„Čistili sme byt po mŕtvom nájomníkovi, ktorého našli po týždni.“ Mladý pár prevádzkuje úspešný biznis s upratovaním (PREHĽAD)

Úspešne sme prežili ďalší týždeň roku 2025. Ak si ho prežil s nami, určite ti neuniklo množstvo zaujímavých rozhovorov a užitočných rád. A keď si mal náročný týždeň a nestíhal si všetko sledovať, prinášame ti prehľad najčítanejších článkov, ktoré hýbali naším webom. 

Tento týždeň sme sa zamerali na články, ktoré sa týkali zdravia, biznisu a užitočných tipov pri cestovaní. Dočítaš sa o tom, ako rozpoznať chronickú únavu, ale poradíme ti tiež, ako nepracovať do 65 rokov.

Dozvieš sa, ako sa Martinovi podarilo získať obojsmerný lístok pri nákupe leteniek za 1,50 eura a ako si Veronika a Robo z malého sna vystavali úspešný biznis s upratovaním.

Prezradili nám, koho apartmány upratovali a na čo nikdy nezabudnú. Prečítať si môžeš aj príbeh našej redaktorky, ktorej sa podarilo schudnúť vďaka diéte podľa cirkadiánneho rytmu. 

Zdravie a životný štýl 

Chronická únava sa v 21. storočí stáva epidémiou moderného života. Informačné preťaženie, nedostatok prirodzeného svetla a sedavý spôsob života vyčerpávajú naše telo aj myseľ.

Moderný životný štýl je plný faktorov prispievajúcich k únave. Denne spracovávame obrovské množstvo informácií, ktoré zaťažujú mozog. Čoraz viac času trávime v umelo osvetlených priestoroch, čo narúša prirodzený biorytmus a produkciu melatonínu.

Chronická únava ako moderná epidémia: Ani víkendový oddych alebo dovolenka ju nezmiernia, tvrdí odborník. Toto sú príčiny

Tradičné fyzické práce nahradili sedavé zamestnania a digitálne technológie. Hoci telo fyzicky nepracuje, neustále riešenie problémov a multitasking vedú k preťaženiu. K tomu sa pridáva fenomén „vždy dostupnosti“ – mnohí cítia tlak odpovedať na pracovné e-maily aj mimo pracovného času, čo spôsobuje chronický stres a nedostatok skutočného oddychu.

Biznis s upratovaním 

Veronika a Robo, zakladatelia firmy S nami čisto, premenili nápad z dovolenky v Miláne na úspešnú upratovaciu službu. Ich príbeh ukazuje, že aj zdanlivo jednoduchý biznis si vyžaduje precíznosť a odhodlanie.

Prvú zákazku získali hneď deň po spustení na sociálnych sieťach. Začiatočný kapitál zahŕňal najmä založenie firmy, čistiacu techniku a produkty. Ušetrili na marketingu a webovej stránke, ktoré si vytvorili sami.

Veronika a Robo prerazili s firmou na upratovanie: „Čistili sme byt po nájomníkovi, ktorý skonal. Na zápach nezabudneme nikdy“

Dnes majú jasne rozdelené úlohy – Robo sa venuje naceňovaniu, manažovaniu zákaziek a skladu, zatiaľ čo Veronika sa sústreďuje na marketing a získavanie klientov. Upratovali pre známe osobnosti a vidieť si ich mohol aj na TV Markíza. Na zážitok z upratovania po zosnulom klientovi nikdy nezabudnú, spomínajú. Do budúcnosti plánujú rozšíriť tím a pôsobiť na celom Slovensku.

Finančná sloboda 

Finančná sloboda znamená život bez nutnosti pracovať, s dostatkom pasívneho príjmu či úspor na svoje sny. Je dosiahnuteľná aj s priemerným príjmom, no vyžaduje disciplínu, plánovanie a efektívne investovanie.

Základom je pravidlo štyroch percent – potrebuješ vybudovať taký finančný majetok, z ktorého 4 % pokryjú tvoje ročné výdavky. Pri potrebe 20 000 € ročne je cieľová suma 500 000 €.

Ako nepracovať do 65 rokov: Aj s priemerným platom je finančná sloboda reálna, stačí investovať pár eur mesačne (ODBORNÍK)

Kľúčový je včasný začiatok. Najefektívnejšie sú dlhodobé investície do akcií, ETF fondov a nehnuteľností. Dôležité je diverzifikovať príjmy a vyhnúť sa impulzívnym výdavkom. Správne nastavený rozpočet a minimalizmus môžu výrazne urýchliť cestu k finančnej nezávislosti.

Tipy na lacné cestovanie 

Martin Hanzel, expert na lacné letenky, prezrádza najefektívnejšie spôsoby, ako ušetriť pri cestovaní lietadlom. Najdôležitejším tipom je flexibilita – nemať fixný dátum ani destináciu.

Pri hľadaní najlepších cien odporúča používať porovnávače ako Momondo, Skyscanner alebo Kayak. Ceny sa môžu líšiť podľa jazykovej verzie webovej stránky, preto je dobré vyskúšať rôzne lokality.

Tajné triky, ako získať letenky lacnejšie: Obojsmerný lístok sa mi podarilo kúpiť za 1,5 eura, hovorí skúsený cestovateľ

Ceny leteniek sa menia niekoľkokrát denne, hlavným faktorom je obsadenosť. Prvé voľné miesta bývajú najlacnejšie, posledné najdrahšie. Populárne mýty ako VPN či inkognito režim podľa experta nefungujú.

Najvýhodnejšie ceny bývajú na trasách so silnou konkurenciou, napríklad do New Yorku či Londýna. Hanzelovi sa podarilo nájsť letenky do USA za 95 eur či na Nový Zéland za 250 eur.

Inšpiratívny príbeh našej redaktorky

Pri chudnutí nie je dôležité len čo jeme, ale aj kedy jeme. Výskumy ukazujú, že načasovanie jedla v súlade s prirodzeným cirkadiánnym rytmom môže významne ovplyvniť chudnutie a celkové zdravie.

Cirkadiánne rytmy regulujú metabolizmus, vylučovanie hormónov a trávenie. Štúdie potvrdzujú, že ľudia, ktorí jedia len 8 – 12 hodín denne, majú menej telesného tuku a lepšiu citlivosť na inzulín.

Schudla som vďaka diéte podľa cirkadiánneho rytmu. Podľa tejto životosprávy by sme mali žiť, radí expert

Kľúčové je jesť výdatné raňajky bohaté na bielkoviny, mať najväčšie jedlo na obed a ľahkú večeru do 19.00. Po mesiaci takéhoto stravovania možno očakávať úbytok hmotnosti, lepšie trávenie a kvalitnejší spánok.

Najväčšou výzvou sú spoločenské akcie a počiatočné návaly hladu. Dôležité je nájsť udržateľný stravovací režim, ktorý človek dokáže dodržiavať dlhodobo.

Čítajte viac z kategórie: Robíme to inak