Slováci podceňujú tichú hrozbu, ktorá ničí obličky a srdce. 8 faktorov, ktoré znižujú riziko smrti až o 40 %

Hypertenzia (vysoký krvný tlak) predstavuje vážne, no často podceňované zdravotné riziko. Mnohí ľudia žijú roky s vysokým krvným tlakom bez toho, aby o tom tušili, až kým si nevyžiada krutú daň v podobe infarktu či mŕtvice. Národné centrum zdravotníckych informácií upozorňuje, že hypertenzia je najčastejšou príčinou predčasných úmrtí na svete.

Najnovšie vedecké poznatky však prinášajú dôvod na optimizmus. Človek dokáže výrazne znížiť, a v mnohých prípadoch dokonca úplne eliminovať, riziko predčasného úmrtia spôsobeného hypertenziou, ak zvolí cielený, premyslený a komplexný prístup k svojmu zdraviu.

Ako rozpoznať hypertenziu včas

Hypertenzia dnes zasahuje do života viac ako 1,28 miliardy dospelých vo veku 30 až 79 rokov. Napriek tomu takmer polovica z nich o svojom stave ani netuší. Iba 42 % osôb s diagnostikovanou hypertenziou podstupuje liečbu a len každému piatemu pacientovi sa darí udržať krvný tlak pod kontrolou.

Dlhodobo zvýšený krvný tlak neohrozuje iba srdce a mozog, ale aj obličky. Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií trpelo v roku 2021 na Slovensku viac než 21-tisíc pacientov hypertenznou a vaskulárnou nefrosklerózou. Celkový počet sledovaných pacientov predstavoval takmer 160-tisíc. Nefroskleróza sa rozvíja potichu a dlhodobo, pričom častokrát vedie až k chronickému zlyhaniu obličiek.

Medzi varovné signály hypertenzie patrí ranná bolesť hlavy, búšenie srdca, krvácanie z nosa, poruchy videnia, bzučanie v ušiach či pocit závratu. V extrémnych prípadoch, najmä pri hodnotách krvného tlaku nad 180/120 mmHg, sa objavujú závažné symptómy ako bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, vracanie, rozmazané videnie, úzkosť alebo zmätenosť. Vtedy ide o akútny stav vyžadujúci okamžité lekárske vyšetrenie.

Neprítomnosť príznakov ešte nemusí byť dôkazom zdravia. Práve preto odborníci opakovane zdôrazňujú význam pravidelného merania krvného tlaku. Ide o jediný, spoľahlivý spôsob, ako odhaliť hypertenziu včas.

8 rizikových faktorov

Štúdia publikovaná v prestížnom časopise Precision Clinical Medicine, vedená profesorom epidemiológie Dr. Lu Qim z Tulane University, skúmala, do akej miery dokáže systematická kontrola viacerých rizikových faktorov ovplyvniť dĺžku života u ľudí trpiacich hypertenziou.

Tím vedcov analyzoval údaje z rozsiahleho súboru UK Biobank, ktorý zahŕňal viac než 70 000 dospelých s hypertenziou a vyše 224 000 osôb bez nej. Účastníkov sledovali takmer 14 rokov a zameriavali sa na výskyt úmrtí pred dosiahnutím osemdesiateho roku života.

Výskumníci vyhodnocovali osem kľúčových ukazovateľov. Patrí k nim hodnota krvného tlaku, index telesnej hmotnosti (BMI), obvod pása, hladina LDL cholesterolu, hladina glukózy v krvi, funkcia obličiek, fajčenie a fyzická aktivita.

Výsledky jednoznačne potvrdili, že hypertenzia nemusí byť automatickým rozsudkom. Pacienti, ktorí dokázali udržať aspoň štyri z týchto faktorov v norme, nevykazovali zvýšené riziko predčasného úmrtia v porovnaní s ľuďmi bez hypertenzie.

Zvládnutie každého ďalšieho faktora znižuje riziko celkového úmrtia o 13 %. Okrem toho klesá aj riziko úmrtia na rakovinu (o 12 %) a kardiovaskulárne ochorenia (o 21 %). Najvýraznejší prínos sa objavil u osôb, ktoré zvládli kontrolovať sedem alebo viac faktorov. V ich prípade kleslo riziko predčasnej smrti až o 40 %. Riziko úmrtia na rakovinu sa znížilo o 39 % a riziko úmrtia na ochorenia srdca a ciev až o 53 %.

Výskum tým jasne odhaľuje, že možnosti prevencie zostávajú z veľkej časti nevyužité. Základným odkazom tejto štúdie je, že aj u osôb s diagnostikovanou hypertenzia zostáva množstvo priestoru na predĺženie života.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking