Test odhalil top 5 proteínových tyčiniek, ktoré si môžeš na Slovensku kúpiť

Proteínové tyčinky zaplavili obchody a zdá sa, že sa stali dobrým biznisom pre výrobcov. Tyčinky s proteínom sú v dnešnej dobe jednoducho fenoménom. Bielkoviny majú totižto medzi ľuďmi na rozdiel od cukrov a tukov tú najlepšiu povesť. Človeka nasýtia a napomáhajú budovať svalovú hmotu. Výrobcovia ich ponúkajú dokonca aj v skutku exotickej forme – v podobe mletých cvrčkov alebo konopnej múky. V nezávislom teste proteínových tyčiniek sa odborníci pozreli na 12 vzoriek, ktoré podrobili analýze výživových hodnôt a ich zloženia.

SPORTNESS EIWEISS 50%

Známka z testu: 2

Tyčinka s príchuťou vanilky a jogurtu obalená v mliečnej čokoláde nie je síce z prírodných surovín, ale inak má veľmi dobré zloženie aj výživové hodnoty. Spomedzi hodnotených má najnižší obsah tukov aj cukrov a obsah bielkovín je takmer dvakrát taký veľký, ako je priemer všetkých ostatných vzoriek.

Zobraziť celú galériu (8)

zdroj: dm.de

Ak si ju dáš na desiatu dostaneš do tela uspokojivú energetická hodnota. Najväčším negatívom je neprítomnosť vlákniny. Pomer medzi cenou a množstvom bielkovín vychádza najlepšie zo všetkých testovaných výrobkov. Nájdeš ju v predajniach DM drogérie, v priemere za 1 euro.

SENS PROTEIN TYČINKA

Známka z testu: 2,5

Tyčinka s arašidovým maslom a škoricou má veľmi zaujímavé zloženie, obsahuje totiž múku z cvrčkov a konope. V tomto výrobku sú tak zastúpené ako živočíšne, tak aj rastlinné proteíny. Obsah bielkovín je v tomto prípade vysoký, aj keď skutočné hodnoty namerané v laboratóriu boli o niečo nižšie ako tie deklarované na obale. Po započítaní povolenej odchýlky stanovenej predpismi vyhoveli.

Zobraziť celú galériu (8)

Veľmi dobrý je i pomer bielkovín a sacharidov. Je však potrebné počítať s vysokou energetickou hodnotou danou vyšším obsahom tukov. Podiel nasýtených tukov však v tomto prípade nie je nadmerne vysoký. Cenovo sa tyčinka nachádza vo vyššej kategórii ako všetky ostatné, nakoľko cvrčky ako novodobá surovina predstavujú pomerne drahý zdroj bielkovín. Túto tyčinku kúpiš  na e-shope za 3 eurá.

CEREA PROTEIN BAR PEANUT

Známka z testu: 2,7

Arašidová tyčinka so zložením 25 % bielkovín, bio, pre vegánov, bez lepku, sóje a palmového oleja, má veľmi jednoduché zloženie, je len z prírodných surovín, ktoré sú navyše v bio kvalite. Výživové hodnoty sú dobré, no nepresahujú priemer. Energetická hodnota, rovnako tak obsah bielkovín aj vlákniny je štandardný.

Zobraziť celú galériu (8)

zdroj: biolienka.sk

Pozitívne je najmä minimálne množstvo nasýtených tukov (najnižší zo všetkých testovaných vzoriek), negatívom je vyšší obsah cukrov a fakt, že tyčinka obsahuje výlučne rastlinné zdroje bielkovín, ktoré sú ťažšie stráviteľné a menej hodnotné ako proteíny živočíšneho pôvodu. Cena tyčinky je 1,08 eur.

TEKMAR PROTEIN SPORT BAR

Známka z testu: 2,8

Zobraziť celú galériu (8)

zdroj: Tekmar

Tyčinka s čokoládou v tmavej kakaovej poleve kombinuje dva zdroje bielkovín. Pozitívom tak je, že obsahuje živočíšne aj rastlinné zdroje bielkovín. Priaznivý je okrem toho i dostatok vlákniny a prídavok vitamínov a minerálnych látok. Zaujímavá je oligofruktóza, ktorá slúži ako zdroj energie pre baktérie v čreve (tzv. Prebiotikum). Negatívom je pomerne vysoký obsah cukru a chemický konzervant. Cena: 1,15 eur.

BOMBUS RAW PROTEIN

Známka z testu: 2,8

Ovocná tyčinka s arašidmi nesie množstvo označení: Raw, Gluten free, vegan, No added sugar, High Protein, Preservative free, Natural product, Dairy free, ktoré majú zdôrazniť, že ide o prírodný produkt bez konzervantov, pridaného cukru a mliečnych zložiek.

Zobraziť celú galériu (8)

zdroj: dm.sk

Zloženie je skutočne len prírodného pôvodu, ide o dobrú voľbu najmä pre vegánov. Obsah bielkovín je však len priemerný, a navyše pochádzajú len z rastlinných zdrojov – ryža podľa odborníkov nie je celkom ideálnym zdrojom proteínov, tým sú tu hlavne arašidy. Pozitívny je nízky podiel nasýtených tukov, negatívom zase vysoký obsah cukrov, hoci výrobok nie je dosladzovaný a všetok cukor pochádza výlučne z datlí. Cena: 1 euro.

Prepadák testu: 

NUTREND EXCELENT 24%

Známka z testu: 3,7

V prípade tyčinky Excelent ide o pomerne veľké sklamanie. Na prvých miestach v zložení je glukóza-fruktózový sirup, a teda cukor. Obsah bielkovín je v tomto výrobku len priemerný a množstvo sacharidov je dvakrát vyššie. Pozitívom je prídavok vitamínov a BCCA, čo sú pre organizmus dôležité aminokyseliny s vetvovým reťazcom.

Zobraziť celú galériu (8)

zdroj: dm.sk

Negatívom je aj obsah tukov z tropických paliem. Zloženie je podľa odborníkov zbytočne príliš chemické. Cena tyčinky 1, 20 eur.

Kompletné výsledky testu nájdeš TU.