Vedci objavili liek na depresiu v kuchyni. Obľúbená diéta Slovákov prekonala tradičné lieky

Depresia postihuje milióny ľudí po celom svete a hľadanie nových spôsobov liečby pokračuje. Vedci z Ohio State University prinášajú prekvapivé zistenia – ketogénna diéta môže byť účinným nástrojom v boji proti tomuto ochoreniu. Malá pilotná štúdia ukázala dramatické zlepšenie u študentov, ktorí dodržiavali keto diétu najmenej desať týždňov.

Výsledky sú ohromujúce. Príznaky depresie sa u účastníkov znížili približne o 70 percent. Toto číslo prevyšuje účinnosť tradičných liekov a terapie, ktoré dosahujú okolo 50-percentné zlepšenie po dvanástich týždňoch. Jeff Volek, vedúci výskumník a profesor humánnych vied na univerzite, sa vyjadril nadšene: „Toľko ľudí teraz trpí, takže je povzbudivé priniesť potenciálne riešenie.“

Informujú o tom portál Health Day a štúdia uverejnená na portáli Nature.

Čo je ketogénna diéta a ako funguje

Ketogénna diéta radikálne mení spôsob, akým tvoje telo získava energiu. Namiesto sacharidov sa zameriava na tuky ako hlavný zdroj paliva. Keď drasticky obmedzíš sacharidy a zvýšiš príjem tukov, telo vstúpi do stavu zvaného ketóza. V tomto stave pečeň premieňa tuky na ketóny – kyseliny, ktoré mozog a ostatné orgány používajú namiesto glukózy.

Účastníci štúdie museli dodržiavať prísne pravidlá. Denne mohli skonzumovať menej ako 50 gramov sacharidov, pričom zvýšili príjem tukov a udržiavali mierny príjem bielkovín. Drew Decker, postgraduálny študent z Volekovej laboratória, zdôraznil dôležitosť individuálneho prístupu: „Veľkú časť zvyšovania šancí na dodržiavanie diéty tvorili rozhovory s každým jednotlivcom o tom, čo rád a nerád konzumuje.“

Krvné testy potvrdili, že účastníci dosiahli ketózu pri 73 percentách meraní. Toto číslo dokazuje, že väčšinu času ich telá skutočne spaľovali tuky namiesto cukru. Vedci dôkladne monitorovali celý proces a pravidelne vyhodnocovali zmeny v nálade a celkovom stave pacientov.

Pozoruhodné výsledky štúdie

Dvadsaťštyri študentov s diagnostikovanou depresiou sa prihlásilo do výskumu, ale iba šestnásť ho dokončilo. Každý účastník prešiel podrobným diagnostickým rozhovorom trvajúcim dve a pol hodiny na začiatku štúdie. Týždenne vyplňovali dotazníky zamerané na hodnotenie príznakov depresie.

Jennifer Cheavens, profesorka klinickej psychológie na Ohio State, vysvetlila prísny výberový proces: „Jednou z vecí, ktorých sme sa chceli uistiť, je že poskytujeme liečbu ľuďom, ktorí splnili diagnostické kritériá pre závažnú depresívnu poruchu.“ Tento dôkladný prístup zabezpečil, že štúdia pracovala so skutočnými pacientmi, nie len s ľuďmi cítiacimi občasný smútok.

Po približne troch mesiacoch priniesla štúdia ohromujúce výsledky. Subjektívne hodnotenie depresie zo strany účastníkov sa zlepšilo o 69 percent. Ešte pozoruhodnejšie bolo hodnotenie terapeutov – zaznamenali 71-percentné zlepšenie. Dr. Ryan Patel, psychiater z poradenskej služby univerzity, porovnal tieto čísla s tradičnými metódami: „Priemerná účinnosť liekov a poradenstva po dvanástich týždňoch je okolo 50 percent, a my sme videli podstatne väčší výsledok.“

Vedľajšie účinky a dodatočné benefity

Keto diéta priniesla aj ďalšie pozitívne zmeny. Účastníci schudli v priemere päť kilogramov a stratili viac ako dve percentá telesného tuku. Prekvapivé bolo, že napriek vysokému príjmu tukov sa ich hladiny cholesterolu výrazne nezmenili. Toto zistenie vyvracia častú obavu z negatívnych dopadov keto diéty na kardiovaskulárne zdravie.

Patel zdôraznil ďalší dôležitý aspekt výsledkov: „Je to pôsobivé zistenie, že naprieč celou štúdiou, v tomto reálnom prostredí, sa všetci zlepšili a naprieč celou skupinou naši účastníci nepotrebovali dodatočnú liečbu ani núdzovú intervenciu.“ Žiadny zo študentov nezažil zhoršenie stavu, čo je pri výskume depresie kľúčové meradlo bezpečnosti.

Vedci predpokladajú, že ketóza pomáha pri depresii zmenou hladín bielkovín a neurotransmiterov v mozgu súvisiacich s emocionálnymi poruchami. Ketóny môžu poskytovať mozgu stabilnejší zdroj energie ako glukóza, čo by mohlo pozitívne ovplyvniť jeho funkcie vrátane regulácie nálady.

Čo znamenajú tieto zistenia pre budúcnosť

Napriek povzbudivým výsledkom vedci zdôrazňujú opatrnosť. Štúdia bola malá a neporovnávala skupinu na keto diéte s kontrolnou skupinou. Volek pripúšťa: „Je potrebné urobiť ešte viac vedy, ale pretože existujú dôkazy o prospešnosti, rozšírenie dostupnosti dobre zostavene ketogénnej diéty ako doplnku liečby depresie je niečo, o čom treba uvažovať.“

Budúce výskumy musia zahŕňať väčšie skupiny účastníkov a porovnávať rôzne prístupy k liečbe. Potrebné je tiež dlhodobé sledovanie, aby sa zistilo, či pozitívne účinky pretrvávajú aj po ukončení diéty. Vedci musia preskúmať aj potenciálne riziká a vedľajšie účinky dlhodobého dodržiavania ketogénnej diéty.

Štúdia otvára nové možnosti v oblasti liečby depresie. Ketogénna diéta by mohla slúžiť ako doplnok tradičnej terapie, nie ako jej náhrada. Pre mnohých ľudí, ktorí nereagovali dobre na lieky alebo psychoterapiu, môže predstavovať ďalšiu možnosť zlepšenia kvality života. Dôležité je však vždy konzultovať akékoľvek zmeny v diéte so zdravotníckym personálom, obzvlášť pri duševných ochoreniach.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti