Slováci trpia nedostatkom dôležitého minerálu. „Každá známa choroba je spojená s jeho nedostatkom,“ udrel odborník

Vitamíny sú základnou súčasťou viacerých našich biochemických procesov v tele. Dokážu nás chrániť pred rôznymi zdravotnými ťažkosťami a dodávajú telu tú správnu energiu na to, aby sme mohli fungovať naplno. Okrem vitamínov je tu však široké množstvo minerálov, ktoré sú, rovnako ako vitamíny, potrebné pre normálne a zdravé fungovanie nášho organizmu.

Keďže si ľudský organizmus nedokáže vytvoriť niektoré vitamíny sám, je odkázaný na ich príjem formou potravín, výživových doplnkov či vitamínov v podobe tabliet. Ak ti nejaký vitamín chýba, tvoje telo ti to dá patrične najavo, a to tak, že si napríklad náchylnejší k chorobám, začneš mať problémy so zrakom, málokrvnosťou alebo to vidíš na svojich zničených vlasoch či nechtoch.  

Úplne rovnako sú na tom aj minerály. Pre správne fungovanie nášho organizmu sú priam nevyhnutné, a to najmä pre zdravie nervov, svalov, kostí, zubov, kĺbov, podporujú imunitu a psychickú pohodu. Tak, ako pri vitamínoch, aj minerály je potrebné nejakým spôsobom dopĺňať a dostávať do nášho tela v primeranej hladine, uvádza sa na webe etabletka.sk.

Minerály je potrebné dopĺňať najmä po fyzickej aktivite či športovom výkone. Vplývajú na regeneráciu organizmu a ak ich naše telo nemá dostatok, prejaví sa to napríklad svalovými kŕčmi. 

Ak sa ty alebo niekto z tvojich blízkych sťažuje na svalové, žalúdočné, menštruačné problémy či problémy so spánkom, vyčerpaním, zníženou náladou, podráždenosťou, slabou pamäťou a prílišnou chuťou na cukor či soľ, s najväčšiu pravdepodobnosťou ti chýba dôležitý minerál.

Vedel si, že sa o ňom hovorí ako o „prvku života“? Vieš, že sa podieľa na správnom fungovaní srdca a prispieva k normálnej činnosti nervov a svalov?

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať zadarmo

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• O aký dôležitý minerál ide
• Prečo ti môže jeho neužívanie narobiť veľké zdravotné problémy
• V akých potravinách sa minerál nachádza najviac
• S akou psychickou poruchou dokáže bojovať
• Načo je pre telo vôbec dobrý
• Koľko miligramov denne by si mal užívať

 

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: etbaletka, Health, GSKlub, NCBI, India Today, Healthaid, MCGill, The Atlantic, The Guardian, MDPI