Od TikToku k infarktu: Digitálne zariadenia poškodzujú detské srdcia už pred pubertou, odhaľuje štúdia

Vedci nedávno potvrdili, že rodičia mali predsa len pravdu. Sedenie za svietiacimi obrazovkami skutočne spôsobuje závažné zdravotné problémy. Podľa vedcov si deti a tínedžeri, ktorí trávia dlhé hodiny pred obrazovkami, vytvárajú zdravotné problémy už v mladom veku.

Rozsiahla analýza údajov z viac než tisícky mladých ľudí odhalila znepokojivý trend: čím viac času pred mobilom, tabletom, hernou konzolou alebo televízorom, tým vyššie riziko vysokého krvného tlaku, zvýšeného cholesterolu a dokonca aj srdcových či mozgových príhod v budúcnosti.

Vedci z Univerzity v Kodani skúmali deti a mladých dospelých v rámci dvoch dlhodobých dánskych štúdií. Sledovali 10-ročné deti (rok 2010) a 18-ročných tínedžerov (rok 2000). Účastníci a ich rodičia podrobne zaznamenávali, koľko času denne trávia pri rôznych typoch obrazoviek.

Alarmujúce čísla z výskumu

Výsledky jasne ukázali, že s vekom rastie aj čas strávený pred obrazovkami:

Merateľné zdravotné riziká

Aby výskumníci presne zhodnotili zdravotný dopad, vytvorili tzv. kardiometabolické skóre zahŕňajúce kľúčové ukazovatele ako obvod pása, krvný tlak, hladinu cukru v krvi, triglyceridy a množstvo „dobrého“ HDL cholesterolu.

Na základe tohto komplexného hodnotenia zistili, že každá dodatočná hodina pred obrazovkou zvyšuje zdravotné riziko:

„Dieťa, ktoré strávi tri hodiny denne pred obrazovkou navyše, má približne o štvrtinu až polovicu vyššie riziko kardiometabolických problémov než jeho rovesníci,“ vysvetľuje autor štúdie Dr. David Horner z Univerzity v Kodani.

Vodiči, čakajte zdražovanie: Ceny jazdených áut na Slovensku pôjdu hore, tvrdia odborníci (ANALÝZA)

Spánkový deficit ako katalyzátor problémov

Výskumníci identifikovali kľúčový mechanizmus, ktorým obrazovky poškodzujú detské zdravie – narušenie spánkového režimu. Deti, ktoré trávia večery s mobilom či tabletom, nielen menej spia, ale ich spánok je aj menej kvalitný.

„Približne 12 percent negatívneho vplyvu obrazoviek na srdcové zdravie možno pripísať práve narušenému spánku,“ uvádza Horner. „Keď dieťa používa zariadenie tesne pred spaním, modré svetlo z obrazovky potláča produkciu melatonínu, čo sťažuje zaspávanie a znižuje kvalitu spánku.“

Nedostatok kvalitného spánku následne spúšťa kaskádu metabolických zmien – od zvýšenej produkcie stresových hormónov cez narušenie regulácie cukru v krvi až po zvýšenie krvného tlaku.

Revolúcia v rodičovskom prístupe

Dr. Amanda Perak, kardiologička z Northwestern University, ktorá nebola zapojená do výskumu, zdôrazňuje potrebu prehodnotiť prístup k digitálnym zariadeniam v rodinách.

„Nejde o démonizáciu technológií, ale o nastavenie zdravých hraníc,“ vysvetľuje v tlačovej správe. „Rodičia by mali začať jednoduchými krokmi – žiadne obrazovky hodinu pred spaním, žiadne zariadenia v spálni a jasné časové limity pre rôzne vekové kategórie.“

Perak odporúča aj vytvorenie „digitálne čistých zón“ v domácnosti. Znamená to vytvoriť priestory, kde platí zákaz používania elektroniky pre všetkých členov rodiny vrátane rodičov. „Deti sa učia pozorovaním. Ak rodič neustále kontroluje svoj telefón, ťažko môže očakávať iné správanie od svojho dieťaťa.“

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy