Ráno vstávaš bez energie a víkendový spánok ti nepomáha? Odborníci varujú pred 5 skrytými diagnózami

Ráno otvoríš oči a už premýšľaš nad tým, kedy si večer konečne ľahneš. Poobede prichádza úpadok, večer nemáš energiu a cez víkend sa snažíš všetko dospať. Ak toto poznáš, tak nemusí ísť len o hektický životný štýl.

Únava je podľa Karolinska Institutet úplne bežná reakcia tela. Po náročnom dni, nedostatku spánku alebo väčšej fyzickej záťaži je prirodzené, že potrebuješ vypnúť. Problém nastáva vtedy, keď oddych nepomáha a pocit vyčerpania sa stále vracia.

Tvojmu telu môže chýbať železo

Ak máš dlhodobo pocit slabosti, rýchlo sa vyčerpáš alebo sa zadýchaš aj pri bežnej aktivite, tak jednou z možností je podľa National Library of Medicine anémia.

Pri anémii nemá telo dostatok červených krviniek alebo hemoglobínu na dostatočný prenos kyslíka do tkanív. Výsledkom môže byť únava, slabosť, problémy so sústredením alebo zrýchlený tlkot srdca.

Jej príčin môže byť viac. Od nedostatku železa alebo niektorých vitamínov až po stratu krvi alebo vážne chronické ochorenia. Samotný pocit únavy však diagnózu neurčuje.

Na vine môže byť štítna žľaza

Štítna žľaza je síce malý orgán, ale ovplyvňuje množstvo procesov v tele vrátane metabolizmu.

Keď produkuje príliš málo hormónov, tak podľa Cleveland Clinic môže telo fungovať v „spomalenom režime“. Objaviť sa môže únava, slabosť svalov, problémy so sústredením alebo pocit chladu.

Pri opačnom probléme, pri nadmernej činnosti štítnej žľazy, môže byť človek taktiež unavený. Ďalšími príznakmi môžu byť búšenie srdca, zvýšený tep, pocit tepla alebo nevysvetliteľné chudnutie.

Únava môže súvisieť aj s cukrovkou

Telo potrebuje glukózu ako zdroj energie. Pri cukrovke však vzniká problém s tým, ako ju organizmus využíva.

Jedným z príznakov môže byť podľa Diabetes práve dlhodobá únava. Ak sa k nej pridáva neobvyklý smäd, časté močenie, zvýšený hlad, chudnutie alebo rozmazané videnie, tak je tomu vhodné venovať pozornosť.

Hladinu glukózy možno skontrolovať aj jednoduchým krvným testom.

Niekedy nejde o telo

Nie každá únava sa dá vysvetliť tým, že si málo spal.

Psychické vyčerpanie môže byť podľa Healthline rovnako silné ako to fyzické. Pri depresii sa okrem poklesu energie môžu objaviť zmeny spánku a chuti do jedla, problémy so sústredením, podráždenosť alebo strata záujmu o veci, ktoré ti predtým prinášali radosť.

Ak máš pocit, že ťa dlhodobo nič neteší a zároveň nemáš energiu fungovať tak ako predtým, nie je dobré všetko pripisovať len obyčajnej únave.

Možno spíš, ale neoddychuješ

Toto je jeden z dôvodov, prečo samotný počet hodín strávených v posteli nemusí byť všetko.

Pri spánkovom apnoe dochádza počas spánku k opakovaným prestávkam v dýchaní. Mozog na ne reaguje prebudením, často tak krátkym, že si ho ráno vôbec nepamätáš.

Výsledkom však môže byť spánok, po ktorom sa zobudíš unavený, aj keď si v posteli strávil niekoľko hodín. Varovným signálom môže byť aj výrazné chrápanie a únava počas dňa.

Kedy už nestačí len viac spať

Ak si niekoľko dní unavený riadne nespal, tak to nemusí znamenať nič vážne. Telo môže jednoducho potrebovať viac odpočinku. Iná situácia však nastáva, ak únava pretrváva dlhšie, opakovane sa vracia alebo sa k nej pridávajú ďalšie nezvyčajné príznaky.

Vtedy nemusí byť najlepším riešením ďalšia káva ani celý víkend preležaný v posteli. Spí sa ti dobre? Mení sa tvoja váha? Máš neustály smäd? Zadýchavaš sa pri bežných činnostiach?

Práve takéto detaily môžu lekárovi pomôcť hľadať príčinu. Preto by si nikdy nemal byť vlastným doktorom. Únava sama osebe ešte nemusí znamenať zdravotný problém. Ak však trvá a nevieš si ju vysvetliť, tak nie je dobré ju automaticky považovať za dôsledok uponáhľaného života. Niekedy sa za ňou môže skrývať problém, ktorý sa oplatí vyšetriť.