Zázrak na chudnutie a kĺby ti môže zničiť pečeň: Hepatológovia varujú pred týmito štyrmi populárnymi doplnkami

Vitamíny a výživové doplnky sa pre mnohých ľudí stali bežnou súčasťou každodennej rutiny. Reklamy aj sociálne siete ich často prezentujú ako jednoduchý spôsob, ako podporiť imunitu, spomaliť starnutie alebo „vyčistiť“ organizmus.

Hepatológovia z National Library of Medicine však upozorňujú, že prirodzený pôvod alebo voľný predaj ešte neznamenajú, že sú úplne bezpečné.

Práve pečeň je orgán, ktorý spracúva väčšinu látok prijatých do tela vrátane liekov a doplnkov výživy. Ak je ich priveľa alebo sa užívajú vo vysokých dávkach, tak ju môžu zbytočne zaťažovať. Odborníci preto upozorňujú najmä na jeden vitamín, s ktorým by sa bez odporúčania lekára nemalo experimentovať.

Vitamín A ti môže uškodiť

Všetkého veľa škodí. A podľa hepatológov patrí medzi najnebezpečnejšie doplnky vitamín A, pokiaľ sa užíva vo vysokých dávkach alebo dlhodobo bez presného zdravotného dôvodu.

Na rozdiel od vitamínu C, ktorého prebytok telo dokáže vo veľkej miere vylúčiť, sa vitamín A ukladá v pečeni. Pri nadmernom príjme sa preto môže hromadiť a časom poškodzovať jej bunky. V horších prípadoch môže podľa Springer Nature viesť až k chronickému poškodeniu pečene alebo jej cirhóze.

Lekári zároveň upozorňujú, že odporúčané denné dávky sú pomerne nízke a väčšina ľudí ich bez problémov prijme bežnou stravou. Riziko preto vzniká najmä pri nekontrolovanom užívaní takýchto doplnkov výživy.

Pozor aj na prípravky sľubujúce „detox“

Pečeň patrí medzi najdôležitejšie detoxikačné orgány ľudského tela. Práve preto WebMD spochybňuje účinnosť produktov, ktoré sľubujú jej „očistu“.

Podľa odborníkov zdravá pečeň nepotrebuje detoxikačné kúry ani špeciálne „čistiace“ doplnky. Svoju funkciu vykonáva nepretržite a sama odstraňuje škodlivé látky z organizmu.

Ďalším problémom je, že mnohé produkty sa predávajú ako doplnok na podporu pečene, obsahujú len zmesi bylín a rastlinných extraktov, ktorých účinky však neboli dostatočne overené. Hepatológovia preto odporúčajú pristupovať k podobným produktom s veľkou opatrnosťou.

Ani „prírodné“ neznamená automaticky bezpečné

Jedným z najčastejších omylov je presvedčenie, že rastlinné doplnky nemôžu uškodiť. V skutočnosti aj prírodné látky obsahujú biologicky aktívne zložky, ktoré môžu ovplyvňovať fungovanie organizmu.

National Library of Medicine upozorňuje na prípady poškodenia pečene spojené s koncentrovanými výťažkami z kurkumy. Aj keď samotné korenie je vo všeobecnosti považované za bezpečné, tak problém predstavujú najmä jeho vysoko koncentrované doplnky s pridanými látkami zvyšujúcimi vstrebateľnosť, ako je piperín.

Podobné upozornenia existujú aj pri extrakte zeleného čaju. Bežné pitie zeleného čaju sa so zvýšeným rizikom poškodenia pečene nespája, ale vysoko koncentrované kapsuly určené najmä na chudnutie boli v niektorých prípadoch spojené s vážnym poškodením pečene.

Počet prípadov pribúda

Prieskum NBC News ukázal, že počet pacientov, ktorí potrebovali transplantáciu pečene v dôsledku poškodenia spôsobeného doplnkami výživy, sa za posledných niekoľko desaťročí výrazne zvýšil. 

Situáciu komplikuje aj skutočnosť, že mnohé doplnky obsahujú kombináciu viacerých účinných látok. Spotrebiteľ preto často presne nevie odhadnúť, aké množstvo zložiek počas dňa prijíma, najmä ak užíva viac doplnkov naraz.

Poškodenie pečene sa spočiatku nemusí prejaviť extra výrazne. Môže sa objaviť únava, nechuť, nevoľnosť alebo tlak pod pravým rebrom. V závažnejších prípadoch sa pridáva žlté sfarbenie kože a očných bielok, tmavý moč alebo svetlá stolica.

Zdravú pečeň nepodporia len tabletky

Hepatológovia sa zhodujú, že neexistuje žiaden zázračný doplnok, ktorý by pečeň „vyčistil“ alebo výrazne zlepšil jej fungovanie. Oveľa väčší význam má zdravý životný štýl.

K vyváženej strave by sa mal pridať pravidelný pohyb, primeraná telesná hmotnosť, obmedzenie alkoholu a opatrnosť pri užívaní liekov aj výživových doplnkov. Ak má človek podozrenie na nedostatok konkrétneho vitamínu alebo minerálu, tak by mal jeho užívanie konzultovať s lekárom a nespoliehať sa na odporúčania zo sociálnych sietí.

To, že je prípravok označený ako „prírodný“, ešte neznamená, že je vhodný pre každého. Práve pečeň je orgánom, ktorý za nesprávne užívanie doplnkov často zaplatí tú najvyššiu cenu.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti