Dermatologička varuje pred častou chybou Slovákov: Zdravé opaľovanie neexistuje, SPF potrebujeme aj v zime

Na zdravie: Michaela Blaško

Opaľovací krém patrí podľa mnohých na pláž, kozmetika bez chémie znie ako bezpečnejšia voľba a čím dôkladnejšie si pokožku umyjeme, tým lepšie sa o ňu staráme. Lenže práve tieto predstavy môžu byť podľa dermatologičky Michaely Blaško zavádzajúce. Niektoré z najväčších hrozieb pre našu pokožku totiž nevidíme a pred inými sa chránime menej, než by sme mali.

Prečo môže obyčajná prechádzka pomôcť mozgu?

Prechádzka patrí medzi najjednoduchšie aktivity, ktoré môžeme počas dňa zaradiť bez veľkých príprav. Podľa Eichlera však nejde iba o pohyb samotný. Pri chôdzi zapájame veľké množstvo svalov a zároveň sa mení naše prostredie.
Práve zmena prostredia môže byť dôležitá v momente, keď sme zahltení povinnosťami a myšlienkami. Krátka prechádzka môže pomôcť prerušiť niektoré z týchto cyklov a priniesť relaxáciu aj zmenu pozornosti.
V rozhovore sa preto dostanú aj k otázke, či má rovnaký efekt prechádzka, počas ktorej človek neustále sleduje telefón.

Slnko starne pokožku aj za sklom

Vrásky, pigmentové škvrny a ďalšie prejavy starnutia si často spájame s pribúdajúcimi rokmi. Podľa Blaško však významnú časť poškodenia pokožky ovplyvňuje aj naše správanie. Genetiku síce zmeniť nedokážeme, no množstvo vonkajších faktorov máme vo vlastných rukách.

Jedným z najdôležitejších je UV žiarenie. Dermatologička upozorňuje, že jeho účinky sa neobmedzujú na dovolenky pri mori ani na dni, keď sa cielene opaľujeme. UVA žiarenie preniká aj cez sklo, a preto môže pokožku zasahovať aj počas cesty autom alebo pri pracovnom stole vedľa okna.

V rozhovore spomína fotografie profesionálnych vodičov, na ktorých je rozdiel medzi stranami tváre vystavenými slnku a chránenými pred ním výrazne viditeľný. Dlhodobé pôsobenie UV žiarenia sa tak môže prejaviť nielen na vzhľade, ale aj na zdraví kože.

„Zdravé opaľovanie neexistuje,“ zdôrazňuje dermatologička. Práve dlhodobé a opakované vystavovanie pokožky slnku považuje za problém, ktorý netreba podceňovať.

SPF nie je iba letná záležitosť

Opaľovacie krémy patria medzi produkty, okolo ktorých sa na sociálnych sieťach šíri množstvo protichodných tvrdení. Niektorí influenceri spochybňujú ich bezpečnosť a odporúčajú namiesto nich prírodné oleje. Blaško však upozorňuje, že prírodný pôvod automaticky neznamená ochranu pred UV žiarením.

Ako príklad uvádza olivový olej, pri ktorom podľa nej nie sú preukázané ochranné účinky porovnateľné s opaľovacími prípravkami s deklarovaným SPF. Rozhodujúce je, či produkt dokáže pokožku chrániť spôsobom, ktorý bol overený.

V rozhovore vysvetľuje aj to, prečo sama uprednostňuje vysoký ochranný faktor. Pri nanášaní krému totiž často nepoužijeme dostatočné množstvo alebo niektoré miesta vynecháme. Reálna ochrana preto nemusí zodpovedať hodnote uvedenej na obale.

„Bez chémie“? Dermatologička upozorňuje na marketing strachu

Ďalším rozšíreným trendom je vyhýbanie sa kozmetike, ktorá obsahuje zložky s komplikovanými chemickými názvami. Označenia ako „chemical free“ alebo dôraz na čisto prírodné zloženie môžu v spotrebiteľoch vyvolávať dojem, že bežné kozmetické produkty sú automaticky nebezpečné.

Blaško tento pohľad odmieta. Pripomína, že chémia je súčasťou všetkého okolo nás vrátane vody, vzduchu aj samotného ľudského tela. Aj prírodné látky majú chemické zloženie, takže predstava produktu úplne bez chémie podľa nej nedáva zmysel.

Pokožka nie je sterilná. Prečo jej škodí prílišná čistota?

Dôkladná hygiena je dôležitá, no aj pri nej existujú hranice. Dermatologička pripomína, že na povrchu pokožky žije množstvo mikroorganizmov, ktoré tvoria jej prirodzený ekosystém. Nie všetky sú škodlivé a niektoré zohrávajú významnú úlohu pri udržiavaní zdravej kože.

Príliš agresívne čistenie môže tento ekosystém narušiť. Podľa Blaško preto nie je cieľom zbaviť sa všetkých mikroorganizmov, ale starať sa o pokožku šetrne a neodstraňovať z nej viac, než je potrebné.

 

Ako sa teda starať o pokožku bez zbytočných výdavkov, prehnanej hygieny a strachu z každej zložky na etikete? Celý rozhovor s dermatologičkou Michaelou Blaško v relácii Na zdravie prináša ďalšie vysvetlenia a praktické súvislosti, ktoré vám pomôžu lepšie sa zorientovať v každodennej starostlivosti o pleť.

Túto epizódu ti prináša L’Oréal Paris.

Pre viac rozhovorov so zaujímavými hosťami sleduj aj ďalšie epizódy relácie Na zdravie.