Chudnutie bez diéty aj bez cvičenia. 11 zásad od bývalého kulturistu, ktoré ti zmenia váhu

26. februára 2024 o 12:17

Vladimír Roško je bývalý kulturista, ktorý sa venuje trénerstvu a mentoringu. Vďaka svojim poznatkom a skúsenostiam vytvoril udržateľný plán na chudnutie.

Miriam Sandtnerová

Odomknúť a zdieľať

Na internete nájdeme množstvo stravovacích plánov na chudnutie, ktoré sú však pre ľudí vyťažených prácou alebo rodinnými povinnosťami často neudržateľné. Existuje aj nejaké jednoduchšie riešenie?

Vladimír Roško, bývalý majster Slovenska v kulturistike a aktuálne otec na materskej dovolenke, pozná problémy profesionálnych športovcov aj ľudí mimo športového prostredia. „‚Bežní smrteľníci‘ reagujú oveľa lepšie na základné pravidlá či ‚desatorá‘, než na komplikované, teoretické výklady o výžive. Chcú rýchlu údernú radu, ktorá vnesie o čosi väčší poriadok do ich životov.“

Práve preto vytvoril univerzálny stravovací plán, ktorý môže okamžite a s minimálnou námahou začleniť do svojho života každý – či už robotník, podnikateľ, matka na materskej dovolenke, vysokoškolský študent alebo profesionálny športovec – a to bez potreby prísnej diéty alebo cvičenia.

„Tieto pravidlá sú univerzálne a zvyšujú pravdepodobnosť zlepšenia kvality jedálnička, ozdravenie metabolizmu, psychiky, stravovacích návykov, kvalitu spánku a úroveň energie. Všetko bez komplikovaných teórií, no aj napriek tomu postavené na mnohých skúsenostiach a vedeckých štúdiách.“

Jednoduchý a účinný

V článku sa po odomknutí dozvieš

Ako si nastaviť mindset predtým, ako urobíš zmenu vo svojom stravovaní
Ako vyzerá 11 hlavných zásad jeho stravovacieho plánu
Príklad vzorového jedálnička podľa jeho odporúčaní
Čomu by si sa mal vyhnúť, aj keď sa nesnažíš schudnúť, ale záleží ti na tvojom zdraví
Čo spraviť, ak sa ocitneš na rodinnej oslave, alebo sa cítiš psychicky na dne

Po odomknutí tiež získaš