Roky riešime cholesterol a prehliadame skutočný problém. Kardiológ odhaľuje, kde sa infarkt v tele naozaj začína

Infarkt sa často spája najmä s vysokým cholesterolom a upchatými tepnami. Podľa kardiológa Dr. Jacka Wolfsona, ktorý má viac ako 16-ročné skúsenosti, však tento obraz zachytáva len časť pravdy.

Skutočný problém sa podľa neho môže začínať oveľa skôr, v období, keď človek ešte nemá výrazné príznaky a jeho telo funguje navonok normálne.

„Väčšina kardiológov si myslí, že infarkty spôsobuje cholesterol, no nie je to tak. V skutočnosti sa to začína v čreve,“ uvádza Dr. Wolfson vo svojom príspevku.

Ako črevo ovplyvňuje riziko infarktu

Črevo nie je len miesto, kde trávime jedlo. Žijú v ňom miliardy mikroorganizmov, ktoré ovplyvňujú imunitu, metabolizmus, hladinu cukru v krvi, spracovanie tukov aj zdravie ciev. Keď sa rovnováha v čreve naruší, telo môže ľahšie skĺznuť do zápalu a metabolickej nerovnováhy. A práve tieto procesy často prebiehajú roky predtým, než sa objaví vážny problém so srdcom.

„Desaťročia nám hovorili, že hlavnou príčinou infarktov je cholesterol. Čo ak sa však problém začína oveľa skôr?“ pýta sa Dr. Wolfson.

„Mnohé infarkty sa začínajú rokmi zápalu a metabolickej nerovnováhy, ktoré prebiehajú pod povrchom. A jeden z najväčších spúšťačov? Zlé zdravie čriev. Keď je črevo v zlom stave, stúpa zápal; ten môže ovplyvniť tepny, hladinu cukru v krvi, hormóny a celkové kardiovaskulárne zdravie,“ dopĺňa.

Odborné práce skúmajú napríklad látku TMAO, ktorú telo vytvára aj v súvislosti s črevnými baktériami. Vyššie hladiny TMAO sa spájajú s aterosklerózou, srdcovým zlyhávaním a vyšším kardiovaskulárnym rizikom. Ide o jeden z príkladov, ktorý ukazuje prepojenie medzi črevom a srdcovo-cievnym systémom.

Čo prospieva črevám aj srdcu?

Čo si z toho má odniesť bežný človek? Určite nie to, že cholesterol netreba riešiť. Práve naopak. Svoje hodnoty by si mal poznať, pravidelne ich sledovať a pri vyššom riziku ich riešiť s lekárom.

Cholesterol patrí medzi dôležité ukazovatele zdravia ciev a jeho dlhodobé zvýšenie netreba podceňovať. Zároveň sa však oplatí pozrieť aj na ďalšie faktory. „Nejde len o znižovanie cholesterolu. Ide o nápravu vnútorného prostredia v tele, ktoré poškodzuje tepny už od začiatku. Vaše srdce a črevo sú prepojené viac, než si myslíte,“ uvádza kardiológ.

Čo črevu skutočne prospieva? V prvom rade je to pestrá strava bohatá na vlákninu, teda zelenina, ovocie, strukoviny, celozrnné obilniny, orechy a semená. Práve vláknina slúži ako potrava pre prospešné črevné baktérie, ktoré z nej vytvárajú látky podporujúce imunitu a priaznivejšie metabolické prostredie.

Pre črevo sú mimoriadne prospešné aj fermentované potraviny, napríklad kyslá kapusta, kefír, jogurt so živými kultúrami či kimchi. „Keď si idete kúpiť kilo čučoriedok alebo kilo fermentovaných čučoriedok, tak pre črevný mikrobióm sú fermentované čučoriedky oveľa významnejšie,“ uviedla pre Startitup Petra Vadovičová, odborníčka na výživu.

Mal by si sa vyhnúť vysoko priemyselne spracovaným jedlám a nadbytku cukru. „Bakteriálny kmeň neobľubuje trvanlivú potravinu. Keď nestíhame, tak si dopĺňame črevnú mikrobiotu rýchlymi jedlami bez toho, aby sme nad tým nejako uvažovali, čím si ničíme bakteriálne kmene a črevnú sliznicu,“ upozorňuje Vadovičová.

American Heart Association zdôrazňuje koncept Life’s Essential 8. Okrem kvalitnej stravy zahŕňa aj pravidelný pohyb, vyhýbanie sa nikotínu, zdravý spánok, primeranú hmotnosť, kontrolu cholesterolu, krvného cukru a krvného tlaku. Lepšie skóre v týchto oblastiach sa spája s nižším rizikom srdcových ochorení a mŕtvice.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing