Kardiochirurg s 25-ročnou praxou varuje pred obľúbeným zlozvykom: Tejto jednej veci sa v živote úplne vyhýbam

Mnohé veci robíš každý deň úplne automaticky. Niektoré z nich však môžu dlhodobo poškodzovať tvoje zdravie, aj keď si to spočiatku vôbec neuvedomíš. Lekári už roky upozorňujú, že životný štýl má obrovský vplyv na fungovanie organizmu – najmä na srdce a cievy.

Americký kardiochirurg Jeremy London, ktorý má viac ako 25 rokov skúseností s operáciami srdca a liečbou pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami, nedávno pomenoval jeden konkrétny zlozvyk, ktorému sa vo svojom živote úplne vyhýba. Podľa neho ide o najnebezpečnejšiu vec, ktorú môže človek pre svoje telo robiť, píše portál Hindustan Times.

O tejto téme hovoril v júli 2025 v podcaste moderátorky Mel Robbins, kde vysvetlil, prečo považuje jeden bežný návyk za extrémne škodlivý pre celé telo.

Najnebezpečnejší zlozvyk podľa kardiochirurga

Keď sa moderátorka lekára opýtala, čomu sa ako srdcový chirurg najviac vyhýba, odpovedal bez váhania: „Fajčenie je na prvom mieste. Nedokážem si spomenúť na jedinú vec, ktorá by spôsobovala toľko škôd na každom orgáne v tele ako fajčenie cigariet.“

Podľa neho patrí fajčenie medzi najničivejšie návyky, ktoré môžu ovplyvniť takmer všetky orgány. Cigaretový dym obsahuje množstvo chemických látok, ktoré poškodzujú krvné cievy, znižujú množstvo kyslíka v krvi a vytvárajú obrovskú záťaž pre srdce.

Lekár zároveň zdôrazňuje, že ľudí, ktorí fajčia, neodsudzuje. Dlhoročná prax ho naučila, že prestať nie je jednoduché. „Je to neuveriteľne návykové. Nikoho nesúdim, pretože viem, aké je ťažké s tým prestať,“ dodal.

zdroj: Unsplash/Julia Engel

Dlhoročné skúsenosti s pacientmi

Jeremy London počas svojej kariéry pracoval s množstvom pacientov, ktorí fajčili roky alebo dokonca desaťročia. Mnohí z nich čelili vážnym zdravotným problémom, ktoré súviseli práve s týmto návykom: „Roky pracujem s pacientmi, ktorí dlhodobo fajčia. Rozumiem tomu.“

Podľa lekára ide často o ľudí, ktorí si plný rozsah zdravotných rizík uvedomia až v momente, keď sa objavia prvé vážne komplikácie. Vtedy už však býva organizmus výrazne oslabený a liečba je náročnejšia.

Štát pritvrdzuje na tisíce Slovákov. Populárny zlozvyk bude drahší, zmeny pocítiš o pár dní

Prečo fajčenie poškodzuje celé telo

Aj napriek tomu, že prestať s fajčením je náročné, podľa odborníka by si ľudia mali uvedomiť jeho skutočné riziká. „To však nemení nič na tom, že ide o najnebezpečnejšiu vec, ktorú môžeš pre seba urobiť, nehovoriac o príčinnej súvislosti s rakovinou pľúc,“ pripomína.

Dokonca tvrdí, že fajčenie by obsadilo najvyššie priečky v zozname škodlivých návykov: „Takže pravdepodobne by bolo na prvom, druhom aj treťom mieste v takomto zozname.“

Lekári už desaťročia upozorňujú, že fajčenie výrazne zvyšuje riziko srdcových ochorení, mozgovej príhody či poškodenia pľúc. Okrem toho súvisí s viacerými druhmi rakoviny.

Chemické látky v cigaretách poškodzujú výstelku ciev, podporujú vznik zápalov a zhoršujú cirkuláciu krvi. Srdce potom musí pracovať intenzívnejšie, aby dokázalo zabezpečiť dostatočné zásobovanie organizmu kyslíkom.

Čo hovoria vedecké štúdie

Negatívny vplyv fajčenia potvrdzujú aj vedecké výskumy. Prehľadová štúdia z roku 2023 publikovaná v odbornom časopise Cureus analyzovala výsledky viacerých výskumov z celého sveta.

Výsledky ukázali, že fajčenie negatívne ovplyvňuje takmer všetky systémy v ľudskom tele. Výskumníci zaznamenali súvislosť s ochoreniami dýchacích ciest, kardiovaskulárnymi problémami, poruchami reprodukčného zdravia aj viacerými druhmi rakoviny.

Autori štúdie zároveň upozorňujú, že škodlivé účinky sa netýkajú len samotných fajčiarov. Zdravotné riziká prináša aj pasívne fajčenie, ktoré môže poškodzovať orgány a zhoršovať existujúce zdravotné problémy. Tento zlozvyk preto patrí medzi najčastejšie predchádzateľné príčiny chorôb a úmrtí na celom svete.

Jedno rozhodnutie môže zmeniť tvoje zdravie

Podľa kardiochirurga Londona existuje jeden krok, ktorý môže výrazne zlepšiť zdravie srdca aj celého organizmu. Ide práve o ukončenie fajčenia.

Pre mnohých ľudí to môže byť náročný proces, no zdravotné benefity sa začínajú prejavovať pomerne rýchlo. Už po niekoľkých týždňoch bez cigariet sa zlepšuje krvný obeh, klesá krvný tlak a organizmus sa postupne regeneruje.

Lekár preto zdôrazňuje jednoduché posolstvo: ak chceš urobiť zásadný krok pre svoje zdravie, prestať fajčiť patrí medzi najdôležitejšie rozhodnutia, ktoré môžeš urobiť.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti