Čo zabí­ja pro­duk­ti­vi­tu?

Tatiana Blazseková / 7. decembra 2015 / Lifehacking

Žiť pro­duk­tív­ny život, mať nali­naj­ko­va­ný prog­ram a nene­chať sa vyru­šo­vať nikým a ničím — to by bolo ide­ál­ne. Člo­vek je však ľah­ko roz­ru­ši­teľ­ný. Plnú pozor­nosť udr­ží­me len nie­koľ­ko desia­tok minút. Občas to nie sú len von­kaj­šie sti­mu­ly, kto­ré nás robia neefek­tív­ny­mi. Naše zau­ží­va­né zvy­ky, kto­rým sme sto­per­cen­tne ver­ní, môžu spô­so­bo­vať pokles pro­duk­ti­vi­ty.

Návyky definujú náš život. Ak chceme žiť vyvážený, produktívny život, mali by sme sa kriticky pozrieť na naše zvyky a zhodnotiť ich efektivitu. Polož si otázku: koľko položiek na tvojom novoročnom TO DO liste ste splnil tento rok? Najľahšie je pripisovať položky do tohto listu. Ešte lepším riešením je zamyslieť sa nad tým, prečo nie sme schopní splniť to, čo si naplánujeme.

Produktivita môže trpieť a ty ani nemusíš vedieť prečo. Skúsme sa teda pozrieť na rôzne dôvody, ktoré zabíjajú produktivitu.

 

funny_hipster_03

 

Multitasking

Je dokázané, že ak sa snažíme o multitasking, naša pozornosť sa delí medzi viacero úloh a tým strácame na produktivite. Taktiež je dôležité zamyslieť sa nad tým, aké modality využívame. Človek by napríklad pri písaní textu nemal počúvať hudbu s textom, ktorý mu je známy. Odporúča sa skôr nejaká klasika inštrumentálna hudba. Často sa môže zdať, že robíš dve veci naraz, a teda si produktívnejší. Pravdou ale je,  že práve skákanie z úlohy na úlohu zabíja najviac času.

 

Sociálne siete

Koľkokrát si si dnes skontroloval maily? Kontrolou sociálnych sietí a emailov trávime až priveľa času. Skús si stanoviť presný čas, kedy si dovolíš hodiť očkom po súkromných správach. Ak ťa vyrušujú a nevieš si ich odoprieť, skús niektoré appky, ktoré to urobia za teba.

 

Woman-Spaces131

 

Nevedieť povedať : NIE

K tomuto bodu asi nie je čo dodať. Ako povedal Warren Buffett: „Nemôžete nechať iných ľudí nastaviť vám váš osobný program v živote“. Je dôležité uvedomiť si, že ak povieš nie, neznamená to, že by si danú osobu nerešpektoval, alebo že by si chcel urobiť naprieč.

 

Pracovať bez prestávky

Niekedy jednoducho potrebuješ pauzičku. Počúvaj svoje telo. Ak sa cítiš unavení, choď sa prejsť, daj si pohár vody, kávy, čaju. Veľkým hitom sa v poslednom čase stala POMODORO technika. Nastavíš si budík a pracuješ 25 minút. Keď zazvoní, znamená to 5 minútovú pauzu.  

 

Neupravený TO DO list

Nebuď príliš horliví a naplň svoj zoznam úloh reálnymi vecami. Nestresuj zbytočne samých seba. Dlhé listy napráskané povinnosťami ťa len demotivujú.

 

dsc_00721

Zdroj: www. medium.com

Pridať komentár (0)