72 hodín bez telefónu doslova mení tvoj mozog. Vedci odhalili prekvapivé podobnosti so závislosťami

Výskumníci z prestížnych nemeckých univerzít teraz zdokumentovali, ako už 72-hodinová digitálna pauza vyvoláva v mozgu reakcie nápadne pripomínajúce tie, ktoré pozorujeme u ľudí závislých od alkoholu, nikotínu či návykových látok. 

„Náš mozog vytvoril silné asociačné prepojenia so zariadeniami, ktoré sme začali masovo používať len pred necelými dvomi desaťročiami,“ vysvetlili autori štúdie.

„Tieto prepojenia aktivujú rovnaké neurónové okruhy ako tradičné závislosti, čo naznačuje, že digitálna abstinencia môže predstavovať oveľa komplexnejší neurobiologický proces, než sme si doteraz mysleli.“

Informuje o tom web Science Alert. Štúdia bola publikovaná v žurnále „Computers in Human Behaviour“.

Digitálna diéta odhaľuje skryté pravdy

Kde máš práve teraz svoj telefón? Kedy si ho naposledy skontroloval? Väčšina z nás má tieto zariadenia takmer neustále v rukách. Tím vedcov z Heidelberskej univerzity a Univerzity v Kolíne nad Rýnom však odhalil, že už aj krátke obdobie bez neustáleho kontrolovania obrazovky spôsobuje pozoruhodné zmeny v mozgovej aktivite.

Nemeckí výskumníci uskutočnili podrobnú štúdiu s 25 mladými dospelými vo veku 18 až 30 rokov. Účastníci obmedzili používanie smartfónov na minimum počas 72 hodín – povolená bola len nevyhnutná komunikácia a pracovné aktivity.

„Zvolili sme longitudinálny prístup na preskúmanie účinkov obmedzenia smartfónu u jeho používateľov,“ vysvetlili vedci vo svojej štúdii. „Objavili sme súvislosti medzi zmenami mozgovej aktivácie v čase a neurotransmiterovými systémami, ktoré súvisia so závislosťou.“

Mozog reaguje rovnako ako pri drogových závislostiach

Pomocou magnetickej rezonancie (MRI) a psychologických testov vedci zaznamenali mozgovú aktivitu pred a po „digitálnej diéte“. Počas vyšetrení ukazovali účastníkom rôzne obrázky – zapnuté aj vypnuté smartfóny, ako aj neutrálne predmety ako lode či kvety.

Výsledky odhalili fascinujúci vzorec: pri pohľade na telefóny mozgy účastníkov vykazovali zmeny v oblastiach spojených so spracovaním odmeny a bažením. Tieto vzorce nápadne pripomínajú mozgové signály súvisiace so závislosťami od návykových látok ako nikotín či alkohol.

Zapojenie dopamínových a serotonínových systémov v týchto reakciách ďalej podporuje hypotézu o závislosti od smartfónov. Tieto neurotransmitery zohrávajú kľúčovú úlohu pri kompulzívnom správaní a regulácii nálady.

„Naše údaje ukazujú relatívne robustné zistenia, hoci nerozlišujú medzi bažením po používaní smartfónu a bažením po sociálnej interakcii, čo dnes predstavuje dva úzko prepojené procesy,“ dodali výskumníci.

Subjektívne vs. objektívne dôkazy

Zaujímavé protirečenie sa objavilo medzi neurobiologickými zmenami a subjektívnymi pocitmi účastníkov. Psychologické testy neodhalili štatisticky významné zmeny v nálade ani bažení, napriek obmedzenému prístupu k telefónu. Niektorí dobrovoľníci dokonca hlásili zlepšenie nálady.

Vedci priznávajú, že štúdia nedokázala plne vysvetliť, prečo správanie súvisiace so smartfónom vyvoláva tieto neurologické zmeny. „Budúce štúdie by sa mali jednoznačne zamerať na tento aspekt,“ zdôraznili.

Nový pohľad na digitálnu závislosť

V ére, keď priemerný človek skontroluje svoj telefón desiatky až stovkykrát denne, tieto zistenia vrhajú nové svetlo na vzťah medzi ľuďmi a ich digitálnymi zariadeniami. Hoci od predstavenia prvého iPhonu uplynulo menej ako 20 rokov, vedci už dokážu identifikovať subtílne abstinenčné príznaky, ktoré sa objavujú, keď nesiahneme po našich mobiloch.

„Identifikované neurálne mechanizmy môžu výrazne podporovať návykové správanie u ľudí s rizikom nadmerného používania smartfónu,“ uzavreli výskumníci.

Táto prelomová štúdia poskytuje vedecký základ pre digitálny detox. Ukazuje, že aj tri dni bez zbytočného scrollovania a kontrolovania notifikácií môžu predstavovať prvý krok k zdravšiemu vzťahu s technológiou – a potenciálne oslobodiť našu myseľ spôsobom, ktorý sme si možno ani nepredstavovali.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti