Russell Crowe po šesťdesiatke schudol 25 kíl. Zmenil niekoľko bežných návykov

Russell Crowe si počas kariéry prešiel viacerými výraznými fyzickými premenami. Novozélandského herca si diváci spájajú predovšetkým s úlohou Maxima vo filme Gladiátor, za ktorú získal Oscara, no zahral si aj v iných kultových filmoch. Práve po nakrúcaní posledného z nich ukazovala jeho váha 126 kilogramov.

Tentoraz však za výrazným chudnutím nestojí príprava na ďalšiu filmovú postavu. Crowe sa s pribúdajúcim vekom začal viac sústreďovať na svoje zdravie a dlhovekosť. Výsledok je výrazný. Ako prezradil v podcaste The Joe Rogan Experience, zo 126 kilogramov sa dostal na 100,9 kilogramu. Rozdiel tak predstavuje približne 25 kilogramov.

Zo 126 kilogramov sa dostal tesne nad stovku

Jeho premena opäť pritiahla pozornosť v septembri 2026. Ako informoval Men’s Journal, 62-ročný herec sa 11. septembra objavil na filmovom festivale v Benátkach, kde propagoval nový dokument What Love Builds. 

Za zmenou pritom podľa dostupných informácií nestojí jediná drastická diéta či extrémny tréningový plán. Crowe upravil viacero oblastí svojho životného štýlu. Jedna z najjednoduchších zmien sa týka návyku, ktorý je bežnou súčasťou života mnohých ľudí – alkoholu.

Crowe v minulosti opakovane menil svoju postavu podľa potrieb filmových úloh. Jeho súčasná premena má však podľa dostupných informácií odlišnú motiváciu. „Bol som na 126 kilách, keď som dokončil Nuremberg,“ povedal Crowe v The Joe Rogan Experience a dodal: „Teraz mám 100,9.“

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa Jasphotographher (@jasphotographherofficial)

Zmenil svoj vzťah k alkoholu

Jednu z najvýraznejších zmien opísal samotný herec. Nešlo o úplné vyradenie alkoholu. Crowe namiesto toho obmedzil jeho bežné, príležitostné popíjanie počas týždňa.

„Som veľkým zástancom toho, aby si človek dal drink,“ povedal Crowe podľa E! News. S pribúdajúcim vekom však začal premýšľať nad tým, ako často alkohol pije. „Teraz sa snažím nepiť len tak príležitostne,“ vysvetlil.

Alkoholu sa teda úplne nevzdal. Namiesto automatického pohárika počas bežného týždňa si ho necháva skôr na konkrétne príležitosti: „Teraz, keď som starší, viem, že jedna noc v týždni – ak sa zabávam – úplne stačí.“

Extrémnu diétu nahradil kvalitnejším jedlom

Výrazná zmena sa týkala aj stravovania. Crowe nestavil na drastické obmedzovanie kalórií ani na úplné vyradenie celých skupín potravín. Sústredil sa predovšetkým na kvalitu jedla.

Základ jeho stravovania mali tvoriť zdroje chudých bielkovín, ovocie, zelenina a čo najmenej spracované potraviny. Medzi potraviny, ktoré zdroje spájali s jeho jedálničkom, patrili kuracie mäso, ryby a vajcia.

Dôležitú úlohu mala zelenina vrátane listovej, čerstvé ovocie ako zdroj vlákniny a antioxidantov a obmedzenie balených či vysoko priemyselne spracovaných potravín. Takýto prístup sa výrazne odlišuje od krátkodobých diét, ktoré sľubujú rýchlu stratu veľkého množstva kilogramov. Crowe svoju premenu rozložil na dlhšie obdobie a spojil viacero zmien životného štýlu.

Hovoril aj o injekciách a infúziách. S chudnutím ich však nespájal

V rozhovore s Joeom Roganom Crowe otvoril aj tému starších zranení, bolesti a zápalových procesov v tele. Spomenul pritom injekčné a intravenózne procedúry, ktoré podľa jeho skúseností pomohli práve v tejto oblasti. Skutočný prínos, ktorý z toho podľa vlastných slov má, spočíva v tom, že injekcie a infúzie mu zmiernili zápal v tele.

V tomto prípade je však dôležité oddeliť dve veci. Crowe týmito slovami opisoval bolesť a zápal, nie príčinu svojho chudnutia. Ani jeho vyjadrenia, ani samotná skúsenosť preto nedokazujú, že by za stratou kilogramov stáli injekcie alebo infúzie.

V Benátkach ukázal výsledok svojej premeny

Rozsah zmeny najlepšie ukazujú samotné čísla. Po dokončení filmu Nuremberg vážil podľa vlastných slov 126 kilogramov. Neskôr už uvádzal 100,9 kilogramu, čo predstavuje úbytok približne 25 kilogramov.

Keď sa 11. septembra 2026 objavil na filmovom festivale v Benátkach pri príležitosti dokumentu What Love Builds, jeho výrazne štíhlejšia postava opäť pritiahla pozornosť médií. Men’s Journal jeho premenu spojil najmä s jednoduchou zmenou prístupu k alkoholu, no dostupné informácie ukazujú širší obraz.

Crowe postupne upravil stravovanie, začal sa viac sústreďovať na pravidelný pohyb a zmenil aj frekvenciu konzumácie alkoholu. Namiesto toho, aby sa ho úplne vzdal, odstránil najmä rutinné pitie počas bežného týždňa.

Jeho premena tak nevychádza z jediného triku. Herec, ktorého filmová kariéra bola desaťročia spojená aj s výraznými zmenami hmotnosti kvôli úlohám, tentoraz sleduje iný cieľ. Po šesťdesiatke sa podľa vlastných slov viac zamýšľa nad tým, čo mu môže pomôcť zostať zdravý aj v ďalších rokoch.