Správnym dýchaním si dokážeš výrazne predĺžiť život. Táto jednoduchá metóda ti zaberie len pár minút

Hoci si to vôbec neuvedomujeme, aj jednoduché každodenné aktivity závisia od koordinovanej činnosti srdca, pľúc a svalov, ktorá je podmienená schopnosťou tela absorbovať a využívať kyslík, čo je známe ako VO₂ max.

Vyššia hodnota VO₂ max je predpokladom dlhšieho života, ak neberieme do úvahy „náhodné príčiny“. Ukázalo sa, že narušenie homeostázy kyslík-oxid uhličitý ovplyvňuje výskyt rakoviny a mnohých ďalších ochorení, pričom niektorí odborníci tvrdia, že by mohla byť základom pre vznik všetkých chorôb. Ako možno tento stav zvrátiť? Odpoveďou je dýchanie.

Taichi, Čchi-kung, joga aj tradičná čínska medicína už tisíce rokov zdôrazňujú význam dýchania. Spojením tradičných poznatkov, ktoré sa zameriavajú na prácu s dychom a moderných výskumov, teraz môžeme vidieť, že správne dýchanie skutočne prispieva k predĺženiu života.

Čo je VO₂ max

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať článok

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Čo je to maximálna spotreba kyslíka
• Ako sa mení počas života
• Ktoré parametre sú dôležité
• Či je dýchanie kľúčové
• Ako správne dýchať

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: Medium, Pacific College, Verywellhealth