Soundhealing sa stáva novým wellness trendom. Odborníci vysvetľujú, prečo ľudia vyhľadávajú „zvukové kúpele“

Wellness trendy prichádzajú a odchádzajú, no niektoré praktiky majú za sebou históriu dlhú tisíce rokov. Jednou z nich je aj sound healing, známy aj ako zvukový kúpeľ či zvuková terapia.

Hoci si mnohí tento pojem spájajú s moderným wellness alebo sociálnymi sieťami, jeho korene siahajú do starovekých kultúr.

V posledných rokoch si sound healing získava čoraz väčšiu popularitu. Ľudia ho vyhľadávajú najmä ako spôsob, ako spomaliť, znížiť stres a dopriať si chvíľu oddychu v období, keď je psychická pohoda čoraz častejšie témou každodenného života.

Čo je sound healing?

Sound healing je relaxačná technika, ktorá využíva zvuky a vibrácie rôznych nástrojov alebo ľudského hlasu. Informuje o tom portál Independent.

Počas takzvaného sound bathu účastníci najčastejšie ležia alebo pohodlne sedia so zatvorenými očami, zatiaľ čo lektor vytvára zvukovú krajinu pomocou tibetských spievajúcich mís, gongov, zvonkohier, ladičiek či ďalších rezonančných nástrojov. Cieľom nie je počúvať melódiu ako na koncerte, ale nechať na seba pôsobiť jednotlivé tóny a vibrácie.

Podľa Anne Malone, ktorá túto terapiu praktizuje, vychádza metóda z myšlienky, že zvuk dokáže ovplyvňovať činnosť mozgu, nervového systému aj fyziologické procesy v tele.

 „Vychádza z myšlienky, že zvuk dokáže ovplyvňovať energetické pole nášho tela, mozgovú aktivitu aj bunkové procesy. Všetko vo vesmíre, vrátane ľudského tela, vibruje na určitej frekvencii. Sound healing využíva tieto vibrácie na ovplyvnenie fungovania tela a jeho fyziológie,“ cituje ju portál Independent.

Hoci sa niektoré vysvetlenia spájajú s tradičnými duchovnými praktikami, sound healing sa dnes čoraz častejšie objavuje aj vo wellness centrách, jogových štúdiách či na relaxačných podujatiach.

Čo na to hovorí veda?

Odborníci sa zhodujú, že počúvanie upokojujúcich zvukov môže pomôcť navodiť stav hlbokej relaxácie. Podľa neurovedcov môže opakujúci sa rytmus a harmonické tóny podporovať aktiváciu parasympatického nervového systému, ktorý je zodpovedný za regeneráciu organizmu a býva označovaný ako režim „rest and digest“. 

Niektoré výskumy podľa článku od Independent naznačujú, že počas sound healingu sa môže meniť aktivita mozgových vĺn smerom k alfa a theta frekvenciám, ktoré sa spájajú s meditáciou, kreativitou a hlbokým oddychom. Vedci zároveň upozorňujú, že výskum v tejto oblasti je stále v počiatočných fázach a na potvrdenie dlhodobých účinkov je potrebných viac kvalitných štúdií.

Odborníci zároveň upozorňujú, že samotná živá hudba môže na človeka pôsobiť intenzívnejšie než reprodukovaná nahrávka. Práve bezprostredný kontakt so zvukom a vibráciami podľa niektorých štúdií vytvára silnejší emocionálny zážitok.

Nie je potrebná žiadna skúsenosť

Ako uvádza portál Verywell Mind, sound healing patrí medzi aktivity, ktoré zvládne prakticky každý. Nepotrebuješ mať skúsenosti s meditáciou ani jogou a nevyžaduje si žiadnu špeciálnu fyzickú kondíciu.

Účastníci väčšinou len pohodlne ležia v uvoľnenej polohe, zatvoria oči a nechajú na seba pôsobiť zvuky. Samotné stretnutia zvyčajne trvajú od 15 do 60 minút.

Práve preto môže byť sound healing zaujímavou alternatívou aj pre ľudí, ktorým klasická meditácia nevyhovuje alebo majú problém úplne vypnúť myseľ.

Niektorí účastníci opisujú počas zvukových kúpeľov pocit hlbokého pokoja, iní hovoria o silnejších emóciách či väčšej schopnosti sústrediť sa po skončení. Odborníci však pripomínajú, že každý človek môže zážitok prežívať individuálne.

Sound healing si môžeš vyskúšať aj v Bratislave

Ak ťa zaujíma, ako sound healing vyzerá v praxi, budeš mať príležitosť zažiť ho už 25. júla počas podujatia Girls‘ Point: Retreat Era, ktoré sa uskutoční v bratislavskom River’s Clube.

Program odštartuje ranným pilatesom zameraným na upokojenie mysle a návrat k sebe. Následne bude pokračovať sound healing pod vedením Julie Nox, ktorý účastníčkam ponúkne priestor na spomalenie a oddych od každodenného zhonu.

Súčasťou dopoludnia bude aj DJ set, matcha, farebné raňajky od Streetgood, príjemná komunita žien a malý darček na pamiatku.

Podujatie je určené pre všetky ženy, ktoré si chcú dopriať čas pre seba, načerpať novú energiu a stráviť sobotné ráno v uvoľnenej atmosfére. Vstupenky na Girls‘ Point: Retreat Era sú dostupné prostredníctvom platformy GoOut.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti