Tisícročná bylina z Ázie má zlepšiť pamäť a tlmiť úzkosť. Vedci pomenovali ľudí, ktorí by sa jej mali vyhnúť

Bakopa drobnolistá, známa aj ako brahmi, vodný yzop či „bylina milosti“, patrí medzi tradičné rastliny indickej ajurvédy. V posledných rokoch priťahuje bacopa monnieri, ako znie názov v latinčine, pozornosť najmä možným vplyvom na množstvo bežných problémov. Ide napríklad o stres, úzkosť, pamäť a pozornosť. Výsledky výskumu sú sľubné, no neumožňujú označiť rastlinu za liek na psychické alebo neurologické ochorenia, píše Independent. 

Ide o nízku trvácu bylinu, ktorá rastie vo vlhkom tropickom prostredí, na mokradiach a pri vodných plochách. Má dužinaté obrátene vajcovité listy a drobné biele kvety. Prirodzene sa vyskytuje najmä v južnej a juhovýchodnej Ázii, Austrálii a na Srí Lanke. V ajurvéde sa tradične používala na podporu pamäti, duševnej výkonnosti a upokojenie.

Bakopa podľa štúdií pôsobí proti stresu

Za hlavné účinné látky bakopy sa považujú triterpénové saponíny označované ako bakozidy. Rastlina obsahuje aj alkaloidy, flavonoidy a ďalšie sekundárne metabolity. Laboratórne výskumy im pripisujú antioxidačné a protizápalové pôsobenie. To však automaticky neznamená rovnaký účinok u človeka.

Jedna z novších klinických štúdií sledovala užívanie štandardizovaného extraktu počas 12 týždňov. V porovnaní s placebom nepriniesla bakopa drobnolistá výraznejšie zlepšenie kognitívneho výkonu. Výskumníci však zaznamenali signály zníženia stresu a únavy. Sami upozornili, že výsledok treba potvrdiť ďalšími skúškami.

Starší dvojito zaslepený experiment podľa National Library of Medicine skúmal jednorazové dávky 320 a 640 miligramov počas psychicky náročných úloh. Autori hodnotili náladu a reakciu účastníkov na záťaž. Štúdia naznačila, že bakopa môže ovplyvňovať stresovú reaktivitu, jej výsledky však nemožno automaticky preniesť na dlhodobé užívanie.

Pozitívny výsledok priniesla aj 12-týždňová štúdia z roku 2001. Účastníci užívajúci extrakt dosiahli zlepšenie pri spracovaní vizuálnych informácií, učení a upevňovaní pamäti. Výskumníci zaznamenali aj pokles aktuálne pociťovanej úzkosti v porovnaní s placebom.

Tieto výsledky podporujú možnosť, že bakopa zasahuje do procesov spojených so stresom. Nejde však o dôkaz, že lieči úzkostnú poruchu alebo nahrádza psychoterapiu a lieky.

Protizápalové a antioxidačné účinky sú zatiaľ najmä predklinické

Bakozidy môžu v laboratórnych podmienkach obmedzovať oxidačný stres a niektoré zápalové procesy. Predklinické pokusy naznačujú aj vplyv na acetylcholín, neurotransmiter dôležitý pre učenie a pamäť. Veľká časť týchto poznatkov však pochádza zo skúmaviek alebo zo zvieracích modelov. Pri ochoreniach, ako sú Alzheimerova či Parkinsonova choroba, preto zatiaľ nemožno hovoriť o potvrdenej liečbe. Súhrnná analýza pri demencii označila istotu dôkazov za veľmi nízku, uvádza Science Direct. 

Ak máš v garáži tieto autá, vlastníš „zlaté vajce“. Slováci za ne zaplatia najviac a predajú sa najrýchlejšie

Bakopa drobnolistá môže spôsobovať nevoľnosť, hnačku, kŕče a zvýšenú črevnú aktivitu. Opatrnosť je potrebná pri užívaní liekov, pretože bylina môže ovplyvniť ich metabolizmus. Dostatočné údaje chýbajú pri tehotenstve a dojčení. Výskumný prehľad upozorňuje aj na možné riziká pri poruchách štítnej žľazy a pomalom srdcovom rytme.

Bacopa monnieri tak zostáva zaujímavou, ale nie definitívne potvrdenou pomôckou. Najlepšie podložené sú možné účinky na niektoré zložky pamäti, pozornosti a stresovej reakcie. Pred pravidelným užívaním doplnku je vhodná konzultácia s lekárom alebo lekárnikom, najmä pri chronickom ochorení alebo súbežnej liečbe.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing