Vyzerať lepšie ako 99 % ľudí po štyridsiatke závisí od jednej veci. „Nepotrebuješ drasticky meniť svoj život“ (FITNESS TRÉNER)

  • Chris Davidson je špecialista na tréning ľudí po štyridsiatke
  • Je presvedčený, že tajomstvom úspechu nie sú drahé doplnky stravy, diéty ani hodiny v posilňovni
tréner
Chris Davidson, freepik
  • Chris Davidson je špecialista na tréning ľudí po štyridsiatke
  • Je presvedčený, že tajomstvom úspechu nie sú drahé doplnky stravy, diéty ani hodiny v posilňovni
ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Chris Davidson je tréner s viac ako 15-ročnou praxou, ktorý pomáha mužom a ženám vo veku 40+ získať späť kondíciu, zdravie a sebavedomie. Kľúčom je podľa jeho slov jednoduchý, no prekvapivo efektívny koncept – tzv. minimálna efektívna dávka (MED).

„Po štyridsiatke začne telo protestovať,“ hovorí Chris Davidson. „Veci, ktoré fungovali v mladosti, už zrazu nefungujú. Telo neodpovedá na diétu ani cvičenie tak ako kedysi, a navyše máš menej energie, horší spánok a viac stresu.“

V článku sa po odomknutí dozvieš

  • Ako môžeš vyzerať lepšie ako 99 % ľudí po štyridsiatke?
  • Prečo je princíp 80/20 kľúčom k udržateľnej strave?
  • Stačia na lepšiu kondíciu naozaj len dve hodiny týždenne?
  • Aké jednoduché zmeny môžu výrazne zlepšiť tvoje zdravie?
  • Prečo drastické diéty nikdy nefungujú dlhodobo?
  • Ako si môžeš užiť víno či pizzu a stále chudnúť?

Po odomknutí tiež získaš

  • Články bez reklám
  • Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
  • Exkluzívne benefity

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking

Zdroje: LinkedIN/Chris Davidson, Off a coach, YouTube/Chris Davidson

Viac k téme: , , , , , ,

Lifehacking

Najnovšie videá

PREMIUM

Aktuálne čítajú


Lifehacking

Teraz najčítanejšie

PREMIUM

Aktuálne čítajú

Trendové videá