Vedci odhalili 2 veky, kedy tvoje telo prejde náhlym „resetom“. Prvý prichádza skôr, ako si myslíš

Keď hovoríme o starnutí, väčšina ľudí si predstaví plynulý proces — drobné zmeny, ktoré sa rokmi hromadia. Vrásky, slabšia kondícia, občasná únava. Najnovší výskum však naznačuje, že starnutie nemá iba podobu pomalej a rovnej cesty. Vedci odhalili, že naše telá prechádzajú dvomi výraznými biologickými „resetmi“, ktoré zásadne menia fungovanie organizmu.

Tieto míľniky nepredstavujú okamih, keď sa zo dňa na deň cítime starší. Ide skôr o skryté, no dramatické zmeny v tisíckach molekúl, proteínov a mikroorganizmov, ktoré udržujú naše telo v chode. A hoci ich bežným okom nevidíme, ich dôsledky pocítime v energetickej hladine, imunite aj v tom, ako zvládame bežné ochorenia.

Ako vedci prišli na „reset“

Štúdia publikovaná v prestížnom časopise Nature Aging sledovala viac než stovku zdravých dobrovoľníkov vo veku od 25 do 75 rokov. Výskumníci u každého z nich merali obrovské množstvo údajov — od hladín RNA, cez proteíny a metabolity, až po mikroorganizmy v črevách, na pokožke či v ústnej dutine. Celkovo zhromaždili vyše 135-tisíc rôznych ukazovateľov.

Tieto údaje sa porovnávali v priebehu rokov, čo umožnilo vedcom vidieť nielen postupné zmeny, ale aj náhle zlomy v biologických procesoch. Výsledok ich prekvapil: väčšina ukazovateľov sa nemení lineárne, ale funguje v akýchsi vlnách. Dlhší čas zostávajú stabilné, no v určitých obdobiach života sa zrazu dramaticky preusporiadajú.

zdroj: Pexels.com

Starnutie príde v dvoch vlnách

Vedci zaznamenali, že počas týchto prechodov sa mení viacero dôležitých funkcií tela naraz. Ide napríklad o metabolizmus tukov, alkoholu či kofeínu, ktorý sa dokáže zo dňa na deň správať úplne inak. Mení sa aj regulácia imunitného systému, ktorý sa stáva náchylnejším na zápaly, a ovplyvnené sú aj obličky, pokožka či svaly.

Takéto zmeny môžu vysvetliť, prečo sa niektorí ľudia po štyridsiatke cítia inak, aj keď nemajú žiadne zásadné zdravotné problémy. A tiež, prečo sa v seniorskom veku zdravotné komplikácie akoby nabaľovali rýchlejšie.

Podľa Medical News Today prvý veľký „reset“ nastáva uprostred dospelosti, keď mnohí ešte považujú telo za plne výkonné. Druhý prichádza o niekoľko desaťročí neskôr, keď sa už väčšina ľudí prirodzene cíti staršia.

Konkrétne analýzy ukázali, že k týmto zlomovým obdobiam dochádza okolo 44. roku života a neskôr znovu okolo 60. roku. Ide o dva body, kedy sa celé fungovanie organizmu nastavuje nanovo. Zmeny sa netýkajú len jedného orgánu či jedného biomarkeru, ale prebiehajú naprieč celým telom.

78-ročný profesor odhalil 5 skutočných tajomstiev pre pamäť ako z ocele. Stopni starnutie mozgu

Ako sa na starnutie pripraviť

Tieto poznatky otvárajú dvere k personalizovanej medicíne. Ak vieme, že naše telo v určitom veku prechádza veľkým „resetom“, môžeme sa na to pripraviť. Okolo štyridsiatky sa odporúča venovať väčšiu pozornosť prevencii kardiovaskulárnych ochorení, obmedziť nadmerný príjem alkoholu a kofeínu a zaradiť do života pravidelný pohyb.

Po šesťdesiatke sa zasa stáva dôležitejšou starostlivosť o imunitu, regeneráciu a ochranu svalovej hmoty. Hoci tieto kroky nezastavia starnutie, dokážu výrazne zmierniť jeho dôsledky a podporiť vitalitu v ďalších rokoch života.

Vedci zdôrazňujú, že objavenie biologických „resetov“ neznamená, že v týchto vekoch sa nevyhnutne objaví choroba. Skôr ide o príležitosť — telo si hľadá nový spôsob rovnováhy. Ak sa na túto zmenu pripravíme, môžeme z nej vyťažiť maximum.

Nový výskum tak mení pohľad na starnutie: nejde len o pomalé chátranie, ale o dynamický proces, ktorý má svoje rytmy a míľniky. A ak ich dokážeme rozpoznať, vieme ich využiť vo svoj prospech.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy