Lekári mu dávali tri mesiace života: 103-ročný maratónec porazil rakovinu vďaka unikátnej diéte

Mike Fremont je priam učebnicový príklad toho, ako môžu disciplína, špičková výživa a premyslený tréning posunúť hranice ľudského tela. Vo svojich 103 rokoch vybehne po schodoch svižnejšie než mnohí šesťdesiatnici a ešte donedávna prekonával svetové rekordy v maratóne i polmaratóne.

Keď mal 69 rokov, lekári mu diagnostikovali metastázujúcu rakovinu, uvádza The Economic Times. Mike však odmietol rezignovať a miesto skalpela zvolil radikálnu úpravu jedálnička. Jeho stav sa zlepšoval tak rýchlo, že prekvapil aj najskúsenejších lekárov.

Ako Mike Fremont zvíťazil nad rakovinou

Mike Fremont ako 99-ročný športový veterán vstúpil na trať svetového šampionátu v kanoistike a stal sa najstarším štartujúcim pretekárom. Lekári mu však kedysi predpovedali veľmi krátku budúcnosť.

„Dostal som rakovinu a lekári z Cleveland Clinic mi oznámili, že ma bez operácie do troch mesiacov zabije. Povedal som nie, idem na diétu! Nádor metastázoval do môjho lymfatického systému a liečba by si vyžadovala ožarovanie či chemoterapiu s neistým výsledkom,“ cituje portál Great Vegan Athletes.

Mike Fremont odmietol skalpel, otvoril knihu od Michia Kushiho s názvom „Diéta na prevenciu rakoviny“ a zo dňa na deň presedlal na prísnu makrobiotickú stravu založenú na rastlinných potravinách. V jeho jedálničku získali dominantné postavenie celozrnné obilniny, dusená zelenina, morské riasy a strukoviny.

„Po dvoch rokoch a troch mesiacoch začal nádor krvácať a lekári ma museli operovať. Chirurg skontroloval 35 miest a ani v jednom nenašiel metastázy. Makrobiotická strava, z ktorej sa postupne stala vegánska a napokon celistvo rastlinná, metastázy zlikvidovala. Výsledky diéty boli perfektné a odvtedy som dosahoval svetové rekordy, ako aj uznanie v USA.“

Jeden výskum ukázal, že takto koncipovaná výživa dokáže spomaliť progresiu pokročilého karcinómu prostaty. Zároveň však varuje pred možnými deficitmi vitamínu B 12, vitamínu D, bielkovín a vápnika najmä u detí a pacientov s kachexiou.

Mike Fremont na vlastnom pozemku pestuje zeleninu bez pesticídov, rád pracuje v záhrade na čerstvom vzduchu a fyzický tréning dopĺňa pobytom v lesnom prostredí. Odborníci potvrdzujú, že kontakt s prírodou redukuje hladinu stresových hormónov, zlepšuje variabilitu srdcovej frekvencie a podporuje imunitu.

Tajné zbrane 103-ročného športovca

Mike Fremont považuje tréningové tabuľky za zbytočnú teóriu a kondíciu si udržiava činnosťami, ktoré mu prinášajú radosť. Kedysi zvládol 16-kilometrový beh trikrát do týždňa a popri tom kráčal po schodoch alebo nasadol do kanoe, aby precvičil vrchnú časť tela.

Harvard Health Publishing potvrdzuje, že beh (na ľubovoľnú vzdialenosť) skutočne predlžuje život. Vedci sa domnievajú, že táto forma pohybu zvyšuje kardiorespiračnú kondíciu, ktorá sa meria v metabolických ekvivalentoch (MET).

Nízke hodnoty MET korelujú so 16 % všetkých úmrtí, čo predstavuje silnejší rizikový faktor než hypertenzia, fajčenie, obezita, hypercholesterolémia alebo diabetes.

Fyzická záťaž si zároveň vyžaduje dostatočný odpočinok. Mike Fremont si každú noc dopraje osem až deväť hodín spánku, pretože vie, že kvalitný spánok obnovuje svalové vlákna, harmonizuje hormonálnu os a podporuje neuroplasticitu.

Večer sa vyhýba sledovaniu obrazoviek a ignoruje budíky, aby sa riadil cirkadiánnym rytmom, ktorý si vytrénoval rovnako dôsledne ako bežeckú techniku.

Vzniká tak komplexný model. Beh zvyšuje aeróbnu kapacitu, veslovanie spevňuje hornú polovicu tela, schody stimulujú rýchle svalové vlákna a kvalitný spánok podporuje regeneráciu. Mike Fremont nám teda dokazuje, že konzistentnosť, radosť z pohybu a dostatok odpočinku budujú dlhodobo udržateľnú formu a zdravie.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking