Vedci zistili, čo sa deje s tvojím telom, ak si dopraješ kávu každý deň

Táto skutočnosť je asi najčastejším dôvodom, prečo väčšina ľudí holduje tomuto nápoju. Energia, ktorou ťa káva zásobí, síce nie je nevyčerpateľná, určite ti však pomôže začať deň tým správnym spôsobom a nasadením.

Štúdia publikovaná v „Journal of Applied Physiology“ prišla dokonca so záverom, že káva dokáže zlepšiť tvoj metabolizmus aj bezprostredne po cvičení. Uvádza, že u vytrvalostných športovcov, ktorí si po tréningu dopriali šálku kávy, bol zaznamenaný nárast svalového glykogénu až o 66%. Tento je dôležitým pomocníkom pri rýchlejšej obnove energie po náročnom cvičení.

zdroj: pexels.com

2. Prospieva tvojmu mozgu

Pozitívnych účinkov kávy na mozog je viac ako dosť. Niektoré štúdie zistili, že pitie 3-5 šálok kávy denne môže u ľudí v strednom veku znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby a demencie až o 65%. Ďalšie prišli so záverom, že čo i len jedna šálka kávy každý deň znižuje riziko vzniku Parkinsonovej choroby až o 32 – 60 %.

Pravidelné pitie kávy takisto zabraňuje nadmernej tvorbe adenozínu, nukleotidu, ktorý bráni uvoľňovaniu užitočných neurotransmiterov do mozgu. Tak káva stimuluje tvorbu serotonínu, dopamínu a noradrenalínu, vďaka ktorým sa budeš cítiť omnoho lepšie a viac v pohode. Napokon, táto skutočnosť dokáže pozitívne ovplyvniť aj tvoju poznávaciu schopnosť, náladu, čas reakcie na podnety, ako aj ostražitosť.

3. Znižuje riziko vzniku rakoviny kože

Štúdia publikovaná v „Journal of the National Cancer Institute“ uvádza, že u starších ľudí, ktorí vypili 4 a viac šálok kávy denne, bolo zaznamenané nižšie riziko vzniku malígneho melanómu – najzhubnejšieho nádorového ochorenia kože – až o 20 %. Vedci túto skutočnosť pripisujú bohatej zásobe antioxidantov a fytochemikálií, ktoré káva obsahuje.

zdroj: pexels.com

4. Znižuje riziko vzniku rakoviny pečene

Hepatocelulárny karcinóm (HCC) je šiestou najčastejšie diagnostikovanou rakovinou na svete a treťou hlavnou príčinou úmrtí na rakovinu. Tvorí asi 90% všetkých hlásených ochorení pečene. Iba jedna šálka kávy denne však dokáže znížiť riziko jej vzniku až o 20%, v prípade dvoch šálok sa uvádza 35% a pri 4 a viac až 50%.

5. Pomáha znížiť riziko vzniku cukrovky druhého typu

Štúdia spoločnosti „American Chemical Society“ zistila, že u ľudí, ktorí pijú 4 a viac šálok kávy denne, sa znižuje riziko vzniku cukrovky druhého typu až o 50%. Dobrou správou je, že tento záver považujú za pravdivý bez ohľadu na pohlavie, hmotnosť alebo výšku. Taktiež uviedli, že pred cukrovkou dokáže ochrániť káva ako taká, a nie samotný kofeín. Bezkofeínová káva bola totiž rovnako účinná pri zmierňovaní nástupu tohto ochorenia.

6. Pomôže ti cítiť sa dobre

Cítiš sa pod psa a na nič nemáš chuť? Priekopnícka štúdia vykonaná vedcami z „Harvard Public School of Health“ uvádza, že u dospelých, bez ohľadu na pohlavie, ktorí si dopriali 2-4 šálky kofeínovej kávy denne, bola znížené riziko samovraždy a vzniku depresie až o 50%, v porovnaní s tými, čo pili bezkofeínovú kávu alebo vôbec žiadnu.

Okrem toho, káva obsahuje veľké množstvo antioxidantov a živín ako vitamín B1, B2, B3 a B5, rovnako ako draslík a mangán. Všetky tieto atribúty spôsobia, že sa budeš cítiť celkovo šťastnejší a vyrovnanejší.

zdroj: pexels.com

Zdroj: powerofpositivity.com, iheartintelligence.com