„Telo si pamätá, myseľ zabúda.“ Psychologička približuje, prečo bez fyzickej blízkosti chradnú telo aj duša

V modernom svete, kde na komunikáciu často stačí kliknutie, sme paradoxne začali pociťovať čoraz väčší nedostatok niečoho veľmi prirodzeného – fyzického kontaktu. Objatie, pohladenie, podržanie za ruku – všetky tieto gestá nesú v sebe hlboký význam, ktorý ďaleko presahuje bežné vnímanie dotyku ako prejavu náklonnosti. Veda dnes čoraz hlasnejšie poukazuje na to, že dotyk reguluje náš nervový systém, zmierňuje stres, podporuje emocionálnu stabilitu a dokonca ovplyvňuje imunitu.

Napriek tomu sa fyzická blízkosť zo spoločnosti vytráca – či už pre technologický individualizmus, pandémiu alebo meniacie sa formy vzťahov. Dlhodobý nedostatok dotyku sa stáva novou tichou civilizačnou výzvou s reálnymi dôsledkami na psychiku aj telo. Ako však vysvetľuje psychologička Lucia Dodeková, dotyk nie je len emocionálny komfort – je to biologická potreba, ktorá nás doslova udržiava v rovnováhe.

V nasledujúcom rozhovore sa pozrieme bližšie na dotyk ako taký,  jeho vplyv na hormonálne nastavenie, vzťahy i vývoj detí.

• Prečo je dotyk dôležitý pre náš nervový systém a zdravie?
• Ako fyzický kontakt ovplyvňuje produkciu hormónov v tele?
• Čo sa deje v tele, keď sa nás niekto bezpečne dotkne?
• Aké následky má dlhodobý nedostatok dotyku?

Ako sa z vášho pohľadu dotyk prejavuje v zdraví človeka – je to len fyzické spojenie, alebo má aj regulačnú funkciu pre nervový systém?

Začala by som tým, že koža je najväčší orgán ľudského tela. Tvorí hranicu medzi nami a prostredím. Práve cez kožu vnímame svet – cítime teplo, chlad, tlak či vibrácie. No dotyk nie je len obyčajné fyzické spojenie. Má omnoho hlbší význam, než si často uvedomujeme – najmä pre naše zdravie a nervový systém.

V rámci embryonálneho vývoja sa v samotnom začiatku kožné bunky vyvíjali z rovnakého základu ako nervové bunky. Počiatočný základ vysvetľuje spoločné prepojenie medzi kožou a nervovou sústavou. Keď sa niečoho dotkneme – alebo keď sa nás niekto dotkne –, signály z kože okamžite putujú cez nervovú sústavu až do mozgu. Ten ich nielen spracúva, ale aj na ne odpovedá.

Dotyk nie je len podnet, spôsob, akým vnímame prostredie. Je to aj nástroj regulácie. Bezpečný a príjemný dotyk môže upokojiť rozbúrený nervový systém, znížiť hladinu stresu a podporiť rovnováhu v tele. Určite by sme dotyk nemali vnímať len ako fyzický prejav. Je to nástroj, ktorý dokáže liečiť, upokojiť a pripomenúť nám, že nie sme sami.

Hovorí sa, že dotyk je prvý jazyk, ktorému rozumieme ešte pred slovami. Čo sa deje v tele, keď sa nás niekto bezpečne dotkne – a čo ak dotyk dlhodobo chýba?

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking