Úpal aj prehriatie prichádzajú nenápadne, následky môžu byť fatálne. Ako bezpečne cvičiť počas extrémnych horúčav

Letné mesiace prinášajú so sebou nielen slnečné lúče, ale aj množstvo príležitostí na aktívne trávenie voľného času. V tomto období sa viac ako inokedy zapájame do rôznych outdoorových aktivít, ako sú turistika, plávanie, tenis a pod.

Čo sa však javí ako ľahká fyzická aktivita v chladnejšom počasí, sa môže v horúčavách premeniť na obrovskú fyzickú záťaž. Dokonca aj mierne cvičenie môže predstavovať vážne riziká vrátane úpalu, dehydratácie alebo tepelného šoku, ktorý neraz končí dokonca smrťou.

Pri fyzickej aktivite telo prirodzene produkuje teplo. V kombinácii s vysokými vonkajšími teplotami je však schopnosť tela regulovať svoju teplotu značne obmedzená. Preto je dôležité nepodceňovať možné riziká a dodržiavať určité zásady pri cvičení v letných horúčavách.

Výber správneho materiálu

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking