Vďaka radám od experta nakopneš výkon svojho mozgu na vyššiu úroveň

  • Hosťom podcastu je Adam Česlík, odborník na optimalizáciu a zvýšenie výkonu mozgu. Takto ho nakopneš
  • Pre koncentráciu a myslenie sú dôležité 3 základné piliere. Vďaka týmto radám budeš mať spánok naozaj kvalitný
  • Veľmi účinné riešenie pre lepší spánok sú napríklad okuliare s filtrom na modré svetlo. Výsledok príde veľmi rýchlo
eslík Zdravie thumb no text
  • Hosťom podcastu je Adam Česlík, odborník na optimalizáciu a zvýšenie výkonu mozgu. Takto ho nakopneš
  • Pre koncentráciu a myslenie sú dôležité 3 základné piliere. Vďaka týmto radám budeš mať spánok naozaj kvalitný
  • Veľmi účinné riešenie pre lepší spánok sú napríklad okuliare s filtrom na modré svetlo. Výsledok príde veľmi rýchlo

Hosťom podcastu je Adam Česlík z projektu Rise By Performance, ktorý ti prezradí, ako si nakopnúť myseľ a radikálne zvýšiť svoju mentálnu výkonnosť.

Adam sa venuje biohackingu, optimalizácii fyzického stavu a mentálnej výkonnosti. V skratke, Adam pomáha svojim klientom, ako zvýšiť sústredenie a výkon svojho mozgu. Veľkou témou rozhovoru je spánok, bez ktorého náš mozog nevie fungovať.

Adam vraví, že jedným trikom dokážeš zlepšiť biorytmus a dožičiť hlave aj telu potrebný oddych. Ako si správne upraviť prostredie spálne a ktoré veci sú pre kvalitný spánok najdôležitejšie? Adam Česlík vraví, že výsledky sa dostavia už po týždni.

Vďaka tomu sa budeš ráno budiť oddýchnutý a môžeš sa plne sústrediť na prácu a potrebné veci. Mozog je najkomplexnejší orgán v ľudskom tele a potrebuje aj správne živiny, aby dobre fungoval. Čo by si mal jesť, ako to dávkovať a ktoré suplementy a doplnky výživy sú pre riadiace centrum tela najpotrebnejšie?

Čas pandémie je pre zmenu biorytmu vhodný, nakoľko nie je toľko možností, ako tráviť čas po nociach vonku, a tak sa môžeš sústrediť na zlepšenie svojej životosprávy, ktorá povedie k efektívnejšiemu a výkonnejšiemu fungovaniu tvojho mozgu a mentálnej energie. To všetko a oveľa viac sa dozvieš v podcaste Hacker zdravia s Markom Zelmanom.

Najnovšie video

Fontech

ĎALŠIE ČLÁNKY Z FONTECH.SK