Svetový rekordér prekvapil raňajkami. Amatérom po nich hrozí kolaps, on vďaka nim prepísal dejiny

Keď Sabastian Sawe zabehol Londýnsky maratón za 1:59:30, svet prirodzene hovoril o jednom z najväčších výkonov v dejinách vytrvalostného behu. Po prvotnom úžase sa teraz pozornosť presúva k niečomu inému. K jeho raňajkám.

Keď sa Saweho po pretekoch opýtali, čo jedol pred štartom, odpovedal vetou, ktorá okamžite obletela bežecký svet. „Dnes som si dal dva krajce chleba, med a čaj.“

Citius Mag zachytil túto vetu priamo z mediálneho výstupu a zároveň doplnil, že za týmito raňajkami nestála náhoda, ale presne riadená stratégia.

Elitní maratónci „trénujú“ aj žalúdok a črevá

Maratón nevyhrá len ten, kto má silné nohy, ale aj ten, kto dokáže počas takmer dvoch hodín extrémnej námahy prijímať energiu, spracovať ju a udržať telo v chode bez toho, aby sa objavili tráviace ťažkosti.

Bežné odporúčania pri dlhých vytrvalostných výkonoch hovoria o príjme približne 60 až 90 gramov sacharidov za hodinu. Prijať takéto množstvo nie je vôbec jednoduché a aj preto je dopĺňanie sacharidov pred maratónom a počas neho jednou z najnáročnejších častí prípravy.

Pri intenzívnom behu telo prirodzene presúva krv tam, kde ju potrebuje najviac, teda do pracujúcich svalov. Trávenie sa spomaľuje a črevo reaguje citlivejšie. Z toho dôvodu sa počas vytrvalostného behu môžu objaviť tráviace ťažkosti ako nafukovanie, pichanie v bruchu, kŕče, nevoľnosť či hnačka. Pre rekreačného bežca je to nepríjemnosť, no pre elitného maratónca hotová katastrofa.

Aj preto profesionálni maratónci netrénujú iba nohy. Trénujú aj žalúdok a črevá. Znie to zvláštne, ale v modernom vytrvalostnom športe ide o úplne bežnú vec. Bežec si počas tréningov opakovane skúša podobné produkty a dávky sacharidov, aké plánuje použiť v pretekoch.

Pred maratónom sa najčastejšie používa ryža, cestoviny, biele pečivo, zemiaky, cereálie, banány či ovsené vločky. Čím bližšie je štart, tým viac športovci riešia, aby jedlo malo menej tuku a vlákniny. Počas pretekov prijímajú sacharidy vo forme nápojov či gélov. Saweho raňajková kombinácia chleba a medu tak dáva zmysel. 

Citius Mag ďalej uvádza, že dva dni pred maratónom cielene dopĺňal sacharidy pomocou nápojov Maurten Drink Mix 320. Od štartu po cieľ potom prijímal v priemere 115 gramov sacharidov za hodinu, čo je výrazne viac ako tradičné odporúčania. Takýto príjem vyžaduje systematický tréning a správne produkty. Ak by rekreačný bežec bez prípravy skúsil rovnaký plán, veľmi ľahko by narazil na problémy.

Historické rekordy

Keď sa Sabastian Sawe postavil 26. apríla 2026 na štart Londýnskeho maratónu, neprichádzal ako neznámy bežec, ktorý môže prekvapiť. Prichádzal ako muž, o ktorom sa hovorilo nahlas. Patril totiž medzi najväčšie mená štartového poľa.

Mal za sebou výborné výkony a už pred pretekmi pôsobil ako niekto, kto dokáže zaútočiť na svetový rekord. To sa mu aj napokon podarilo, keď dosiahol výsledok, ktorý by sa ešte pred pár rokmi zdal takmer nemožný.

Keňan dobehol do cieľa v čase 1:59:30 a stal sa prvým človekom v histórii, ktorý zvládol maratón pod dve hodiny v oficiálnych pretekoch. World Athletics potvrdzuje, že prekonal predchádzajúci svetový rekord Kelvina Kiptuma z Chicaga 2023 o 65 sekúnd. Kiptumov čas 2:00:35 dovtedy pôsobil ako výkon z budúcnosti. Sawe ho zrazu poslal do minulosti.

Londýn pritom nevidel iba jeden historický výkon. Za Sawem dobehol Etiópčan Yomif Kejelcha, ktorý vo svojom maratónskom debute zvládol trať za 1:59:41. Aj on sa dostal pod dve hodiny. Tretí skončil Uganďan Jacob Kiplimo s časom 2:00:28. Svojím výkonom takisto prekonal dovtedajší svetový rekord.

Rekordy nepadali iba na čele pretekov. Guinness World Records potvrdil, že TCS London Marathon 2026 dokončilo 59 830 ľudí zo 60 512 štartujúcich. Londýn tak získal titul maratónu s najvyšším počtom finišerov v histórii.

Čítaj viac z kategórie: Šport