Hosťom podcastu je Adam Česlík z projektu Rise By Performance, ktorý ti prezradí, ako si nakopnúť myseľ a radikálne zvýšiť svoju mentálnu výkonnosť.

Adam sa venuje biohackingu, optimalizácii fyzického stavu a mentálnej výkonnosti. V skratke, Adam pomáha svojim klientom, ako zvýšiť sústredenie a výkon svojho mozgu. Veľkou témou rozhovoru je spánok, bez ktorého náš mozog nevie fungovať.

Adam vraví, že jedným trikom dokážeš zlepšiť biorytmus a dožičiť hlave aj telu potrebný oddych. Ako si správne upraviť prostredie spálne a ktoré veci sú pre kvalitný spánok najdôležitejšie? Adam Česlík vraví, že výsledky sa dostavia už po týždni.

Vďaka tomu sa budeš ráno budiť oddýchnutý a môžeš sa plne sústrediť na prácu a potrebné veci. Mozog je najkomplexnejší orgán v ľudskom tele a potrebuje aj správne živiny, aby dobre fungoval. Čo by si mal jesť, ako to dávkovať a ktoré suplementy a doplnky výživy sú pre riadiace centrum tela najpotrebnejšie?

Čas pandémie je pre zmenu biorytmu vhodný, nakoľko nie je toľko možností, ako tráviť čas po nociach vonku, a tak sa môžeš sústrediť na zlepšenie svojej životosprávy, ktorá povedie k efektívnejšiemu a výkonnejšiemu fungovaniu tvojho mozgu a mentálnej energie. To všetko a oveľa viac sa dozvieš v podcaste Hacker zdravia s Markom Zelmanom.