Vedci varujú pred populárnym doplnkom na spanie. Dlhodobé užívanie má zvyšovať riziko srdcového zlyhania o 90 %

Melatonín patrí medzi najpoužívanejšie doplnky výživy na spánok. Predáva sa ako prirodzený, bezpečný a neškodný hormón, ktorý pomáha telu zaspať. Nová analýza však túto predstavu spochybňuje. Podľa predbežných výsledkov prezentovaných na výročnom stretnutí American Heart Association 2025 môže dlhodobé užívanie melatonínu zvyšovať riziko srdcového zlyhania, hospitalizácie aj úmrtia.

Informujú o tom weby News Nation Now a Newsroom.

Spánok áno, ale za akú cenu

Melatonín je hormón, ktorý si telo bežne vytvára v epifýze – drobnej žľaze v mozgu. Reguluje cyklus spánku a bdenia. Po zotmení jeho hladina stúpa, ráno s východom slnka zasa klesá. Práve táto prirodzenosť z neho urobila obľúbený doplnok – syntetické verzie hormónu sú dostupné bez lekárskeho predpisu a milióny ľudí ich berú ako pomoc pri nespavosti či jet lagu.

Lenže to, čo je „prírodné“, nemusí byť automaticky neškodné. Americkí vedci sa preto rozhodli preskúmať, ako dlhodobé užívanie melatonínu ovplyvňuje srdce.

Päť rokov údajov, viac než 130-tisíc ľudí

Tím vedený lekárom Ekenedilichukwuom Nnadim z New Yorku analyzoval zdravotné záznamy vyše 130 000 dospelých s chronickou nespavosťou. Polovica z nich užívala melatonín aspoň rok, druhá polovica nie. Zo štúdie vylúčili ľudí s predošlým srdcovým zlyhaním alebo s predpísanými inými liekmi na spánok.

Po piatich rokoch sa ukázalo, že dlhodobí užívatelia melatonínu mali o 90 % vyššiu pravdepodobnosť, že sa u nich rozvinie srdcové zlyhanie, než tí, ktorí ho neužívali. Informuje CNN. Riziko hospitalizácie pre srdcové zlyhanie bolo dokonca 3,5-krát vyššie a úmrtnosť počas sledovaného obdobia takmer dvojnásobná.

„Melatonín vnímame ako bezpečný doplnok, preto nás prekvapilo, že sme videli taký jasný signál zvýšeného rizika vážnych kardiovaskulárnych následkov,“ uviedol Nnadi.

Štúdia varuje, nie straší

Vedci zdôrazňujú, že ich výsledky nepreukazujú priamu príčinnú súvislosť – melatonín nemusí byť samotnou príčinou srdcového zlyhania. Ide o pozorovaciu štúdiu, ktorá ukazuje súvis, nie dôkaz. Aj preto odborníci nabádajú k opatrnosti, nie k panike, píše The Washington Post. 

„Zistená asociácia vyvoláva otázky o bezpečnosti doplnku, ktorý je veľmi rozšírený. No potrebujeme viac výskumu, aby sme vedeli, či melatonín sám osebe zvyšuje riziko srdcových ochorení,“ doplnila Nnadi.

Odborníčka na spánkový výskum Marie-Pierre St-Onge z Kolumbijskej univerzity pripomína, že v USA nie je melatonín oficiálne schválený ako liečba nespavosti: „Je prekvapivé, že ho lekári predpisujú dlhodobo. Ľudia by si mali uvedomiť, že by sa nemal užívať chronicky bez jasnej indikácie.“

Melatonín a neisté doplnky

Problémom melatonínu je aj jeho dostupnosť. V Spojených štátoch je voľne predajný ako doplnok výživy, takže nie je regulovaný tak prísne ako lieky. Koncentrácia účinnej látky sa môže medzi značkami výrazne líšiť. To znamená, že dvaja ľudia môžu brať rovnakú dávku podľa etikety, ale v skutočnosti prijímať odlišné množstvo hormónu.

V Európe je situácia odlišná. Napríklad v Spojenom kráľovstve sa melatonín vydáva len na lekársky predpis, čo umožňuje presnejšie sledovať jeho dávkovanie aj účinky.

Limity a otvorené otázky

Autori štúdie otvorene priznávajú viacero obmedzení. Nie všetky prípady užívania melatonínu sa totiž dostanú do zdravotných záznamov – mnohí ľudia si ho kupujú voľne. To znamená, že časť údajne „neužívajúcich“ mohla melatonín v skutočnosti brať. Tím tiež nemal informácie o závažnosti nespavosti ani o duševných ochoreniach, ktoré môžu ovplyvňovať riziko srdcových problémov.

Aj preto sú výsledky predbežné – štúdia zatiaľ neprešla recenzným konaním. Až po zverejnení v odbornom časopise bude možné zhodnotiť jej metodiku podrobnejšie.

Napriek týmto limitom výskum vysiela dôležité varovanie. Melatonín možno nie je taký neškodný, ako sa zdá. „Ak sa naše zistenia potvrdia, môže to ovplyvniť, ako lekári pacientom odporúčajú doplnky na spánok,“ hovorí Nnadi.

Srdcové zlyhanie dnes postihuje viac než 6,7 milióna dospelých Američanov a patrí medzi hlavné príčiny hospitalizácií aj úmrtí. Ak sa ukáže, že melatonín dlhodobo zvyšuje riziko, zmení to spôsob, akým pristupujeme k spánkovým poruchám – a možno aj k tomu, čo považujeme za „prirodzené“ riešenie.

Melatonín ako strážca srdca a ciev

Zaujímavé je, že melatonín nemusí pôsobiť len na spánok, ale aj na zdravie srdca. Podľa výskumu publikovaného v Frontiers in Cardiovascular Medicine tento hormón funguje ako silný antioxidant, ktorý chráni bunky srdca a ciev pred poškodením voľnými radikálmi. Ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami majú preukázateľne nižšie hladiny melatonínu v krvi, čo naznačuje, že jeho nedostatok môže zvyšovať riziko infarktu či hypertenzie.

Niektoré štúdie potvrdili, že malé dávky melatonínu dokážu znížiť krvný tlak a zlepšiť regeneráciu po infarkte – hoci klinické výsledky zatiaľ nie sú jednoznačné. Vedci preto skúmajú, či by mohol byť melatonín súčasťou liečby po srdcovom zlyhaní. Isté však je, že jeho prirodzená hladina s vekom klesá, a preto sa oplatí zamerať aj na potraviny, ktoré ho prirodzene obsahujú – ako sú orechy, vajcia, mlieko či hrozno.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti