Ako obísť „vianočnú chrípku“: „Dopĺňanie vitamínov je užitočné, ak sa vykonáva rozumne.“ Tomuto sa v zime vyhýbaj (FARMACEUTKA)

Zimné mesiace so sebou prinášajú množstvo výziev. Okrem sviatočného stresu a množstva úloh pred koncom roka, mnohých zasiahne aj „vianočná chrípka“. Pre nikoho nie je novinkou, že v zime naša imunita klesá. Čoraz nižšie teploty, nedostatok slnečného svetla aj veľký výskyt respiračných ochorení dokážu oslabiť celý imunitný systém. 

Treba sa starať o svoje telo

Práve preto si treba v zimnom období dať na svoje zdravie čo najväčší pozor. Ak sa chceš vyhnúť sezónnym chorobám, mal by si venovať pozornosť tomu, čo ješ, ako sa staráš o svoje telo aj ako podporuješ svoju imunitu. 

„V zime sme vystavení nielen zvýšenému množstvu vírusov v kolektívoch, ale aj chladnému počasiu s nízkymi teplotami a nedostatku slnka, čo naše telo oslabuje,“ vysvetľuje odborníčka. 

V tomto článku sme sa spoločne s farmaceutkou pozreli na to, ako posilniť obranyschopnosť svojho tela v sivých mesiacoch. PharmDr. Kamila Horníčková, odborníčka na prírodnú medicínu a farmaceutka online poradne MojaLekáreň.sk, ponúkla konkrétne rady a odporúčania, ktoré ti pomôžu zostať zdravý a silný počas zimy.

„Ako vieme, pre správnu silu imunity je potrebný pobyt na slnku s dostatočnou tvorbou vitamínu D. Chladné počasie síce môže imunitu posilňovať, no ak sa naň vhodne nepripravujeme postupným otužovaním, môže naopak telo oslabiť,“ varuje Horníčková. Viac o tom, ako sa starať o svoje telo, prezradila v rozhovore. 

• Ktoré vitamíny a minerály sú kľúčové v zime
• Ako fungujú probiotiká a prebiotiká v tele
• Prečo je psychická pohoda dôležitá pre imunitu
• V ktorých potravinách sa nachádza vitamín C
• Kde nájsť v strave vitamín D
• Kedy je vhodné užívať doplnky stravy

Prečo sú zimné mesiace náročné na imunitu a čo ju najviac oslabuje?

V zime sme vystavení nielen zvýšenému množstvu vírusov v kolektívoch, ale aj chladnému počasiu s nízkymi teplotami a nedostatku slnka, čo naše telo oslabuje.

Ako vieme, pre správnu silu imunity je potrebný pobyt na slnku s dostatočnou tvorbou vitamínu D. Chladné počasie síce môže imunitu posilňovať, no ak sa naň vhodne nepripravujeme postupným otužovaním, môže naopak telo oslabiť.

Ktoré vitamíny a minerály sú kľúčové pre podporu imunity počas zimy?