Telo pod tlakom desiatok kíl: Vedci varujú, že smartfóny nám potichu a viditeľne menia anatómiu tela

Trávime s ním hodiny denne. Skrolujeme, píšeme, pracujeme, relaxujeme. Telefón sa stal predĺžením ruky, a to doslova. A podľa vedcov to už nie je len metafora.

Moderná technológia môže meniť naše telo spôsobmi, ktoré si väčšina ľudí vôbec neuvedomuje, informuje BBC.

Kým doteraz sa diskusia okolo screentime sústredila najmä na psychiku, čoraz viac odborníkov upozorňuje, že dopady sú aj čisto fyzické. A tie už vedia byť prekvapivo komplexné, od krčnej chrbtice až po silu úchopu.

„Tech neck“: krk pod tlakom desiatok kíl

Ak pri čítaní článku držíš telefón v ruke, pravdepodobne máš hlavu mierne sklonenú dopredu. Presne tento postoj je podľa odborníkov problém.

Pri tomto postoji totiž môže byť na krk vyvíjaný tlak až do približne 27 kilogramov. Dlhodobo to môže poškodzovať medzistavcové platničky, preťažovať svaly a meniť držanie tela.

BBC upozorňuje, že ide o fenomén známy aj ako „tech neck“, ktorý môže v extrémnych prípadoch ovplyvniť aj dýchanie či dlhodobú pohybovú stabilitu.

Riešenie je pritom relatívne jednoduché: zdvihnúť obrazovku do úrovne očí, držať ju ďalej od tváre a robiť si pravidelné prestávky od displeja.

Oči, ktoré trávia menej času vonku

Ďalšia oblasť, ktorú technológie nepriamo ovplyvňujú, je zrak. Rast krátkozrakosti (myopie) sa podľa odborníkov zrýchľuje už desaťročia.

Niektorí by to pripísali priamo mobilom, no výskum ukazuje komplexnejší obraz. „Odpoveď je skôr nie,“ uviedol optometrista Donald Mutti v súvislosti s priamym vplyvom aktivít, ako je pozeranie do telefónu.

Výraznejší faktor je podľa neho čas strávený vonku. Denné svetlo totiž podporuje uvoľňovanie dopamínu v sietnici, čo môže ovplyvniť vývoj oka. Inými slovami to znamená, že problémom nemusí byť samotný telefón, ale to, že nás drží vo vnútri.

Slabší úchop ako varovný signál

Možno najprekvapivejšia zistená zmena sa týka sily rúk. Odborníci upozorňujú, že sila úchopu je čoraz častejšie považovaná za jeden z ukazovateľov celkového zdravia. Výskumy dokonca naznačujú, že môže lepšie predpovedať zdravotné riziká než krvný tlak.

Podľa profesora Johannesa Bellera z Medical University of Lausitz môže pokles sily úchopu súvisieť s nárastom sedavého životného štýlu a presunom práce do digitálneho prostredia.

Jednoduché odporúčanie odborníkov? Viac pohybu, posilňovanie a návrat k aktivitám, ktoré zapájajú ruky. BBC zároveň upozorňuje aj na menej viditeľný efekt. Sú nimi zmeny v jemnej motorike a koordinácii.

Digitálne zariadenia nás síce trénujú v presnom kliknutí či scrollovaní, no podľa výskumov môže ubúdať schopnosť vykonávať komplexnejšie manuálne úkony.

Odborníci sa zhodujú, že cieľom nie je demonizovať telefóny. Skôr upozorniť na to, že telo sa prispôsobuje tomu, ako žijeme. BBC to uzatvára pomerne jasne: ide o jemné zmeny, ktoré si nevšimneme zo dňa na deň. Ale v dlhodobom horizonte sa môžu kumulovať.

Telefón predstavuje viaceré riziká

Smartfón máme v ruke od rána do večera. Používame ho na budík, správy, práca, sociálne siete aj platby. Práve preto sa z neho podľa lekárov stáva jedna z najviac kontaminovaných vecí, ktorú denne používame. Informovali sme o tom v nedávnom článku.

Na problém upozornil gastroenterológ Dr. Saswata Chatterjee, podľa ktorého obrazovky telefónov často obsahujú viac baktérií než bežné verejné povrchy.

„Obrazovky telefónov zvyčajne obsahujú viac baktérií ako kuchynské pracovné plochy, sedadlo toalety alebo kľučka na dverách od verejných WC,“ uviedol odborník pre HT Lifestyle. Dôvod je jednoduchý. Náš telefón je neustále v kontakte s rukami, tvárou aj rôznymi prostrediami, no ľudia ho takmer nečistia.

Výskumy pritom ukazujú prítomnosť baktérií ako E. coli či Salmonella a odborníci varujú aj pred rizikom hnačiek, nevoľnosti či črevných infekcií. Najmä v lete sa problém zhoršuje, keďže teplo a vlhko urýchľujú množenie mikroorganizmov.

Lekári preto odporúčajú pravidelné čistenie telefónu, ideálne aspoň raz týždenne, a základnú hygienu rúk po kontakte s verejnými priestormi.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy