15-minútová aktivita aj obmedzenie tukov: Uznávaný slovenský kardiológ radí jednoduché návyky pre dlhovekosť

28. júna 2026 o 11:55

Prinášame ti prehľad najlepších premium článkov z tohto týždňa
Inšpiruj sa úspechmi, objav novinky a získaj praktické tipy

Jasmína Púčková 28. júna 2026 o 11:55

ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Uplynulý týždeň priniesol témy, ktoré zásadne formujú pohľad na kvalitu života, slovenské hospodárstvo aj úspech v zahraničí. Otvárame príbehy, ktoré hýbu našou spoločnosťou, od dôležitých zmien v oblasti zdravia až po nové pravidlá na finančnom trhu.

V rámci témy longevity sme sa rozprávali s lekárom Štefanom Farským. Národný koordinátor kardiovaskulárnej prevencie pre Slovensko upozorňuje na alarmujúci stav a kritickú situáciu s preventívnymi úmrtiami mladých ľudí. Na dosiahnutie zdravšieho a dlhšieho života odporúča zaviesť jednoduché každodenné návyky.

Pozreli sme sa tiež na finančnú stabilitu. Expert Kristián Budinský radí, ako správne narábať s príjmom a vybudovať si majetok pomocou jasného kľúča. Odborník na realitný trh Martin Nestor zasa objasňuje, ako na zmeny na trhu zareagovala Národná banka Slovenska, ktorá navrhla nové pravidlá pre hypotéky. Tie od budúceho roka výrazne ovplyvnia mladých kupujúcich aj realitných investorov.

Nechýba ani inšpiratívny pohľad za hranice Slovenska. Slovenka Noemi Mikleová otvorene opisuje realitu, skryté náklady a úskalia podnikania v turizme na Azorských ostrovoch.

Sledujeme tiež globálne finančné trhy, kde prudký technologický výpredaj a obavy investorov o ziskovosť umelej inteligencie pripravili Elona Muska o prestížny status miliardára. Prečítaj si výber najzaujímavejších tém tohto týždňa.

Slovensko zaostáva za Európou v kardiovaskulárnom zdraví

Slovo longevity (dlhovekosť) dnes definuje najmä kvalitu prežitého života v súkromí aj v práci. Slovensko však v kardiovaskulárnom zdraví zaostáva za Európou a čelí vážnym demografickým výzvam.

Podľa národného koordinátora kardiovaskulárnej prevencie Štefana Farského je situácia kritická: „Bohužiaľ, máme veľa preventívnych úmrtí, pri ktorých nám náhle zomierajú štyridsiatnici a päťdesiatnici.“ Hoci lekár navrhol monitorovací systém rizikových pacientov s finančnou motiváciou od poisťovní, ministerstvo zdravotníctva projekt nedotiahlo do praxe.

Pre zlepšenie zdravia Farský odporúča kvalitný spánok, ranné cvičenie, obmedzenie živočíšnych tukov a silový tréning trikrát týždenne. Zamestnávatelia by mali znižovať každodenný stres a podporovať relaxáciu.

Na Slovensku náhle zomierajú 40-roční, generačná výmena nemusí nastať. Lekár Farský radí 3 návyky pre dlhovekosť (ROZHOVOR)

Prvá výplata môže formovať tvoju budúcnosť

Prvá výplata predstavuje zásadný moment pre budovanie budúcich finančných návykov mladých ľudí. Finančný analytik Kristián Budinský upozorňuje, že namiesto míňania a odkladania zvyškov je efektívnejšie si časť príjmu odložiť hneď na začiatku mesiaca.

Podľa neho majú mladšie generácie stále väčší záujem o investovanie, pretože si uvedomujú, že o 40 či 60 rokov sa nebudú môcť spoliehať len na štát.

Expert preto odporúča využívať takzvané pravidlo bohatých v pomere 10–20–30–40. Prvých desať percent príjmu by malo smerovať na oddelený účet pre krátkodobú rezervu na nečakané situácie.

Ďalších dvadsať percent slúži na dlhodobé investovanie a zhodnocovanie majetku. Maximálne tridsať percent z výplaty by malo pokryť všetky náklady spojené s bývaním vrátane energií. Posledná a najväčšia časť, predstavujúca štyridsať percent príjmu, je určená na bežnú spotrebu, potraviny a voľný čas. Systém tak pomáha mladým udržiavať si prehľad a finančnú stabilitu.

Prvá výplata môže ovplyvniť tvoju budúcnosť: Finančný expert radí systém 10–20–30–40, ktorý buduje bohatstvo

Slovenka buduje úspešný biznis na Azorských ostrovoch

Azorské ostrovy už v roku 2026 nie sú lacnou destináciou. Slovenka Noemi Mikleová, ktorá úspešne podniká v tamojšom turizme na ostrove São Miguel, upozorňuje na výrazný nárast životných nákladov.

Najcitlivejšie je to práve pri realitách, kde nájmy vystrelili aj na trojnásobok. V hlavnom meste Ponta Delgada sa dnes cena za prenájom jednoizbového bytu pohybuje okolo 800 až 900 eur mesačne.

Podnikanie v tejto oblasti so sebou prináša aj špecifické výzvy vrátane vysokej závislosti od sezóny, kedy sú najslabšími mesiacmi január až marec.

Okrem toho Noemi poukazuje na úskalia spojené s miestnou administratívou: „Byrokracia v Portugalsku je pomerne nepraktická a zdĺhavá.“ Celý systém podľa nej pôsobí v porovnaní so Slovenskom menej digitalizovane.

Záujemcom o život v cudzine preto odporúča vyskúšať si prostredie najskôr na pár mesiacov a nenechať sa ovplyvniť len ideálnym obrazom zo sociálnych sietí.

Slovenka Noemi na Azoroch: Nájmy tu vystrelili aj na trojnásobok, za byt v hlavnom meste platí 900 eur mesačne

Elon Musk už nie je miliardárom

Elon Musk prišiel o prestížny status miliardára necelé dva týždne po tom, čo ho júnový vstup spoločnosti SpaceX na burzu Nasdaq nakrátko vyniesol nad túto hranicu. Podľa rebríčkov Bloomberg a Forbes hodnota jeho majetku klesla pod miliardu dolárov, pričom sa aktuálne odhaduje na približne 957 až 962 miliónov dolárov.

Za týmto rýchlym poklesom stojí korekcia v technologickom sektore a obavy investorov o ziskovosť umelej inteligencie. Výpredaj zasiahol akcie firiem Tesla a najmä SpaceX, ktoré stratili viac ako 30 % zo svojho maxima.

Keďže Musk vlastní 42 % akcií SpaceX, prepad výrazne okresal jeho osobné bohatstvo. Analytik Marek Nemky potvrdil prudké výkyvy slovami: „Pri Muskovom podiele to predstavuje pokles hodnoty jeho majetku rádovo o stovky miliárd dolárov — práve preto sa o ňom hovorí ako o jednej z najväčších krátkodobých strát bohatstva v histórii.“ Musk však naďalej zostáva najbohatším človekom na svete.

Elon Musk už nie je bilionárom. Ako sa to mohlo stať, vysvetľuje známy analytik Marek Nemky

NBS mení pravidlá hypoték

Národná banka Slovenska (NBS) navrhla zmenu pravidiel poskytovania hypoték s plánovanou účinnosťou od 1. januára 2027. Nové limity sa dotknú najmä mladých žiadateľov a realitných investorov.

Mladí ľudia do 35 rokov, ktorí si kupujú svoje prvé rezidenčné bývanie, získajú jednoduchší prístup k úverom, keďže banky im budú môcť poskytnúť financovanie až do výšky 90 % hodnoty nehnuteľnosti. Namáhavé sporenie na akontáciu sa im tak zníži na polovicu.

Úplne opačná situácia však nastane pri kúpe tretej a každej ďalšej nehnuteľnosti, kde sa limit LTV zníži z pôvodných 80 % na 70 %. Podľa realitného odborníka Martina Nestora rovnaké pravidlá už nedokázali rozlišovať medzi rôznymi typmi kupujúcich: „Človek kupujúci prvé bývanie a investor s viacerými nehnuteľnosťami jednoducho nevstupujú na trh za rovnakých podmienok.“

Banky budú prísne overovať počet vlastnených bytov a domov cez kataster nehnuteľností. Štandardný 80-percentný limit LTV pre bežných žiadateľov zostáva nezmenený.