladinu cukru v krvi. Tieto plody majú tiež diuretické a choleretické vlastnosti.

Expert prezradil najväčšiu chybu Slovákov pri praní oblečenia: Nabudúce sa zamysli, či do práčky hodíš kapsulu

Duševná pohoda a zdravý zrak

Niacín, horčík, selén a zinok prítomné v broskyniach môžu pozitívne ovplyvňovať našu náladu a nervový systém. Tieto látky môžu pomôcť zmierniť pocity strachu, úzkosti a nervozity. Pre zdravie našich očí sú zase dôležité betakarotén, luteín a zeaxantín, ktoré môžu znižovať riziko očných ochorení vrátane sivého zákalu.

A nakoniec, fosfor a vápnik obsiahnuté v broskyniach prispievajú k zdraviu kostí a zubov, čo môže pomôcť v prevencii ochorení ako osteoporóza. Charakteristická farba broskýň naznačuje ich vysoký obsah karoténov s ochrannými účinkami. Vďaka nízkemu obsahu kalórií a bohatému nutričnému profilu môžu byť broskyne vhodnou súčasťou zdravej redukčnej diéty. 

Najlacnejšie broskyne na Slovensku

Ak si po prečítaní dostal chuť zahryznúť sa do šťavnatej broskyne, ich sezóna je v plnom prúde. Navyše sady po celom Slovensku pozývajú na samozber za výhodné ceny. Slováci majú možnosť nazbierať si čerstvé ovocie priamo zo stromov v rôznych lokalitách. V Mojmírovciach ponúkajú odrodu Fairhaven za 1,50 € za kilogram, v Cabaj Čápore nájdeš viaceré odrody za 2,50 € za kilogram. O ďalších možnostiach samozberu, ktorý je najbližšie pri tebe, sme ťa už informovali v článku.