Vedci identifikovali genetický háčik v obľúbenom doplnku na pamäť. U mnohých z nás môže fungovať presne opačne

Keď príde reč na zdravie mozgu, omega-3 mastné kyseliny patria medzi najčastejšie odporúčané látky. Možno si už aj ty počul, že stačí pár kapsúl denne a robíš niečo navyše pre svoju pamäť, sústredenie či prevenciu demencie.

Lenže nový výskum naznačuje, že to nemusí byť také jednoduché. Vedci totiž upozorňujú na opačný efekt, ktorý sa môže objaviť u konkrétnej skupiny ľudí. Informuje o tom portál ScienceAlert.

A hoci nejde o definitívne závery, výsledky spochybňujú predstavu, že omega-3 doplnky sú automaticky prospešné pre každého.

Nie každý mozog reaguje rovnako

Výskumníci analyzovali dáta viac než 800 ľudí zapojených do dlhodobého sledovania Alzheimerovej choroby. Zamerali sa aj na genetický faktor známy ako APOE ε4, ktorý zvyšuje riziko demencie. Svoje zistenia uverejnili v známom The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease.

Práve tu sa objavil zásadný rozdiel. Ľudia s týmto genetickým rizikom, ktorí užívali omega-3 doplnky, vykazovali rýchlejší pokles kognitívnych funkcií ako tí, ktorí ich neužívali. Rozdiel sa prejavil napríklad v testoch pamäti, pozornosti či jazykových schopností.

To však neznamená, že omega-3 priamo spôsobujú zhoršenie mozgu. Ide o observačný výskum, ktorý ukazuje súvislosti, nie príčinu. Napriek tomu otvára dôležitú otázku: môže byť niečo, čo považujeme za „zdravé“, v niektorých prípadoch kontraproduktívne?

Problém nemusí byť tam, kde ho čakáš

Zaujímavé je, že vedci nenašli súvislosť medzi užívaním omega-3 a typickými znakmi Alzheimerovej choroby, ako sú poškodenia mozgového tkaniva. Namiesto toho sa pozornosť presúva inde, a to k fungovaniu synapsií, teda spojení medzi nervovými bunkami. Práve tie zohrávajú kľúčovú úlohu v tom, ako mozog spracúva informácie.

Vedci preto hovoria o „doteraz nedostatočne pochopenom mechanizme“, ktorý môže vysvetliť, prečo sa u niektorých ľudí objavuje rýchlejší kognitívny úpadok napriek užívaniu doplnkov.

Jednoducho povedané: problém nemusí byť v množstve amyloidových plakov, ale v tom, ako efektívne medzi sebou komunikujú neuróny.

Viac neznamená lepšie

Ak z toho vyplýva jedna praktická vec, je to dávkovanie. Niektoré výskumy už skôr naznačili, že nižšie dávky omega-3 môžu mať pozitívny efekt. Pri vyšších dávkach (približne nad 1 500 mg denne) sa však tento efekt môže znížiť alebo dokonca otočiť.

Vedci preto hovoria o „jemnej rovnováhe“. Telo totiž nepotrebuje nekonečné množstvo jednej látky, ale skôr stabilné prostredie, v ktorom všetko funguje v rovnováhe.

Aj preto odborníci čoraz častejšie odporúčajú získavať omega-3 prirodzene zo stravy. Ryby, orechy či semienka obsahujú nielen tieto mastné kyseliny, ale aj ďalšie látky, ktoré spolupracujú v komplexe.

Vedci upozorňujú, že omega-3 by sme nemali vnímať ako univerzálnu ochranu mozgu. Skôr ako nástroj, ktorý môže byť užitočný, ale len za určitých podmienok.

Virálne video znepokojilo verejnosť

Ako sme nedávno informovali, virálne video, v ktorom kvapka omega-3 „rozleptá“ polystyrén, vystrašilo množstvo ľudí a vyvolalo pochybnosti o ich bezpečnosti. 

Odborníci však upozorňujú, že ide o zavádzajúcu interpretáciu. To, že látka reaguje s plastom, totiž automaticky neznamená, že je škodlivá pre ľudské telo. Ako vysvetľuje farmaceutka Pavla Horáková, tráviaci trakt funguje úplne inak ako chemická reakcia na povrchu materiálu. Ide totiž o živé tkanivo prispôsobené na spracovanie tukov vrátane omega-3.

Efekt vo videu tak síce pôsobí dramaticky, no s reálnym fungovaním v tele nesúvisí. Rozdiely môžu byť aj v samotnom zložení doplnkov, pričom niektoré formy reagujú s polystyrénom výraznejšie. Oveľa dôležitejšie ako virálne videá je podľa odborníkov sledovať kvalitu, dávkovanie a vlastné zdravotné potreby. 

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy