Žiadne ľadové kúpele ani sauny. 82-ročný Mick Jagger otvorene o tom, aký krok po štyridsiatke ho udržal vo forme

Mick Jagger je v 82 rokoch živým dôkazom toho, že vek nemusí automaticky znamenať spomalenie. Frontman legendárnej kapely The Rolling Stones, ktorá sa po 64 rokoch na scéne stále vracajú na pódiá, v rozhovore pre GQ otvorene prehovoril o tom, ako pristupuje k zdraviu, pohybu a tzv. „longevity“ trendu, ktorý dnes zaplavuje svet fitness a biohackingu.

Jagger priznáva, že hoci sleduje moderné trendy v oblasti zdravia, nie je ich fanúšikom. Praktiky ako ľadové kúpele či sauny podľa neho nie sú ničím, čo by zásadne ovplyvnilo dlhý a aktívny život.

„Neznášam byť dlho v horúčave,“ komentuje napríklad populárne saunovanie, ktoré je dnes často spájané s dlhovekosťou.

Jaggerov recept na dlhý a aktívny život

Oveľa dôležitejšie je podľa neho niečo úplne jednoduchšie, a to pohyb a životný štýl bez extrémov. Zásadný zlom v jeho živote nastal okolo 40. roku života, keď podľa vlastných slov výrazne obmedzil alkohol a dr*gy.

„Do štyridsiatky sa to ešte dá, ale potom už nie,“ priznáva bez prikrášľovania. „Bohužiaľ. Lebo je to veľká zábava. Ak však chcete byť fit a dožiť sa vysokého veku, nemôžete brať veľa dr*g a neustále piť.“

Jagger však zároveň odmieta predstavu, že by existoval jeden univerzálny recept na dlhovekosť. Podľa neho ide skôr o kombináciu viacerých faktorov, a to pohybu, disciplíny, rozumného životného štýlu a jednoducho aj šťastia. 

„Možno ťa to dostane tak či tak. Nie sú žiadne záruky. Robíš proste to najlepšie, čo vieš. A môžeš dostať nejakú strašnú chorobu, aj keď si žil zdravo, robil si všetko, čo si mal, chodil si do posilňovne, a aj tak môžeš dostať nejakú strašnú chorobu. Ale aspoň sa snažíš zo všetkých síl,“ uviedol.

Na pódiu nabehá niekoľko kilometrov

Aj vo svojom vysokom veku pritom stále funguje na úrovni, ktorú by mu mohli závidieť aj o generácie mladší. Koncerty The Rolling Stones sú známe tým, že Jagger počas nich prejde po pódiu aj niekoľko kilometrov. Sám ich prirovnáva k intenzívnemu intervalovému tréningu. 

Pred turné navyše trénuje tak, že si skúša pohyb po celom pódiu, aby telo vedelo, čo ho čaká. Výsledkom je extrémna fyzická záťaž, ktorú by mnohí nezvládli ani v polovici jeho veku.

Dnes tak jeho režim stojí najmä na pohybe, pravidelnom tréningu a práci, ktorá ho stále udržiava aktívneho. Koncerty vníma ako prirodzenú súčasť fyzickej prípravy, nie ako oddelenú umeleckú činnosť. Pripravuje sa na ne vraj tenisom. 

Legendy prezrádzajú ich recept na dlhovekosť

Dožiť sa vysokého veku zostáva pre mnohých ľudí jedným z hlavných cieľov. Vedci dlhodobo skúmajú vplyv genetiky, stravy či pohybu, no čoraz častejšie sa ukazuje, že kľúčovú rolu zohráva aj psychika a životný postoj.

Ako sme informovali, svoj pohľad na dlhovekosť ponúkol aj legendárny americký komik Mel Brooks, ktorý nedávno oslávil 100. narodeniny. Režisér kultových filmov ako „Mladý Frankenstein“ či „Blazing Saddles“ tvrdí, že za jeho vitalitou stojí najmä humor a schopnosť brať život s nadhľadom.

„Myslím si, že smiech vás udržiava zdravých a šťastných,“ uviedol Brooks. Podľa neho je práca v komédii sama o sebe zdrojom energie: „Je to úžasný zvuk, keď sa ľudia smejú na niečom, čo som vytvoril. Dáva vám dôvod žiť.“

Jeho slová potvrdzujú aj viaceré štúdie. Výskumy ukazujú, že smiech môže znižovať stresový hormón kortizol a zlepšovať celkové zdravie, pričom ľudia s väčším zmyslom pre humor majú nižšie riziko predčasného úmrtia.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing