Tajomstvo 106-ročnej ženy poteší všetkých Slovákov. Jej receptom na dlhovekosť je piť nápoj, ktorý milujeme

Zabudni na nekonečné porcie šalátov a hodiny strávené v posilňovni. Skutočné tajomstvo dlhovekosti sa niekedy skrýva v jednoduchosti a v radosti z obyčajných dní. Kathleen Hennings, energická dáma, ktorá nedávno oslávila 106 rokov, má svoj vlastný, prekvapivo nenápadný recept na dlhovekosť.

Nezvyčajný elixír mladosti

Kathleen Hennings sa narodila 2. októbra 1919 v Brixtone a len pred pár dňami sfúkla na torte neuveriteľných 106 sviečok. Vo svojich mladších rokoch trávila večery v londýnskom Covent Garden, kde sa nechávala unášať tónmi opier a eleganciou baletných predstavení. Tanečný parket považovala za svoj druhý domov a rytmus hudby za formu meditácie, ktorá ju sprevádzala po celý život.

Keď sa jej pýtajú na tajomstvo dlhovekosti, Kathleen odpovedá spôsobom, ktorý mnohých zaskočí. „Pite Guinness a nevydávajte sa!“ Cituje ju portál Yahoo. V jej očiach je sloboda darom, ktorý jej umožnil prežiť život bez emocionálnych búrok a tlakov, aké často prinášajú medziľudské vzťahy.

Vedecké poznatky dávajú jej pohľadu nečakanú váhu. Niektoré štúdie naznačujú, že ženy, ktoré nikdy nemali deti, vykazujú nižšiu mieru chronických zápalov. Vedci predpokladajú, že menšia hormonálna záťaž, stabilnejšia hladina estrogénu a menej psychologického stresu môžu pozitívne ovplyvniť biologické procesy spojené s dlhovekosťou. Tehotenstvo sa naopak spája so zrýchlením biologického starnutia.

Podobne výskum z University of California poukazuje na to, že emocionálny stres urýchľuje skracovanie telomér – ochranných štruktúr na konci chromozómov, ktoré úzko súvisia so starnutím buniek. Kathleen tak nevedome žila podľa princípov, ktoré moderná veda postupne odhaľuje.

K jej životnej filozofii patrí aj spomínané pivo Guinness. Tento tmavý írsky stout prvýkrát ochutnala ako mladé dievča a odvtedy sa ho nedokáže vzdať. Tvrdí, že v miernom množstve pôsobí ako „tekutá radosť“, ktorá povzbudzuje krvný obeh aj náladu.

Guinness obsahuje antioxidanty, vitamíny skupiny B a železo – látky, ktoré v malých množstvách môžu prispievať k zdraviu srdca. Odborníci však varujú, že pravidelná konzumácia alkoholu predstavuje zdravotné riziká, no v prípade Kathleen ide skôr o občasný zlozvyk.

Čo ovplyvňuje dlhovekosť podľa vedy

Kathleen Hennings je dôkazom toho, že dlhovekosť nie je len o genetike, ale aj o postoji k životu. Jej energia, zvedavosť a chuť byť neustále súčasťou spoločenského diania ukazujú, že skutočne žiť znamená objavovať, učiť sa a zaujímať sa o svet okolo seba. Pravidelne sa stretáva s priateľmi, oslavuje významné okamihy a zapája sa do aktivít svojej komunity, uvádza Times of India.

Výskum ukázal, že sociálne prepojenie patrí medzi kľúčové faktory, ktoré ovplyvňujú dlhovekosť. Ľudia, ktorí udržiavajú úzke kontakty s rodinou, priateľmi či komunitou, majú o 50 % nižšie riziko predčasnej smrti ako tí, ktorí žijú v sociálnej izolácii. Interakcie a emocionálne väzby aktivujú mozgové centrá zodpovedné za motiváciu a odmeňovanie, čím udržiavajú kognitívne funkcie v dobrej kondícii aj v pokročilom veku. Pravidelná sociálna angažovanosť tiež redukuje hladinu stresového hormónu kortizolu, čím chráni srdce, imunitu a pamäť.

Pre Kathleen sa každodenné činnosti stali zdrojom radosti a vďačnosti. Psychologické štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí nachádzajú zmysel v bežných aktivitách, žijú dlhšie a zdravšie. Zmysluplné prežívanie života sa spája s nižšou hladinou zápalových markerov, ktoré urýchľujú starnutie a zvyšujú riziko chronických ochorení. Veda to pomenúva ako psychoneuroimunologický efekt – prepojenie mysle, emócií a imunity, ktoré podporuje dlhovekosť.

Kathleen počas svojho života pracovala ako účtovníčka. Popri práci si však nachádzala čas na tanec, operu a kultúru, ktoré pre ňu predstavovali zdroj rovnováhy. Nezávislosť bola pre ňu spôsobom, ako zostať duševne aktívna a emocionálne stabilná.

Odborné výskumy tento prístup jednoznačne potvrdzujú. Starší dospelí, ktorí si udržiavajú nezávislosť a kontrolu nad každodennými rozhodnutiami, vykazujú nižší výskyt depresie, vyššiu sebadôveru a lepšiu funkčnú kondíciu. Štúdia z UCL zase ukázala, že pocit autonómie a samostatnosti predlžuje priemernú dĺžku života až o šesť rokov v porovnaní s rovesníkmi, ktorí žijú pasívne alebo závisle od iných.

Kathleen teda stelesňuje filozofiu aktívnej dlhovekosti – takú, ktorá nevzniká zo snahy zastaviť čas, ale z múdrosti žiť naplno.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking